A közelmúltban közzétettük azt, hogy mi történik az elhízással a világon, és azt is láttuk, hogy a televízió üzeneteket küld azzal a szándékkal, hogy mindenki figyeljen a testmozgásra és kerülje az ülő életmódot. Emlékszem erre Spanyolországban az elhízás (a 25 kilogramm / négyzetméterenkénti BMI-nél nagyobb százalékban kifejezve) a férfiak tíz év alatt 56% -ról 58% -ra, nőkben pedig 46% -ról 50% -ra megy át. A világ más országaiban, például Észak-Amerikában, az adatok enyhébbek, mivel a nők 66% -ról 73% -ra, a férfiak 66% -ról 74% -ra nőnek.
Úgy tűnik továbbá, hogy gyermekkorunk óta elveszítjük észlelésünket, és nem tudjuk fenntartani a mediterrán étrend előnyeit a reggeli, ebéd, snack és vacsora cseréje magas kalóriatartalmú termékekkel és nekünk van nehéz helyrehozza az izgalmat, ha gyermekeket sétálni, futtatni, ugrani és testmozgássá tesz valami rutinszerűvé. Vigyáznunk kell, mert fennáll annak a kockázata, hogy torz valóság-felfogást kapunk, és végül elfogadjuk az elhízást.
Tehát az üdítőitalok nagy márkáit arra kényszerítik, hogy reagáljanak például azután, hogy vissza kellett vonniuk a nagyformátumú üdítőitalok értékesítését. És arra ösztönöznek minket, hogy keljünk fel a kanapéról és fogyasszunk alacsony kalóriatartalmú termékeket.
Természetesen nem kell megszállnod a vékonyságtól és az étrendtől, amely viszont úgy tűnik, hogy egy olyan világot vezet be, amely elősegíti a szépséget és a testet. A egyensúlyt kell elhelyeznünk és meg kell szilárdítani a jó étkezési szokásokat, harcolni kell az ülő életmód ellen a gyerekekkel gyakorlással, ösztönözve őket rutinszerű cselekedetekre, valamint megítéléssel és odaadással kényeztetni őket.
Eközben a nagy élelmiszermárkák nem idegenek ebben a viselkedésben, és hamarosan arra buzdítanak bennünket, hogy változtassuk meg a szokásokat, hogy egészségesebbek legyenek, és fogyasztjuk termékeinket, amelyek erre az igényre reagálnak. Spanyolországban nem szabad, hogy ilyen nehéz legyen, bár a számadatok növekedési tendenciát mutatnak az elmúlt években. Tehát talán itt az ideje, hogy visszaszerezze a Mediterrán étrend koncepció amely előírja az egészséges életmódot, egészséges táplálkozást, rendszeres testmozgást és csendes életet. Meg kell próbálnunk, hogy otthon gyümölcsként zöldséget, zöldséget, gabonaféléket, hüvelyeseket használjunk hús, hal és olívaolaj mellett zsírokként.
Meg vagyok győződve arról, hogy az egészséges életvitel továbbra is a médiát befolyásolja, és figyelmeztetnünk kell a jövőbeni tendencia megállítására és megváltoztatására. Otthoni oktatás nélkülözhetetlen a gyermekek számára, ezért nagyon fiatalon kell kezdenie.
