Körülbelül egy évvel ezelőtt egy nő, Maria Kang, a fitnesz tanár és három gyermek anyja, felkeltette a riasztást a hálóban, amikor három sportos testű gyermekével készített képet, amely a „Mi az Ön mentség? ", ami számomra valószínűleg az oka az emberek haragjának.
Egy másik anya, aki szintén sok véleményt felvet, Taryn Brumfitt, aki egy hasonló test elérése után rájött, hogy nem boldog, és úgy döntött, hogy az elsőre válaszol néhány fényképpel, amelyben bemutatta, hogyan hatott megszabadulása a kényszerítő testmozgásból és a szigorú étrendből. arra készültek, hogy több kilogramm legyen, de valahogy szabadon engedik.
most, Egy másik sportoló anya az internetes felhasználók kritikáját vetíti fel azzal, hogy fényképeket mutat be az utolsó terhesség utáni "után", ahol azt látjuk, hogy nemcsak az összes elveszített súlyát elvesztette, hanem rengeteg izomzatot is elveszített.
Sally Brouwer neve és három lánya anyja mellett rendőr, személyi edző és az autista gyermekeknek szentelt Kék ég alapítvány igazgatója. Ezekkel a referenciákkal bizonyára sokan kíváncsi, mikor végez el minden szükséges gyakorlatot, hogy ilyen legyen. Elmagyarázza, hogy elég van vele napi egy órás, heti hat napon. Valójában még azt sem mondja, hogy nagyon szigorú. Egyszerűen egy napi egy órát szentel magának, és erre szenteli.
Mielőtt anya voltam, sokkal többet képztem. Triatlonokat futtam és monitorként részt vettem sok fitnesz órában. Most kevesebb edzést végez, de egyes gyakorlatoknál növelte az intenzitást, így bizonyos szempontból jobban néz ki.
Az emberek kellemetlenségüket fejezték ki, amikor fotóikat látták, amikor "túl sovány", "túl extrém" vagy akár "túl férfias". Viccesnek tűnik azonban, hogy az emberek róla beszélnek, még akkor is, ha kritizálni akarják. Elmagyarázza, hogy boldog, hogy a férje is, és hogy így érzi magát.
Ezen túlmenően öt tipptel fejezi ki, hogyan lehet anyának lenni és sportolni anélkül, hogy ez probléma lenne:
- Gyakorolja a gyermekeit, bevonva őket a rutinba (weboldalukon számos videó található példákkal).
- Használja ki a testmozgás mindennapi feladatait: hasüregek, miközben összehajtogatja a zoknit, guggol, miközben felhelyezi a mosógépet, oda-vissza fut a mosógépről a ruhaszálra, zenével táncol vacsora készítése közben, stb.
- Kelj fel korábban, vagy kevesebb időt töltsön a közösségi médián, vagy kapcsolja ki a televíziót. Hozz létre egy rutinot.
- Keressen más embereket, akik érdekelnek a testmozgásban, és maradjon velük egy parkban. Az egyik vigyázhat a gyermekekre, míg a többiek gyakorolnak.
- Csatlakozzon a Sally Brouwer kihíváshoz, amely megtanítja, hogyan kell otthon gyakorolni, mindössze napi 15 perc alatt.
Gyere, ez a mélység nem más, mint a nyilvánosság elterjesztésének módja, de ez eredményesnek bizonyul, mivel az emberek erről beszélnek. Azt is gondoltam, hogy "három lánynál, mikor fogsz csinálni", de igaz, hogy a valóságban elegendő egy napi egy óra (még kevesebbel is), és egyetértek egyet: sok ember, aki elmondja neked "Hol szerez időt", az biztos, hogy naponta több mint fél órát töltenek a Facebookon vagy a tévében, néhány perc alatt másokat költenek (ha természetesen akarják).
Via és a fotók | Daily Mail
Csecsemőknél és így tovább Sara Carbonero és más terhes nők, akik nem fogadják el jól a fizikai változásokat, De Pilar Rubio és annak, hogy a terhesség miként pusztítja el a testet, Visszatérés (vagy sem), hogy helyrehozza a számot a szülés után
