A nagy keverés okozott egy nő képeit terhes nő súlyemelés két héttel a szülés után. Valójában meglehetősen lenyűgöző, mivel nem szoktuk meg látni, hogy a jövőbeli anyukák ilyen igényes fizikai tevékenységeket végezzenek.
Lea-Ann Ellison 35 éves, nyolc és fél hónapos terhes harmadik gyermekével. Mindig nagyon aktív nő volt és több mint két éve CrossFit-et végzett, a teljes test edzést a katonai egységek és a különleges erők által alkalmazott módszerek alapján. Ha egy terhes nőnek ilyen erőfeszítést kell tennie?
Az igazság az, hogy a terhesség alatt a testmozgás nagyon ajánlott, kivéve, ha ellenjavallt, bár általában mérsékelt gyakorlatokat, például sétálást, jóga gyakorlást, kerékpározást és pilates alkalmazást javasolunk terhes nők számára, esetleg intenzívebb gyakorlatokat, például a futást, ha a nő már futó volt. terhesség előtt és hozzászokott, de olyan intenzív edzés, mint a Crossfit és a súlyemelés, nem jelenik meg a terhes nők testmozgási ajánlásain.
Arra bírják, hogy úgy véli, hogy a terhesség ideje magának vigyázni és nem a testét a lehetőségeinek határa alá helyezni. Ilyen módon a kritika megalapozza, de azt is figyelembe kell vennie, hogy minden terhesség és minden nő világ, hogy mindenki ismeri a saját határait, és hogy kifogástalan testi állapotú nő, akit már edzett. korábban.
Másrészt vannak olyanok, akik ezt védik azzal érvelve, hogy a várandós nőt komoly veszélyek fenyegetik, mint például a MacDonald's napi evése. Nem tudom indokolni.
A nő rendkívül tudatában lesz annak, hogy edzése nem veszélyezteti a gyermekét, de természetesen nem. Feltételezzük, hogy megteszi az óvintézkedéseket és orvosa ellenőrzi őket. Egy terhes nő nem képes intenzív testmozgást végezni pusztán azért, mert terhes, a szokásos gyakorlat meghatározza saját fizikai állapotát.
A legtöbb terhes nő számára ajánlott (nem azok számára, akik emelje meg a súlyt két héttel a szülés után) célja, hogy csökkentse a testmozgás intenzitását, konzultáljon orvosával és mindenekelőtt hallgassa meg saját testét, hogy megtudja, milyen messzire kell menni.
