Ma esik Bilbaóban, bár valenciai lakosok arra törekszenek, hogy lehűljenek a tengerparttól; sok kontraszt tavaszán élünk, de az igazság az a hőmérsékletek sokat emelkedtek az utóbbi napokban.
És mivel úgy gondoljuk, hogy a gyermekeknek a túlzott hőtől való védelmére vonatkozó figyelmeztetések soha nem elegendőek, ma ismét néhány ajánlást adunk Önnek, amelyeket ki lehet egészíteni a Peques és a többi cikkben megjelent korábbi cikkekkel. A Granadai Egyetemen emlékeztetnek arra, hogy a A legsebezhetőbbek az öt év alatti emberek. Otthon gyakran kellene inni vizet (még akkor is, ha nem vagyunk szomjas), felajánlani a gyermekeket, és azt is megadhatja nekik, amikor kérik, még ha kora reggel is van. Folytathatjuk a szokásos étrendünket, igen, elnyomjuk a nagyon forró ételeket és a nehéz ételeket. Forró időben jobb növelni a vásárolt és fogyasztott zöldségek és gyümölcsök mennyiségét.
Nyáron jobb szellőztesse a házat nagyon korán, vagy este este. A nap hátralevő részén a napsugárzó homlokzatokban található ablakok redőnyöit tartjuk részben lefelé, a napszaktól függően, a függönyöket, jobban futnak. A zuhanyozás vagy a nedves törölközővel történő nedvesítés enyhíti a ház hűvösebb helyein tartózkodást.
Otthonon kívül, és amikor csak lehetséges, kerüljük el a távozást 12 és 19 óra közöttbár ha kimegyünk, megóvjuk az egész család fejét, átmegyünk az árnyékban, világos színű ruhákat viselünk, a vizes palackunkat (és a gyerekek). Ne felejtsük el megvédeni magunkat a nap sugarai ellen sem. Senki sem tartózkodik egy zárt autóban, és felnőtt felügyelete nélkül semmilyen körülmények között nem hagyhatunk gyermekeket a járműben.
Mint már itt mondtuk, a magas hőmérsékletnek való kitettség súlyos egészségügyi következményekkel járhat. Jó tudni, mi ezek görcsök, hőguta és hőszennyezés, valamint tudja, hogyan kell cselekedni ezekben a helyzetekben.
Fontos megjegyezni, hogy a szélsőséges hőmérsékleteknek való kitettség folyadékok és ásványi sók veszteségeket okozhat, ezért fontos az ivóvíz, valamint a gyümölcs- és zöldségfogyasztás fontossága.
És ha gyermekeink miatt is aggódnunk kell segítenünk kell azoknak a gyermekeknek, akik sok időt töltenek otthon egyedül, vagy az idősebb emberek számára, akiknek nincs közvetlen figyelme a családtagok részéről. Semmi nehéz nekünk megkérdezni a szomszédainkat, ha törődik velük, hogy gyermeke néhány órát tölt a házunkban, így gondoskodni lehet róla, vagy csengetni az alatti utcán élő idős asszony csengőjét, és megkérdezni, hogy ivott-e vizet.
