Az a pillanat, amikor egy gyermek hat hónapon belül kiegészítő táplálkozással kezdődik, valódi terhet jelenthet sok szülő számára, akik izgatottan készülnek ételeket készíteni ("a gyermekem végre másokat eszik"), hogy Gyermekeik hiteles elutasítása.
Mindannyian tudjuk Ideális esetben egy gyermek mindent eszik, vagyis változatos, és ez minden szülő célja. Vannak olyan csecsemők, akik nagyon tisztában vannak azzal, mit akarnak és mit nem, és érdekes módon az, amit általában legkevésbé akarnak, az gyümölcs és zöldség. Ma elmagyarázom, mit lehet tenni, ha ebben a helyzetben vagyunk, attól tartva (mi és a baba) az idő, hogy vegye be a kanalat.
Ne erőltesse enni
Az első dolog, amelyet szem előtt kell tartani, az, hogy nem kell arra kényszeríteni a gyerekeket, hogy gyümölcsöt és zöldséget, sőt, valójában ne is fogyasztanak. A hat hónapos cél az, hogy a csecsemők a tej kivételével kezdjenek enni, alapvetően azért, mert életük végéig az étrendük változatos és nem tej alapú.
Mivel az a gondolat, hogy apránként új ételeket, textúrákat és ízeket kipróbálnak, és az a kegyelem, hogy élvezik a kipróbálást és a tanulást, nem változtathatjuk meg az evés pillanatát egy mártíristává egy gyermek számára, enni kényszerítve, idegessé és idegessé. Nem, mert az egyetlen dolog, amit megkapunk, az, hogy eljön az idő, amikor nem akarom bizonyítani, hogy mit akarsz adni neki („Kényszerítsem megcsinálni, és végül utálom őt”).
Erről mindig elmagyarázom, hogy nagyon utálom a sült csirkét, de ez pszichológiai. Tilos enni grillezett vagy tésztában töltött csirkét, és imádom, de ha megérinti a sült csirkét, kérlek valami mást. Ennek oka az, hogy gyermekkoromban Isten minden vasárnap sült csirkét evett, és végül undorodtam. Ez nem volt közvetlen kötelezettség, de enni semmi más nem volt. Annyi volt a forrásnál lévő kancsó, hogy végül eltört.
Tehát az ideális az, ha a zöldséget csirkével és adj neki, amit akar. Ha nem vagy dühös, ha még mindig kíváncsi vagy, akkor kinyílik a szája. Az első kanál után eldöntheti, hogy ezzel már elég van-e, vagy hogy elfogad egy másodikat. Ha úgy néz ki, hogy milyen szörnyű, és nem akar többet, akkor dönthetünk úgy, hogy később ismételjük meg a receptot, vagy megváltoztatjuk az összetevőket, ha egy olyan képletet találunk, amely jobban tetszik (most beszélünk róla).
Mindenesetre ajánlott ne ragaszkodjon hozzá, ha becsukja a száját vagy elfordítja az arcát. A lényeg az, hogy tiszteletet érez, hogy úgy érzi, hogy eldöntheti, mikor kezdje és mikor fejezze be, mert ha úgy érzi, hogy nincs ellenőrzése, hogy erőszakolni fogod, akkor nem is akarja, hogy kanállal közeledjen neki. Olyan ez, mint amikor a házhoz kapja a tipikus villamosenergia-kereskedelmet, hogy számlákat és történeteket kérjen, és olyan ajánlatot tegyen, amelyet nem lehet megtagadni. Még azt sem nyitom, mert tudom, hogy ragaszkodni fog és ragaszkodik, és tudom, hogy meg kell védenem magamat. És ki tudja, talán van még egy jó ajánlat is, de annyiszor, hogy ők megpróbálnak tévedni téged, már nem veszek esélyt.
Ismételje meg a receptet?
Csak mondtam, hogy az első kanálkor még mindig úgy néz ki, hogy "ez olyan, mint a villám íze", és azt javaslom, hogy ismételje meg a receptet? Nos, igen, talán igen, mert több tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az ételek elfogadása szorosan kapcsolódik az expozíciók számához, vagy ami ugyanaz, hogy minél többször próbálkozik egy gyermek valami könnyebbel, az az, hogy kedveli . Valójában még a szükséges teszteket is számszerűsítették, és ezt mondják egy ételt 10-15 alkalommal kell megvizsgálni, hogy elfogadható legyen, vagy hogy végül elutasítsák (már ezer alkalommal megkóstolhatom az olívabogyókat, melyeket biztosítom, hogy továbbra sem fogja tetszeni).
Erre példa a sör. Az első alkalommal, amikor kipróbáltam, tudtam a hideg húgyokat, de tudod, egy kevés tinédzser, aki belépett az alkohol világába, és barátokkal bulizott, mint például sört inni, még akkor is, ha nem tetszik. Nos, mivel többször próbáltam, megkóstoltam az ízét, sőt végül is élveztem (gyerünk, tetszik, bár már nem iszom).
Ahogyan mentem, megismételheti a recept többször, vagy játszhat az összetevőkkel is, eltávolítva néhányat, másoktól pedig a legváltozatosabb dolgot, ha úgy gondoljuk, hogy jobban tetszeni fog, vagy jobban elfogadja.
A példa rendkívül fontos
Abszurd az a panasz, hogy gyermeke nem eszik zöldséget vagy gyümölcsöt, ha nem is eszik. Vannak szülők, akik nem próbálják ki, és csak azt vásárolják, hogy gyermekeiknek adják. Természetesen abban a környezetben, abban a környezetben a gyermek a helyzet miatt panaszkodhat: hogyan mondhatnád nekem, hogy megessem? ha nem eszed meg!
Ha csecsemők, akkor nem gondolkodnak erről, de ha előtted zöldségeket és gyümölcsöket eszünk, akkor érdemes kipróbálni az ételt. Igen azt értem, hogy az ideális az, ha a gyerekekkel ugyanabban a helyen és ugyanabban az időben eszünk. Ha előbb eszik, akkor soha nem lesz példa arra, hogy utánozzuk és tanuljunk.
Próbáltunk egy kis tejet?
Tudjuk, hogy a tej szereti, de úgy tűnik, hogy a gyümölcs és a zöldség nem annyira. Nos, kipróbálhatjuk adjunk hozzá zúzott tejet. Furcsanak tűnhet, de nem olyan rossz. A tej olyan íz, amelyet már ismersz, tehát segíthet egy kicsit abban, hogy a szag nem annyira panaszkodik az új ízek furcsasága miatt. Ha anyatejet iszik, be kell szereznie egy kis tejet (jobb, ha nem ad mesterséges tejet, ha még nem próbálta meg, az allergia kockázata miatt), és ha ital recepttel készül, egy kicsit elkészítik, és beleöntik a zabkásba.
És darabonként?
A másik lehetőség adj darabot, amely gyakran a leginkább megvalósítható, mert így a példa sokkal érvényes, és mert képes megtenni azt, ami a gyermekek számára szolgálja a legjobban: ellopni ételt. Adhatunk nekik darált húsos orosz salátát, hogy az ujjaival bármit el tudjon venni, adhatunk nekik brokkolit, főtt sárgarépát, babot, burgonyát ... és szeletekre vágott gyümölcsöket (tacos no, fulladás veszélye áll fenn). Csodálatos látni azokat a gyermekeket, akik nem akarják, hogy gyümölcskása lágyan mandarint vagy banánt egyen, mert amit ők akartak, nem szabad összetörni. Ugyanez nem történik meg 6 hónappal, de talán később is megtörténik.
Összegezve
Türelem, mind a türelemről szól. Nehéz elhagyni a tejet, ami elég jó, hogy olyan ízekre cserélje, amelyek nem a legízletesebbek. Ha természetesen mindent megteszünk, kínálunk és visszavonunk anélkül, hogy inkább ragaszkodnánk az egészségesebbnek tartott élelmiszerekhez, de azáltal, hogy mindegyiket azonos lendülettel kínáljuk, a gyerekek nem érzik magukat kénytelennek enni ("ha annyira erőltesz, ha ragaszkodsz hozzá mindkettőnek, nagyon jónak nem kell lennie "), és mindent megtehet, ha úgy érzi (néhány nap több zöldséget eszik, mások kevesebbet, de enni).
Ezen túlmenően, az ételt nem szabad érzelmi kérdéssé tenni. Lehet, hogy nagy lelkesedéssel vagy szeretettel készítünk ételt, de nem érzünk sérülést, ha a fiam elutasítja, mert nem mi vagyunk az, aki elutasítja, hanem az étel, amely borzalmasnak tűnhet, függetlenül attól, hogy mennyire szeretjük. Vannak más módok is a szeretet adására gyermekeinknek, és inkább más módon mutatják be nekünk.
Fotók | deanwissing, devinf a Flickr On Babies-on és még sok más | További ötletek a gyermekek számára zöldségfogyasztásra, Praktikus tanácsok a gyermekeknek több zöldségfogyasztáshoz, Zöldségfélék a gyermekek snackje kíséretére
