Olyan izgatottak vagyunk, mint mi babánk érkezésekor, mindig van néhány a terhes nők tipikus kellemetlensége amelyek többé-kevésbé elviselhetők. Szerencsére mindent elfelejtünk, amikor a karunkban van a gyermekünk. Ezek a kellemetlenségek általánosak és nehezen elkerülhetők, de léteznek módszerek és módok azok leküzdésére és enyhítésére. Akkor megtudhatja, mi ezek.
Hányinger, gyomorégés és székrekedés
az betegség Gyakran előfordulnak a terhesség első hónapjaiban, de általában enyhülnek. hogy kerülje a gyomorpanaszokat, enni kis mennyiségben, naponta többször, és elhagyni a nehéz ételeket. A teljes gyomorral, de nem túl sokkal gyakran megelőzhető a hányinger.
az székrekedés Ez a terhesség egyik kellemetlensége, amely leginkább idegesíthet bennünket. Próbálja meg megakadályozni azáltal, hogy növeli a testmozgást, sok vizet iszik, és növeli a gyümölcsök, zöldségek és az egész ételek fogyasztását.
Mellkasi fájdalom és duzzanat a lábakban, a lábakban és a kezekben
A terhesség egyik első tünete a észreveszi a duzzadt és érzékenyebb mellkasát. Hamarosan meg kell szabadulnia a szokásos melltartóktól (különösen, ha nadrág alatt vannak), és sport melltartókra vagy anyaságra kell cserélnie, ami sokkal kényelmesebb az Ön számára.
Figyelje meg a duzzadt lábak Nagyon gyakori a terhes nők körében is, néhányan még a láb méretét is növelik. A duzzanat elkerülése érdekében meg kell tennie vigyázzon a súlyra terhesség alatt, mérsékelt testmozgással javítsa a vérkeringést, igyon sok vizet és kerülje a sót az élelmiszerekben, elmenekülve a kolbáktól, füstölt ételektől, sajtoktól és a túl sok nátriumtartalmú elkészített ételektől.
A hát, a medence és a bél kellemetlensége
A terhesség előrehaladtával minél nehezebb lesz, és észreveszi a hát alsó részén, a medenceben, a csípőn és a bélben, mivel a szalagok meg vannak nyújtva, hogy illeszkedjenek a csecsemőhöz, és bizonyos testtartási kiigazítások történnek, amelyek túlterhelik a hátunkat. Ezeknek a fájdalmaknak a megelőzése érdekében próbáljon meg enyhén sportolni, mint például a terhesség alatt, hogy ne hízjon túl sokkal séta, úszás, pilates-oktatás vagy jóga gyakorlás terhes nők számára. Néhányat is speciális mozgások és gyakorlatok terhes nők számára Megkönnyebbülhetnek, megkérdezhetik a szülésznőt, aki biztosan segít Önnek, és megjelöli az otthon elvégzendő pozíciókat.
A terhességi szalagok és övek sokat enyhíthetnek, mivel a bél súlyát az egész csípőre eloszlatják, enyhíti a hátsó kellemetlenséget és a nehézségi érzés kiküszöbölése a hasban. Az állítható tépőzárnak köszönhetően ez terhesség öv Tökéletesen alkalmazkodik a test által tapasztalt változásokhoz, a rugalmas szövet kényelmes és könnyű, nagyon könnyen eltávolítható és felhelyezhető.
És a szülés után a has felépül korábban eredeti formájában egy szülés utáni övvel. Lélegző anyagból készült, pamut belsejében bélelt, fokozatos rugalmassága biztosítja a nagyobb mozgásszabadságot, biztosítva a sima összenyomódást, de zavarás nélkül.
Álmatlanság, túlzott alvás és hangulati ingadozások
az hormonok játékosak a terhesség alatt, és este kilenckor este elaludsz a kanapén (különösen a terhesség elején) felfedd magad reggel négykor az ágyban, és nincs mód visszatérni aludni (különösen a végső szakaszon). Légy türelmes, hallgassa meg testét és aludj, amennyit csak tudsz, vegye igénybe a napszintet, ha van idő és pihenjen, amit a test kér. Keresse meg az Ön számára kényelmesebb alvási pozíciót, különösen a bal oldalon pihenve. Ne próbálkozzon ugyanazzal a ritmussal, mint általában, mert nem azonos.
Hirtelen a legboldogabb nő vagy a világon, hirtelen úgy érzi, hogy meg akarsz sírni megállás nélkül. ismét ezek a hormonok, amelyek az övék. Előtt hangulati ingadozásokKevés a tennivaló azon kívül, hogy türelmesek vagyunk, hogy megértsük, hogy a terhességre jellemző, és mindenekelőtt az, hogy körülötted lévők megértenek, támogatnak, és megértik, hogy mindez a terhességnek köszönhető.
A Chicco Moments-ben
Kipróbáltuk a Natural Feeling kézi mellszívót
Valóban fáj a hátom a szoptatás alatt? Gyakorlatok szoptató anyák számára
Pelenka cseréje: nélkülözhetetlen tippek, hogy minden jól megy
