A legtöbb nő szenved hátfájás a terhesség bármely szakaszában. Ez a harmadik trimeszter egyik legjellemzőbb kellemetlensége: a gerinc alsó részén fellépő fájdalom, mivel a hát ezen része a görbület 28 fokára változik, hogy ellensúlyozza a hasi régió súlyának növekedését és tartsa a súlypontját stabil.
Annak érdekében, hogy a terhes nő háta fokozatosan adaptálódjon új állapotához a terhesség utolsó hónapjaiban, lumbális lordosis jelenik meg, az alsó rész görbülete megjelenik, amely szülés után eltűnik.
Gyakran tanulmányozzák a terhesség hátfájásának eseteit, mivel ez a nők jólétének és életminőségének jelentős csökkenését vonja maga után. A legelterjedtebb elmélet azt jelzi, hogy az deréktáji fájdalom kialakulásához leginkább a lumbális lordosis növekedése jellemzi a posturalis változásokat.
A terhes nő súlyának többsége a medence alsó részében koncentrálódik, a hasi térfogat növekedésével együtt. Ezért lenne hajlamos a test előrehajolására, amelyet a terhes nő hajlamosan öntudatlanul kompenzálni a felsőtest hátsó helyzetével a medence felett, a súlypontjának helyreállítása, de növekszik az ágyéki szegmens lordózisa.
A Austin (Egyesült Államok) Texasi Egyetemen végzett antropológiai tanulmány, amelyet a "Nature" tudományos folyóiratban publikáltak, rámutat arra, hogy ezen változtatás nélkül a terhesség sokkal nagyobb terhet róna a hátizmokra.
A kutatók felfedezték, hogyan növekszik az ágyéki görbület annak köszönhetően, hogy a nők ízületei hosszabbak, mint a férfiak, és hogy három csigolya van abban a helyben. A természet bölcs, és a nő testje felkészül ezekre a változásokra, de a hátfájás továbbra is gyakran előfordul, nézzük miért.
Megelőzheti és enyhíti a hátfájást a terhesség alatt
Ennek ellenére élettani alkalmazkodási folyamatA hátsó kellemetlenség nagyon gyakran fordul elő, ha a bél nagyon terjedelmes, mivel továbbra is nagy terhet jelent az ágyéki izmokra.
Az előfordulást elősegítő tényezők között szerepel a hasi izmok relaxációja, a fenék elégtelen képessége, a súlygyarapodás és az ülő életmód. A legjobb dolog, amelyet egy terhes nő megtehet annak elkerülése érdekében, ha nem túlsúlyos, rendszeresen edz (emeli a gerinc nyújtását), nem visel magas sarkú cipőt, nem hordozza a súlyát és megpróbálja elfogadni a megfelelő testtartást.
Ebben az értelemben fontos, hogy jól üljön, egyenes háttal és támaszkodva (párnákkal segíthetünk), az Ön oldalán feküdjünk, különösen a bal oldalon), álljunk fel és lassan és óvatosan üljünk, hogy elkerüljük a rossz mozgásokat, húzásokat ...
Meg is jelenhet hátfájás a szülés után, különösen, ha az izom erőfeszítése nagyon nagy volt, ha a medence túlzottan kitágult, vagy ha a coccyx elmozdul.
A szülés utáni hátfájás esetén, még akkor is, ha bonyolult, a legjobb javaslat a pihenés, a test számára adva időt a felépülésre az óriási erőfeszítések után. Ezenkívül enyhítjük a forró zuhanyokat, a szoptatás ideje alatt helyes testtartást alkalmazunk, és szükség esetén övöt használunk.
Mindenesetre, a szülés utáni fájdalom az esetek 93% -ában eltűnik az első három hónapban, a fennmaradó esetek 7% -ánál fennáll a tartós derékfájás kockázata.
A hátfájás jellemzői
A fájdalom jellemzői az egyes esetekben, intenzitástól, helytől függnek, de nézzük meg, hogy melyek a leggyakoribb esetek. A tünetek gyakran mérsékelt, bár súlyosak és fogyatékosak is lehetnek.
Gyakran a fájdalom jelentkezik a terhesség 18. hete és kb a maximális intenzitást a 24. és a 36. hét között kell megfigyelni. A terhesség első trimeszterében fellépő fájdalom erős előrejelzője lehet a fájdalomnak a harmadik hónapban.
A fájdalom gyakori a szakrális és a fenékrészben, bár ez megváltozhat a terhesség alatt. Ezeket „intenzív”, „száraz”, „mély” fájdalmaknak nevezik… és némelyikük fogyatékossággal is járhat, vagyis megakadályozhatja a nőket abban, hogy mindennapi tevékenységeiket elvégezzék, sőt még gyaloglás is.
A szülés utáni fájdalom kevésbé intenzív, mint a terhesség alatt fellépő fájdalom, és megfigyelték, hogy a medencei fájdalom nagyobb intenzitással rendelkezik, mint a terhesség alatt az alsó hátfájásnál, és a helyzet megfordul a szülés után.
Amikor a kellemetlenség hátfájás a terhesség alatt megakadályozzuk a normál életélményt, ha gyógyszeres kezelésre van szükségünk, konzultálnunk kell a szakemberrel, és amennyire lehetséges, olyan kényelmes pihenőhelyzetet kell keresnünk, amely enyhíti a fájdalmat. A fizioterápia és bizonyos relaxációs technikák hatékonyan enyhíthetik azt.
