A terhesség során bekövetkező hormonális változások szintén megváltoztatják a szív-érrendszer működését, és ezek a változások - a magas nyári hőmérsékletekkel együtt - csökkent vérnyomást idézhetnek elő. Ezért mondjuk neked hogyan lehet megakadályozni a hipotenziót egy megfelelő étrenddel.
Míg hipotenzió a terhesség Nem olyan súlyos, mint a magas vérnyomás, bosszantó tüneteket okozhat, mint szédülés, hányinger, ájulás, gyengeség és állandó fáradtság. Ezért nyáron sokkal inkább el kell kerülnünk egy jó étrenddel, ha a megfelelő étrendben a vérnyomás 90/60 Hgmm alá csökken.
Jó étrend a hipotenzió elkerülésére
Mint már említettük, a vérnyomás bosszantó csökkentésének elkerülése érdekében jó lehet diéta hogy segítsenek fenntartani a vérkeringést és az artériák falára gyakorolt nyomást normál szinten.
Ehhez fontos tudni, hogy a nyárra jellemző magas hőmérsékletek esetén a hipotenzió gyakoribb, mivel több folyadékot veszítünk, és enyhe kiszáradás esetén a vérnyomás csökken.
A nyomás ilyen csökkenésének megakadályozása érdekében elengedhetetlen vigyázzon a folyadékbevitelre és ne igyon kevesebb, mint 2,5 liter naponta.
Ezen kívül fontos választani magas víztartalmú ételek, amely nem csak frissít minket, hanem hozzájárul a jó hidratációhoz. Ezért tanácsos naponta fogyasztani friss gyümölcsök és zöldségek amely a fent említett előnyök mellett természetesen nátriumot is tartalmaz, egy ásványi anyagot, amely elősegíti a test hidratációját.
Noha nem ajánlott több sós vagy sós ételt fogyasztani, használhatjuk zöldségek természetes nátriummal összetételében, például zeller, mángold, spenót, spárga, sárgarépa, articsóka, répa és paradicsom.
A jó folyadékbevitel és a természetes formájú, de magas vizes tartalmú nátriumtartalmú élelmiszerek fogyasztása nélkülözhetetlen megakadályozzák a hipotenziót ezen a nyáron.
