Ma elkészítünk egy nagyszerű zöldség-alapú receptet, amelyet főzni és főzni fogunk. Különféle karfiolokat fogunk használni zöld brokkil, amelyet póréhagymával és kesudióval főzünk. A dió társaságában nagyon könnyű és teljes ételt kapunk.
Ez a növényi eredmény nagyon szép és intenzív színű. Lilaban is megtalálható, és mindkettőnek számos táplálkozási tulajdonsága van, amelyek a terhesség ideje alatt nagyon egészségesek.
Összetevők 2 fő részére
- 20 brokkil fák, 1 póréhagyma, olívaolaj, só, kesudió
Hogyan készítsünk zöld brokkolt póréhagymával és kesudióval?
A recept helyettesíthető közönséges fehér karfiol, vagy ha inkább a brokkoli vagy bimi, mivel mind ugyanabba a keresztes káposzta családjába tartoznak, amelyek nagyon egészségesek és táplálkozók.
A kis fák elválasztásával kezdjük a zöld brokkoltól, mint a karfiol elkészítésekor. Párolhatjuk őket, elhelyezzük forrásban lévő vízzel egy serpenyő fölé helyezve vagy főzze őket hagyományos módon.
5 perc elteltével lehűtjük őket vágja le a főzést hideg vízben történő áztatásával, és fenntartjuk őket. Egy nagy serpenyőben a nagyon apróra vágott póréhagymát kevés olívaolajjal keverjük, amíg nagyon puha lesz.
Beépítjük a zöld brokkoli darabjait, egész egészben pirítjuk, amíg felmelegednek, és végül hozzáadjuk a kesudiót, a diót vagy a dió általunk választott. Megpróbáljuk finomítani a sót és azonnal kiszolgáljuk.
Feldolgozási idő | 20 perc Nehézség | Nagyon könnyű
ízlelés
ezt Zöld Brokkil póréhagyma és kesudió recepttel Minden előnye a leendő anyának - és az összes többi családtagnak - mivel nagyon könnyű recept, nagyon jó, és tele van jó táplálkozási tulajdonságokkal rendelkező összetevőkkel. Próbálkozzon önálló ételként vacsorára, vagy használja mellékételként grillezett csirkemellhez, ha délre ebédre szolgál.
