6 és 12 hónapos csecsemők

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és a Spanyol Gyermekorvosok Szövetsége (AEP) azt javasolja, hogy az exkluzív szoptatás továbbra is fennmaradjon a baba életének első hat hónapjában. Akkor kezdhetjük a kiegészítő táplálkozással attól a kortól kezdve, hogy más ételeket vezetünk be, például húsokat, zöldségeket, halakat, tojásokat és gyümölcsöket, amint azt a gyermekorvosok jelezték.

A kiegészítő táplálkozás kérdése évek óta valódi káosz volt az ajánlások megfogalmazásakor, mivel minden központ és minden szakember saját maga magyarázta meg, és végül úgy tűnik, hogy annyi ajánlás volt, mint a szakemberek számára. Egyesek szerint 4 hónappal kellett kezdniük, másoknak nem hatot; mások szerint először gyümölcsöt kellett adni, másoknak először gabonaféléket, másoknak pedig nem számítanak; mások azt mondta, hogy amire több allergia adódik, meg kell várni, másoknak pedig nem szükséges; és tehát, ahogy mondom, minden család másképp dolgozott, és mivel a többi család felkérésére történt számukra, a vitát szolgálták.

Sírj, sírj és sírj tovább. Úgy tűnik, hogy nem éhes, ringatjuk, adjuk neki a cumi, beszélünk vele, járunk vele ... Mindent megpróbáltunk, és a baba nem nyugodik meg. Mindent? Énekeltünk? Talán ez az egyik legjobb módszer a csecsemő megnyugtatására, vagy legalábbis - amint egy tanulmány rámutatott - jobb, ha a csecsemőnek énekelni, mint beszélni vele, hogy megnyugodjon.

Néhány nappal ezelőtt beszélték Önnel a kiegészítő táplálkozásról a lapokon keresztül, amelyeket a gyermekorvosok és az ápolók adnak a szülőknek az iránymutatások elindításához. Számos oldalt már eddig el tudtam olvasni, és több tévhit van, amelyet megfigyeltem, és amelyek félrevezethetik a szülőket, vagy kevés józan észvel követhetik az ajánlásokat.

Megérkezik a hat hónapos látogatás, amikor a csecsemő a tejetől eltérő táplálékot kezd el fogyasztani, és a gyermekorvos (és / vagy a nővér) feladatot ad a szülőknek az iránymutatásokkal kapcsolatban, amelyeket követni kell, hogy táplálják. Nem akarom azt mondani, hogy az ilyen papírok helytelenek, mert még akkor is, ha végzetesnek tekintjük, a fiam olyan dolgokat fog végezni, amelyek nem tej, mint mindenki más, azonban nem mondhatom, hogy jól vannak (legalábbis nem minden), mert sokuk hibás problémákat és aggodalmakat okozhatnak a szülők és a gyermekek számára, például (egy, kettő, három, újra válaszolnak): fejezzék ki az összegeket, amelyeket a csecsemőknek el kell vállalniuk.

Folytatva ma a Gyerek ételeink specialitását, a tojásról beszélünk, amely az emberi táplálkozás egyik leggyakoribb étele. A tojást a 20. század első felében kezdték fontos élelmiszernek tekinteni, amikor a legtöbb vitamint és aminosavat azonosították, és egészségvédő élelmiszerekké váltak.

Folytatva a Carria González-rel a Criatures-ben készített interjút, új videót kínálunk Önnek, amelyben a kiegészítő ételekről és annak kínálatáról szól. A szokásos módon, azaz az ajánlások iránymutatásának megfogalmazásával ellentétben a gyermekorvos egyetlen előfeltételként vezeti be: tegye egyszerűvé.

Folytatjuk azoknak az élelmiszereknek a felülvizsgálatát, amelyek a legkisebbek étrendjét képezik, mivel hat hónaptól kezdve bevezetik a kiegészítő táplálkozást. Az utolsó bejegyzésben a hús bevezetése a csecsemők etetésére vonatkozott, amely a gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek után beépített harmadik élelmiszercsoport.

Néhány évvel ezelőtt, mivel a szupermarketek polcaiin joghurtot találhatunk, amelyet hat hónapos csecsemők fogyasztására szántak. Anyák százai (és több ezer) vásárolták gyermekeiknek, meggyőződve arról, hogy ez megfelelő és megfelelő étel számukra. Még sok gyermekgyógyász is tanácsolta őket desszertként vagy snackként.

A tej és származékai olyan kalciumban és fehérjékben gazdag élelmiszerek csoportját képezik (tehéntej háromszorosa az anyatejnek), és folyékonyak vagy félig folyékonyak (tej, joghurtok, turmixok ...) a gyermekek több fehérjét kapnak azokat, amelyek egészséges módon asszimilálódhatnak. A mesterséges tejet fogyasztók gyermekei már szednek tehéntejfehérjéket. Az indulási és folytatólagos képletek (1. és 2. típusú) tehéntejből származnak, amelyet úgy kezeltek, hogy csökkentsék a fehérjekoncentrációt és módosítsák a fehérjéket annak érdekében, hogy a csecsemők beilleszkedjenek.

A gyümölcs, hüvelyesek, zöldségek, hús és hal megérintése után a konyhában az egyik legismertebb a tojás. A tojás magas táplálkozási értékű fehérjékben gazdag (hogy azok a testépítőknek megmondják, amelyek tisztává válnak) és a foszfolipidekben gazdag lipidekben, amelyek nagy arányban tartalmaznak többszörösen telítetlen zsírsavakat (segítik az alacsony koleszterinszint csökkentését).

A leggyakoribb élelmiszercsoportok áttekintése után ma megérkeztünk a hüvelyesekbe. Ez egy olyan élelmiszer, amely lassan eltűnik az asztalunkból, és mégis az egyik legegészségesebb, amit fogyaszthatunk. A hüvelyesek vasban, vitaminokban és rostban gazdag élelmiszerek, valamint fontos fehérjeforrás.

A hal kiváló fehérjeforrás, magas biológiai értékkel bír, és a húshoz hasonlóan jó vas- és cinkforrás. A kék hal zsírsavjainak nagy része a hosszú láncú omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakból áll, amelyek fontosak az idegsejtek fejlődésében, a tenger pedig jó jódforrás.

Egy kis szünet után, hogy beszéljünk a glute-ről és a fehérjéről, visszatérünk a különböző étkezési csoportokhoz a hús mellett a kiegészítő étrendben. A hús a fehérje, a vas és a B12-vitamin fontos hozzájárulása, valamint a cink fontos forrása. Hat hónap elteltével a csecsemőknek általában pontosan cinkre és vasra van szükségük (bár vannak gyermekek, különösen azok, akiknél a köldökzsinór későn bevágódott, és legfeljebb tizenkét hónapig van vastartalma).

A glutén egy fehérjekomplex, amely megtalálható a búza-, rozs-, árpa- és zablisztlisztben, és ezért különféle élelmiszerekben, amelyeket általában fogyasztanak. A Celiakia a glutén által okozott betegség. Intolerancia esetén a bél gyulladásos immunreakción megy keresztül, amely befolyásolja az étel megfelelő felszívódását.

Miután néhány nap a kiegészítő ételekről beszéltünk, elkezdem újra bontani a különféle ételeket azoknak a csoportoknak megfelelően, amelyek a legjobban ajánlottak a kiegészítő ételek kezdetén (zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék és hús), és zöldségekkel csinálok, bár lehet, hogy vannak Bármely más indította.

A gyümölcs rostban, vitaminokban, ásványi anyagokban és cukrokban gazdag élelmiszer. Ideális esetben a gyümölcs, amelyet gyermekeink esznek, friss vagy csomagolt vagy porított. Hat hónap elteltével elkezdezhetik az összes gyümölcs evését, beleértve az eperét és az allergiásabbnak tartott gyümölcsöket, és úgynevezett "hajgyümölcs", például az őszibarack.

Napokat javasoltam arra, hogy a csecsemők egyedül is étkezhessenek, és ma egy kicsit jobban foglalkozom a témával. A Davis és mások által már említett tanulmányokkal láttuk, hogy a gyerekek képesek enni a szükséges mennyiségű ételt, és ami még fontosabb és meglepő, hogy képességeikhez igazítják a minőségüket.

A babák etetésekor figyelembe kell vennünk, mit adunk nekik és hogyan adjuk nekik. A csecsemők éretlensége nem teszi lehetővé a felnőttekkel megegyező étkezésüket, és fennáll a fulladás veszélye, attól függően, hogy milyen ételt vagy készítményt tartalmaz. Ezért kell figyelembe vennünk az asszimilábilis étel textúráját, tudatában annak, hogy nem minden gyermek érkezik egyszerre, és ezért egyesek később egyfajta ételt fogadnak el.

A mai bejegyzés ezzel a kérdéssel zárul le, hogy mennyi gyermeket kell enni. Mint láthatja, ez egy kiterjedt téma, amely kicsit több érvelést érdemel, mint a többi, mert amint néhány nappal ezelőtt elmondtuk, az anyák egyik legnagyobb aggodalma az, hogy mekkora az étkezési mennyiség. Bármely ok miatt a legtöbb úgy gondolja, hogy gyermekeik kevesebbet esznek, mint amennyit kellene.