A túlsúlyos gyermekeik ellenőrzése érdekében a legtöbb szülő tiltja tőlük bizonyos ételek fogyasztását.
A szakértők szerint a gyermek étrendjének korlátozása nem az elhízás elleni küzdelem módja, hanem inkább az ellenkezőjét. A tilalom kontraproduktív lehet.
Bizonyos ételek tiltásával (általában kalória- vagy zsírtartalmú snackek) még ennél is kívánatosabbá változtatjuk, ezáltal a „tiltott” ételek vonzóbbá válnak, és így tovább súlyosbítják a problémát.
Az elhízott gyermekek számának növekedése az elmúlt évtizedben aggasztó, és a szülők alapvető pillére a jó szokások kialakításához és a megfelelő táplálkozási módszerek kialakításához.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a szülők által szigorúan korlátozó gyermekek túlsúlyosak, mint azok a gyermekek, akiknek nem tiltott bizonyos ételeket enni.
Ez arra utal, hogy a korlátozó étrend nem lehet a megfelelő megoldás. Egyes szakemberek szerint a legfontosabb az, hogy segítse a gyermekeket az étrendjüket meghozó döntések meghozatalában, amelyek lehetõvé teszik számukra az egészséges testsúlyt.
A gyermekekben az önellenőrzés elősegítése sokkal hatékonyabb, mint azt mondani nekik, hogy "ezt nem szabad enni". Ha lehetőséget adunk nekik, akkor megtanulják jobban ellenőrizni magukat és választhatnak.
Fontos, hogy ennek ne legyen otthon tiltott ételei, hanem inkább kivétel a szokásos étrendből. És természetesen ösztönözze őket testmozgásra.
