Tudjuk, hogy a testmozgás elengedhetetlen az egészségesebb élethez, különösen a kicsik számára. De vajon elég erősen megpróbáljuk-e gyermekeinket a rendszeres testmozgáshoz? Néha bonyolultabbnak tűnik, mint amilyen, tehát adunk neked néhányat tippeket, hogy a gyerekei megfeleljenek.
Csak annyit kell tennünk, hogy megkönnyítsük a sportot, mert fiatalok még, mivel alkalmazkodnak az új élményekhez, és mi számukra a játék (és ezt így kell néznünk).
Azoknak a lehetőségeknek és eszközöknek, amelyekkel gyermekeinknek aktív tevékenységet adunk, nem kell nagy pénzügyi ráfordításokra, hanem egészséges szokások révén szeretnének jó időt tölteni, és ha velük van, mint család, akkor jobb, mint jobb. Vagy nem jó számunkra, hogy beleférjünk?
Ezért ezeket a lehetőségeket nyújtjuk érdeklődésünktől függően, bár mind a család többi tagjának, például a gondozóknak vagy az iskolai környezetnek tisztában kell lennie azzal a jelentőséggel, amelyet ez a kérdés számunkra, és ezáltal hozzájárulni kell a A testmozgás gyakorlása más kiegészítő módokon.
A szükséges motivációval kezdjük, mivel a nem motivált gyermeknek a fizikai aktivitással valószínűleg nem lesz juttatása vagy pozitív eredménye. A gyermeknek úgy kell éreznie, hogy gyakorol, aktív játékot vagy sportot játszik.
Ezenkívül egyértelmű üzenetet kell továbbítanunk, amelyet nyilvánvalóan el kell hinnünk magunk előtt: a testmozgás és az egészséges táplálkozás, mint életmódunk, nagyon értékes és hozzájárul a teljes élethez. Bármennyire kicsik is, amikor elkezdenek nyelvet megtanulni, készen állnak arra, hogy beszéljenek velük a témáról, saját szintjükön.
Azok az ajándékok, amelyekkel gyermekeinket minden szakaszban meglepjük, a gyakorlásra irányulhatnak, aktív játék vagy sport gyakorlásához (például múlt karácsonykor néhány játék ötletet adott neked.) Korcsolyával, labdával, labdával, kerékpárral, kötéllel ... aktív játékot ösztönözünk. Ha a gyermeknek van az Önök rendelkezésére állnak ezek a játékok és nem csak például a videojátékok és a babák, így könnyebben mozoghat, aktív lehet, és elhagyhatja a kanapét, hogy a test működjön, miközben szórakoztatja.
Amikor segítünk nekik az idő eloszlásában (mindig egy bizonyos lazán, felnőttként is lesz idejük a szigorú ütemtervhez), ne felejtsük el beilleszteni az ütemtervbe a testmozgás idejét, valamint más fontos pillanatokat (étkezés, házi feladat, adott esetben, iskola). , olvasás ...). Ezek az aktív játékok nagyon jól összeházasodnak a pihenéssel, a szabadidővel.
Az elmondottakkal összhangban oda kell figyelnünk, és nem szabad a gyermekek számára pihentető és szórakoztató szabadidő pillanatokat a kötelező óvodai órákba fordítanunk. Vagyis ha a gyerek tanórán kívüli tevékenység (judo, futball, úszás, korcsolyázás ...) Nagyon szórakoztató játéknak tűnik és nagyszerűen akarja. De ne tegyük úgy, mintha fiunk előnyeit élveznék a sport előnyei egy olyan tanórán kívüli hallgatóval, akinek nincs felkészülve, vagy aki kénytelen érkezni. Az óvodai tevékenységeket megfelelő módon kell elvégezni, mert bár igaz, hogy ha csökken a gyakorló gyermekek száma, akkor a túlsúly növekszik a gyermekpopulációban, a túlzott vagy rosszul választott események stresszt, demotivációt okozhatnak ... és végül az ellenkező hatással lenne arra, ami kívánatos lenne.
Szabadidőnkben vigyük a gyerekeket biztonságos helyekre, ahol futhatunk, ugorhatunk, labdázhatunk ... A park, a külváros, a mező olyan helyek, ahol aktív játék lehetséges. Nyáron, az ünnepekkel együtt vegye igénybe a lehetőséget, hogy családként gyakoroljon.
Érdeklődjön a sportközpontok használati feltételeiben, ütemezésében, árain... vagy iskolai létesítmények, amelyek kívül esnek a szervezett tevékenységek ütemezésén, amennyiben lehetséges. Igényelje a település szomszédaival együtt az érvényes költségeket vagy a létesítmények ingyenes használatát.
Tájékoztatnia kell a városi tanácsot azokról a lehetőségekről, amelyek otthonunk közelében vannak a fizikai, rekreációs és sporttevékenységek gyakorlására, és meg kell osztania ezt az információt a gyermekekkel, ha vannak olyanok, amelyek iránt érdeklődik. Ebben az esetben rendszeres regisztrációt és segítséget nyújtson.
A kis gesztusok hozzájárulnak a gyerekek egészségi állapotához is: séta az iskolába, a parkba vagy a könyvtárba, a vásárlás végrehajtása ... Menjen fel a lépcsőn ahelyett, hogy felvonulna.
Időnként nehéz több órát igénybe venni a napi programból, és a gyermekeket sportolni. De gondolkodott-e akkor, ha magának a gyakorlatnak szenteli magát? Hasznos lehet azt gondolni, hogy az az idő, amelyben futunk, úszunk vagy edzőteremben járunk, nagyon értékes idő, hogy megosszuk a gyerekeket, és edzés vagy játékok együtt végezhetők. Más esetekben bonyolultabb, például ha igen vagy igen úszni kell, és gyermekénk kicsi; de az a helyzet, ha azt gondoljuk, hogy gyakorlatunk nincs ellentétben a gyermekek gyakorlatával. Mivel ők csecsemők, együtt tudunk testmozgni, és amikor a kísérés esélye (vagy mi kíséri őket) növekszik. Ha az Ön esetében kiderül, hogy nem töltenek idejét gyakorlással, akkor ezt meg kell változtatni. Gyermekeink alig fogják megérteni a testmozgás fontosságát, ha nem látják a példaünket (ezenkívül a testünk is értékelni fogja azt, az ülő életmód senkinek nem jó).
Öltöztesd a gyerekeket kényelmes ruhákkal, amelyek lehetővé teszik számukra a szabad játékot, ha fél a folttól (ezek a tanulás részei, ahogy a bejelentés mondja), és van pár-két cipőjük. Fontos, hogy a gyermekek jól érezzék magukat (miközben biztonságban vannak), amikor aktív sportot vagy játékot folytatnak. Ha a kicsi szereti a sportfelszerelést, ahol felszerelésekre van szükség, akkor tájékozódjon a szükséges öltöny vagy anyag megvásárlásának lehetőségeiről, és ha nehézségekbe ütközik a család költségvetésével mindent elérni, kérdezze meg családját vagy barátait, hogy ezek az ajándékok a születésnapi érkezéskor , karácsony ...
Röviden Sok mindent megtehetünk annak érdekében, hogy megkönnyítsük gyermekeink testi és sport gyakorlását és így egészségesebbé válnak. A fizikai fejlődés ugrásszerűen halad előre ilyen érzékeny korban, de ne feledje, hogy a mentális fejlődés ugyanazt az előrehaladást követi, és a testmozgás is segít nekik, hogy "egészségesek legyenek belül", és boldogabbak legyenek.
Fotók | Thinkstock
Csecsemőknél és így tovább A gyermekek fizikai aktivitásának tíz előnye, egészséges sport az egészséges gyermekek számára, tippek a sportos gyermekek számára
