A spanyol közösségi táplálkozási folyóirat (RENC) nemrégiben publikált egy olyan tanulmányt, amely 564 kilenc és 12 év közötti iskolás folyadékbevitelét vizsgálja. Összekapcsolva ezt az eredményt a gyermekek fizikai aktivitásával, megfigyelték, hogy a Ezek 91% -a nem fedezi a megfelelő folyadékbevitelt.
Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) szerint a referenciaértékek napi 1600 milliliter négy és nyolc év között és kilenc és 13 év között: napi 1900 ml, fiúk és 2100 lányok
A RENC elmondta, hogy a rossz hidratáció, az egészség és a hangulat befolyásolása mellett, Befolyásolhatja a gyermekek fizikai és kognitív teljesítményét. A felnőttek felelőssége annak biztosítása, hogy a gyerekeknek víz legyen kézben a napi igényeik kielégítéséhez.
Azt mondják, hogy a gyermekek elfelejtik a folyadékbevitelt bármilyen fizikai tevékenység közben, bár ez valami Még nem ellenőriztem személyesen, sem a gyermekeimmel, sem a baráti körükkel. Valójában tapasztalatunk szerint az üvegek üresen térnek vissza az iskolából és a kirándulásokból, és a gyerekek időről időre visszatérnek haza vizet inni. Természetesen az a tény, hogy isznak, nem azt jelenti, hogy elegendő mennyiségben csinálják, amit figyelemmel kell kísérni, különösen, ha bármiféle erőfeszítést tesznek (játékra is érdemes).
Ami igaz, hogy vannak olyanok, amelyekről látszik, hogy általában szénsavas italokat vagy csomagolt gyümölcsleveket fogyasztanak.
Javasoljuk továbbá a vízben gazdag élelmiszerek fogyasztásának fokozását, különösen forró időben, és különösen gyümölcsök és zöldségek.
A RENC kutatásával párhuzamosan egy másik európai szervezet (az Európai Hidratációs Intézet) eszébe jut, hogy a jó hidratáció javítja a koncentrációt, érdekes ezeket az ajánlásokat követni az iskolás korú gyermekek esetében.
Ne felejtse el, hogy most még soha nem fontos, hogy ellenőrizze a palackokat a pénztárcában, hogy meggyőződjenek arról, hogy azok tele vannak-e, és a kerékpárok étkezdéjével, valamint hogy elegendő vizet vigyen a családi kirándulásokba.
