Tizenegy éves korától kezdve a súlyemelés az Estefanía Juan Tello életének része, és most, hogy nyolc hónapos terhes volt első gyermekével, nem hagyta figyelmen kívül szenvedélyét.
Az ön képe A súlyemelés nyolc hónapos terhes hasa benyomást kelt, de ez valami ellenőrzött, anélkül, hogy a babáját veszélyeztetné. "Meg tudom csinálni, nincs probléma, az orvos ajánlja" - mondta Estefanía, aki számos érmet nyert nemzeti, európai és világbajnokságokon.
"Tudok edzeni, de csak annak 30% -a, amit korábban tettem."
Azoknak a nőknek, akik korábban nem gyakoroltak ilyen gyakorlást, nem ajánlott ilyen intenzív testmozgás terhesség alatt, de amikor a nő már gyakorolta és hozzászokta, folytathatja ezt. Természetesen csökkentve a tempót és orvosi ellenőrzés alatt.
Ezzel a hasával már ellenállok néhány bár gyakorlatnak, különösen az olimpiaiaknak, szerencsére ezer van tennivaló, tehát ... nincs mentség. A hasam és tovább növekszem. Ui Végül felmegyek a @lydiavalentin kategóriába, mert úton vagyok. #redviking #súlyemelés #crossfitgirls #crossfit #snatch #cleanandjerk #mamatocha #powergirl #estoytocha #barrigota #pregnancy #pregnant #bebeencamino #halterofilia #workout #noexcuseswork # 22weekspregnant
Csecsemőknél és többen A terhes nő, aki két héttel a szülés után emeli a súlyát Káros a baba számára?
A testgyakorlás nagyon kedvező a terhesség alatt, bár ebben a szakaszban általában a legmegfelelőbb gyakorlatok nem a súlyemelés.
Számos nő felteszi magának azt a kérdést, hogy a súlyemelés a terhesség alatt káros lehet-e a csecsemő számára, de mivel látjuk, hogy minden eset különös, és az Estefanía esetében, aki már korábban ezt gyakorolta, és orvosa megengedi, nincs kockázat .
Sokan meglepődnek, de amint ő maga is megjegyzi, az egészségének és a csecsemőnek az egészségének jobb, ha edzik, és ezt már hosszú ideje csinálja, mint egész nap a kanapén tartózkodni, és az egészségtelen ételekkel táplálkozni.
A súlyemelést illetően a legtöbb várandós nő közepes súlyú is ezt megteheti, bár kényelmes a könnyű súlyok használata (nem pedig az 50 kg súlya, amelyet felemel) és sok ismétlés elvégezhető. Mindenesetre előzetesen kérdezze meg orvosát.
Csecsemőknél és így tovább rossz súlyozni a terhesség alatt?
