Teljes hőhullám esetén nehéz lesz megbirkózni a terhességgel, különösen akkor, ha a terhesség utolsó heteit nyáron, magas hőmérsékleten töltötte. Ha önmagában a hő már fáradtságot, visszatartást, stresszt okoz, képzelje el, ha egy hasi gyerekkel jár ... Elviselhetetlenné válhat.
A lábak addig duzzadnak, amíg el nem veszítik az alakjukat, úgy tűnik, hogy a has kettős vagy háromszor súlyú, annyira izzad, hogy átáztatja a ruhát, és három lépést megtenni odüsszea lehet. Csak a leggyakoribb kellemetlenségeket említik, amelyeket a terhes nők nyáron szenvednek. De ne ess kétségbe, hogy a nyári terhességnek is vannak előnyei, nagyon tetszett, hogy ebben az időben terhes vagyok.
Ahogy megyünk, még van néhány nyári nap hátra. Hét nagyszerű javaslatot fogok adni a terhesség alatt fellépő forró villanások túlélésére.
Hagyja a barnítást a következő nyárra
A napfény hatására a test hőmérséklete gyorsan emelkedik. Az erek kitágulnak, az izzadság megkezdődik, és Ön is ki van téve a bőrfoltok kockázatának, mivel a terhesség alatt a sötétségéért felelős melanin szekréciója növekszik. Mindenesetre javasoljuk, hogy kenjen fel minden nap napvédő faktorral ellátott krémet, mielőtt kiment, és mielőtt kitett magának a napnak.
Csecsemőknél és többen Hő és terhesség: hogyan lehet jól aludni légkondicionáló nélkül nyári éjszakákonHűtsük le a nap folyamán és lefekvés előtt
Idén nyáron mindig próbáljon medencét, strandot, légkondicionálót vagy ventilátort a közelben fordulni, ahol fordulhat, ha a hőmérséklet meghaladja az elviselhető határértéket. Ellenkező esetben mindig hideg zuhany lesz.
Tartsa házát a lehető legfrissebbé. Korán nyissa ki az ablakokat a szellőzéshez, de ha a hő fokozódni kezd, zárja be őket, és engedje le kissé a redőnyöket. Az egyik trükk, amely nagyon jól működik, az, hogy lefekvés előtt zuhanyozni hűtsön le. Így jobban aludhat.
Szerezd meg magad, és tedd magad frissítő kényeztetésbe
Vedd meg őket, és tegyétek meg nekik. A terhesség ideális idő arra, hogy megkérje partnerét, hogy kényeztessen téged. Habfürdők, masszázsok, lefekvés előtt hideg gélek a lábakon, frissítő szépségápolási rutinok ... Hét frissítő szépségápolási tipp a terhes nők számára, amelyeket elkezdhet a gyakorlatban, ha még nem tette meg.
Hidratálja és válassza ki a hidratáló ételeket
Nagyon fontos, hogy jól hidratált maradjon, hogy elkerülje a hőguta szenvedését. A kéznél mindig van egy üveg hidegvíz, hogy gyakran igyon. De ne csak hidratáljon vízzel, a nyár ideális gyümölcs smoothies, természetes gyümölcslevek, hideg levesek, saláták elkészítéséhez a hő elleni küzdelem érdekében ...
Kerülje a bőséges ételeket, és fusson el a sült ételektől és a zsíroktól. Ehelyett csináld több könnyű étkezés a nap folyamán. Válasszon egészséges ételeket és készítsen könnyű vacsorákat a rossz éjszakák elkerülése érdekében. Egyébként a hő és a rossz emésztés között senki sem alszik terhes nyáron.
Viseljen könnyű ruhát és megfelelő cipőt
Kétségkívül a ruházat a nyári terhesség egyik nagy előnye. Minden trapitót a hasához köti és megy. Télen azonban rétegeket és rétegeket kell viselnie.
választ könnyű szövet ruházatelőnyösen lenből vagy pamutból. Kerülje a szintetikus szöveteket, amelyek tapadnak a bőrhez, és fokozza a hő- és izzadságérzetet. Használjon sapkákkal és kalapokkal a fejét.
A lábbeli is nagyon fontos. Válasszon kényelmes cipőt, nem túl magas vagy alacsony, hogy elkerülje a hát és a láb fájdalmait.
Pihenjen az árnyékban
Nem itt az ideje, hogy maratoni edzéseket végezzen. A terhesség során a testmozgás nagyon jó, de főleg nyáron válasszon egy közepes gyakorlatot (séta, jóga, kerékpár) reggel vagy késő délután.
Akkor a pihenés segít visszanyerni az erőt. Ha megengedheti magának, vegyen be egy kábítószert, enni enni és lábaival felfelé, hogy megelőzze a duzzanatot.
Ezen a nyáron keresse meg az árnyékot, amikor csak tud. Hűtsön le medencében vagy zuhany alatt, és feküdjön le egy fa vagy esernyő alatt pihenni. Csak ne felejtsd el, hogy kéznél van egy jó könyv.
Csecsemőknél és még sok másBarrigas-ban óvatosan a nap: hét tipp a terhes nők számára nyáron A legforróbb órákban tartsa magát
A lehető legnagyobb mértékben kerülje a nap és a hő hatását a nap központi óráiban, 11-18 óra között. Ha el kell mennie, szervezzen erre kora reggel vagy késő délután. A nap többi részében árnyékot, hűtést vagy légkondicionálót keressen.
Fotók | iStockphoto
Csecsemőknél és így tovább Öt tipp, hogy hűvös maradjon ezen a nyáron, a terhesség utolsó heteiben a nyár közepén: néhány tipp
