Teljesen megértem a hasát, amelyik átmegy a a terhesség utolsó hetei nyáron mert ugyanazt a dolgot éltem a három terhességem során.
Képes kiszámítani a terhesség idejét a nyár vége felé történő szüléshez (az egyik lányom augusztusban, a másik kettő szeptemberben született), így a chicharras dalával várom a szülés pillanatát. Adok neked néhány tipp a lehető legjobban megbirkózni az utolsó szakaszgal.
Baba sok folyadékot
Két liter víz Ideális minden felnőtt számára napi fogyasztása, különösen terhes és magas hőmérsékleten, két és három liter között.
Nem feltétlenül kell vizet elárasztani, mert rosszul érzi magát, de inni gyakran, még mielőtt szomjas lenne. Ellentétben azzal, amit gondolhat, sok vizet inni segít megelőzni a folyadékretenciót, amely ödémát és duzzanatot okoz a lábakban.
Csecsemőknél és többen Hő és terhesség: hogyan lehet jól aludni légkondicionáló nélkül nyári éjszakákonEgyél friss (és egészséges) ételeket
A megfelelő étrend segít megbirkózni a hővel. Növelje a gyümölcsök és zöldségek, amelyek a víz mellett jó tápanyagokat és vitalitást biztosítanak.
Használja ki az olyan szezonális ételeket, mint például: sárgabarack, brevas, cseresznye, nektarin, őszibarack, meon, görögdinnye, szilva, avokádó, cukkini, tök, zöld levelek, uborka, sárgarépa, többek között.
Kevés enni sokszor
Ezt az ajánlást adjuk az egész terhesség alatt, de különösen az elmúlt hetekben, és különösen, ha azok nyár közepén történnek.
Az emésztés a terhesség vége felé nehezebbé válik, ezért előnyös enni kevesebb mennyiséget, de naponta többször Ez a néhány étkezés túl bőséges.
Csecsemőknél és még többen hét előnye annak, ha nyáron él a terhesség utolsó szakaszánVegyen egy kis gyakorlatot
Tudom, hogy a hasadal nem érzi magát túl sokat, de segít energikusabbnak érezni magát. Tegye az első órát reggel vagy az utolsó délután sétálni, ha a legjobb tengerparthoz van. A séta hasznos lesz az elmúlt hetekben, hogy segítsen a csecsemőnek illeszkedni a szülési csatornába.
A jóga a terhesség utolsó szakaszában is ajánlott gyakorlat, mindaddig, amíg nem erőlteti a testtartásokat. Nagyon előnyös, ha a test felkészül a szülés idejére.
Hűtsön mindent, amit tudsz
Próbálj mindig benned lenni hűvös helyek. Ha mehet a medencére vagy a tengerpartra, nagyszerű, ha nem, légkondicionáló, hűvös zuhany és ventilátor. Lefekvés előtt vigyen fel egy frissítő gélt a lábakra és a lábakra. Javítja a vérkeringést, csökkenti a duzzanatot, frissesség és megkönnyebbülés érzetét kelti. Hűtőszekrényben tartottam, hogy fokozza a hideg hatását.
Viseljen természetes szövetekből készült könnyű ruhákat, amelyek nem tapadnak a testhez. Ez magában foglalja a nélkülözhetetlen minimumot. Ez a nyári terhesség egyik előnye: elegendő egy pareo vagy egy laza ruha.
Gyűjtse össze a haját, és használjon puha kölni kölni, hogy lehűljön a nap folyamán. egy fröcskölés frissesség és aromák, amelyek inspirálják az érzékeket. Válasszon természetes termékekből készített illatanyagokat adalékok nélkül.
Csecsemőknél és többen Hőhullám és terhesség: hét jó tipp a hő túléléséhezPihenjen és kényeztesse magát
nyugszik Mindent, amit a hő megenged, aludj, amennyit csak tudsz, akár egy szoláriumon egy fa alatt, vagy egy jó szundikálás a ventilátor alatt.
Naponta legalább néhány percig szentelje őket csak magának, hogy azt tegye, ami a legjobban tetszik. Zenélni, táncolni, olvasni, énekelni, meditálni vagy csak néhány percig pihenni anélkül, hogy bármire gondolt volna.
Ne felejtsd el kényeztetni, rendkívül fontos, hogy megbirkózzon a terhesség utolsó hetei nyáron (és az év bármikor).
Csecsemőknél és így tovább Terhesség alatt napozzon óvatosan
