Nehéz emésztések, utálható ételek, székrekedés, savasság ... A terhesség alatt fellépő fő kellemetlenségek közül néhány az emésztőrendszerrel kapcsolatos, és ritka az eset, amikor a nő megszabadul tőlük.
Lássuk, melyek a fő emésztőrendszeri kellemetlenségek a terhesség alatt, és hogyan lehet ezeket megelőzni, bár néhányuk elkerülhetetlen lehet. Remélhetőleg az Ön esetére észrevétlenül marad ...
Nem szeret bizonyos ételeket
A terhes nők étkezési preferenciái Gyakran változásokon megy keresztül, és bár a vágy nem zavaró (különösen, ha egészségesek), ellenkező jelenség, az ellenállás jelenhet meg.
Csak egyes ételek szaga lehet visszataszító (és nem csak étel), és hányingert okozhat. A terhes nő szaga és ízét fejti ki a hormonális rendellenesség miatt: a terhes nő találhat kellemetlen ételeket, ételeket, amelyek korábban tetszett.
Ezek a vonzások nem ártalmasak, ha nem zavarják az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet. Forduljon a nőgyógyászhoz, ha úgy gondolja, hogy valamilyen idegenkedés miatt hiányzik egy fontos tápanyag, és ne hagyja abba az ajánlott vitamin-kiegészítőket.
Hányinger és hányás terhesség alatt
Az előző ponttal kapcsolatban a hányás és hányinger, nagyon gyakori terhes nőkben. A szag, az íz émelygést vagy visszatérési vágyat, akár hányást is okozhat. Sok terhes nő érzékeny bizonyos szagokra vagy ízekre, és még akkor is, ha nincs ilyen „külső” hatása, az anyagcsere változás hányást okozhat.
Egyes nők csak az első trimeszterben élnek, mások később kezdik el, és egyesek a terhesség alatt nem szabadulnak meg émelygéstől vagy hányástól. Ezek valóban kellemetlenek és nagy kellemetlenségeket okozhatnak a nőkben, de ne feledje, hogy van néhány tipp a hányinger enyhítésére:
- Készítsen könnyű ételeket, gyakran és feleslegesen.
- Próbálkozzon néhányszor étkezés közben.
- Válasszon egészséges ételeket.
- Tartsa kéznél azokat az ételeket, amelyek látszólag enyhítik az émelygést (általában szénhidrátok, sütik, pirítós ...).
- Kerülje a savakat, különösen az üres gyomorban, valamint a kávét vagy teát.
- Kerülje a fűszeres ételeket.
- Kerülje a lélegzeteket vagy pörkölteket, amelyek kellemetlenséget okoznak vagy nem tolerálnak.
csak ha a szilárd ételeket nem tolerálják jól (bármilyen szilárd táplálék) és hyperemesis gravidarum fordul elő (állandó hányinger és hányás), meg kell tennie valamilyen intézkedést, forduljon a nőgyógyászhoz, ha a hányinger nem teszi lehetővé a normál élet ritmusát, vagy ha lefogy.
Gyomorégés, égő vagy gyomorégés
A gyomorégés a terhesség alatt nagyon gyakori és előfordulhat gyomor-megbetegedések és túlzott étel miatt. Ezért a hányinger elkerülésére vonatkozó számos javaslat akkor is hasznos lesz, ha nem akarja égetni a terhesség alatt.
Gyomorégés azért fordul elő, mert a gyomornedvek emelkednek a nyelőcsőn, ami sok nő számára a hányás jelentését jelentheti. Ne feledje ezeket a tippeket, hogy enyhítse a gyomorégést a terhesség alatt:
- Próbáljon meg ne enni bőséges ételeket, és ossza meg a diétát napi több étkezésre.
- Lassan enni, az ételt jól rágva, hogy megkönnyítse az emésztést.
- Ne vegyen nagyon zsíros, savas, fűszeres vagy fűszeres ételeket.
- Ne feküdjön le azonnal ebéd vagy vacsora után, hagyjon néhány órát az étkezés után.
- Viseljen kényelmes ruhákat, amelyek nem szorítják meg a hasát.
Emésztési zavar terhesség alatt
Az "emésztési zavar" kifejezés változatos jelenségeket foglal magában, beleértve a savasságot, amelyre éppen utaltunk. A lassú és nehéz emésztést, amely túlzott gázokat termel ... emésztési zavarnak is tekintjük. Ennek a kellemetlen kellemetlenségnek az elkerülése érdekében utalunk az ön által az savasságra vonatkozóan adott tanácsokra, ezekkel együtt:
- Kerülje a túlzott súlygyarapodást a terhesség alatt.
- Vegyen kevesebb mennyiséget étkezés közben, de naponta többször.
- Kerülje a szénsavas italokat.
Székrekedés a terhesség alatt
Az egyik leggyakoribb kellemetlenség a terhesség alatt a székrekedés, a fürdőszobába lépési nehézségek, amelyeket hormonális változások és a magzat által a bélre gyakorolt nyomás okoz (ezért a harmadik trimeszterben ez gyakoribb).
néhány tippek a székrekedés megelőzésére a terhesség alatt és megkönnyítik a bél átmenetet:
- Igyon sok folyadékot, főleg vizet. A meleg éhomi italok elősegítik a bélmozgást, bár sok nőnek kellemetlen érzés lesz.
- Egyél magas rosttartalmú (és jól tolerálható) ételeket, például gyümölcsöt és zöldséget. A kivi, a szilva ... nagyon gazdag rostban.
- Éppen ellenkezőleg, kerülje el az olyan összehúzó ételeket, mint a birs, a grapefruit, a banán ...
- Enni ételeket teljes kiőrlésű gabonafélékkel (és nem finomítva), mert ezek magasabb rosttartalommal rendelkeznek.
- Használjon nyers olívaolajat salátákban, harapnivalókban ...
- Lassan enni, jól megrágva, próbálva rendszeresen étkezni, így szabályozhatjuk a fürdőszobába menési időt is.
- Rendszeresen gyakoroljon, a terhesség kezdetétől kezdve, mivel a testmozgás számos előnye között megtalálható a legjobb bélátvitel.
Ha a székrekedés nagy kellemetlenséget okoz, nagyon tartós vagy aranyér okoz, forduljon a nőgyógyászhoz, esetleg ajánlhatok valamilyen hashajtót.
Különben is, ezt látod az emésztőrendszeri kellemetlenség terhesség alatt változatos és gyakori, bár megpróbálhatjuk megakadályozni őket. Ezen kellemetlenségek közül hány szenvedett? Szerencséd volt, és az emésztés nem okozott problémát?
Fotók | Thinkstock
Csecsemőknél és így tovább Nehéz emésztés a terhesség alatt? Tippek azok megelőzésére, Terhesség okozta kellemetlenség: természetes hányinger, gyomorégés, székrekedés, hátfájás és stressz megoldásai
