A reggeli a nap nagyon fontos étele, ezért nemcsak megfelelőnek és táplálkozási szempontból teljesnek kell lennie, hanem elegendő időt kell fordítanunk a gyermekek reggelijére. és amikor csak lehetséges, reggeliznie kell a gyerekekkel, ami könnyebb vakáció esetén, amikor van és van több idejük.
Az a siet, amely mindig rossz tanácsadó, eltűnik, és a reggeli pillanata kellemesebbé válik, itt az ideje, hogy megosszuk azokat az egészséges szokásokat, amelyek az év hátralévő részében és az egész életben megmaradnak, és amely nem veszi el azt az egy napot egy héten egy szeszélyt adunk magunknak ...
Ki nem emlékszik a churros csokoládére azokból a nyári napokból, korán, vagy egy fánkhoz a ház előtti bárban? És ne mondjuk, ha elég szerencsések vagyunk egy szállodában lenni, akkor nehéz ellenállni a kísértéseknek ... De hamarosan visszatérünk a rutinhoz!
Használhatjuk a vakáció előnyeit is, hogy előkészítsünk néhány palacsintát lekvárral, édes kokszmal ... És a gyerekekkel történő főzés nagyon ösztönző és szórakoztató élmény.
Ne feledje, hogy ajánlott hogy a reggeli biztosítja a napi energiafogyasztás 20-25% -át (Fel lehet osztani két adagra, azaz reggelire és ebédre reggel közepén), de ezt nehéz elérni, ha sietünk a „böjt” megszüntetésekor.
Legalább négy különféle élelmiszercsoportot (tejtermékek, gabonafélék, gyümölcsök és más termékek, például olaj, főtt sonka, méz, péksütemények hetente egyszer) be kell vonni a jó reggelihez. Ezen túlmenően a reggelit változtatni kell a monotonitás elkerülése érdekében.
Röviden: az egészséges reggeli sokkal kellemesebben oszlik meg, sietés nélkül, az ütemtervek vagy az év többi részében minden nap nyomást gyakorló munka gondja nélkül. Jó idő az álmokról folytatott csevegésre, az előző nap emlékeire és a mai tervekre ... És te, Szereted jobban a családi reggelit nyaralni?
