Szokásosnak tűnik A csecsemők és a gyermekek hagyhatják aludni valamilyen típusú világítással (főleg lámpákkal vagy gyertyákkal).Ez a gyakorlat segíthet a gyerekeknek, mert így biztonságosabbnak érzik magukat (tudod, a sötétség félelme).
Természetes félni, amikor esik az éjszaka, és normális az, ha meg akarunk védeni magunkat a jelenleg nem létező veszélyekkel szemben. de Helyénvaló-e a gyermekek alvás közben világítani?, a priori azt gondolnám, hogy jobban pihenjen sötétben, azonban egy kicsit részletesebben meglátjuk, milyen következményekkel járhat az álom világítással való kísérése. A gyenge fény megnyugtatja a gyerekeket, a fő fény a szobában késlelteti a szem bezárásának pillanatát, de bármilyen típusú megvilágítás rövidlátást okozhat felnőttkorban.
A gyermekek szeme nagyon sérülékeny az élet első éveiben, így egy tanulmány, amely 1999-ben publikálta a "Természet" -et, figyelmeztette a sötétség hiányát alvás közben, mint a rövidlátás kialakulásának kockázati tényezője. A kutatók nem állíthatták ezt az állítást közvetlen okként, mivel ez epidemiológiai elemzés volt.
A vizsgálat korrelációt talált a rövidlátás és két évig aludtunk világossággal, nem abban a korban. A szerzők természetesen további tanulmányokat kértek az elmélet bizonyítására, mivel egyértelmű, hogy más tényezők is beavatkozhatnak. Az eredmények között kiemelkedik A gyermekek 55% -a, akik aludtak lámpával vagy izzóval, és felnőttkorban myopiában szenvedtek, és ez az arány ötször magasabb, mint azoknál, akik sötétben aludtak.
A myopia kialakulásának lehetséges kockázatán kívül szeretném tisztázni, hogy a melatonin egy éjszakán keresztül (és sötét körülmények között) ürül ki. Mire jó a melatonin? jól pihenni, és az alvás / ébredés cirkadián ritmusát szabályozva tartani.
Mi vagyunk a szülők, akiknek jó éjszakát pihenniük kell a gyermekek számára. Ezen túlmenően, modellünkkel a jövőben egészséges iránymutatásokat fogadhatnak el, egyáltalán nem helyes, ha ellentétes a saját biológiai ritmusunkkal, amely más egészségügyi problémákat okozhat nekünk (közismert, hogy bármit is mondunk, a embereknek, akiknek éjjel kell dolgozniuk, kevesebbet pihenniük kell, és végül nehezen tudnak aludni).
Mindig ezt gondoltam minden családnak meg kell találnia a legjobb módot a gyermekek félelmeinek kielégítésére, sőt meggyőződésem, hogy ha nem kíséri őket, akkor sokkal hosszabb ideig tartanak. Azt is hiszem, hogy sok felnőtt, amint ez történik velem, bizonyos pontokban bizonytalannak érezheti magát, amikor teljesen sötétség veszi körül őket. Úgy értem, az a tény, hogy az ágyban fekszik, nem törli a genetikai emlékezetet más időkben, amikor hiányzott az ellenséges környezet védelme.
Ha nem megfelelő számukra kicsivel világítani, akkor talán hosszabb ideig maradhatnánk a szobájukban, vagy úgy alakíthatjuk a hálószobák elosztását, hogy a testvérek együtt alszanak, vagy velük aludni.
