Az őszi időváltozás előtti napon vagyunk, amely másnap reggel, amikor 3:00 egy órát el kell halasztanunk az óra kezét. Az emberek számára ez egy jelentős rendellenesség, amely túlmutat azon kellemetlen érzéseken, amelyeket meg kell takarítanunk az első napokban, a kormányok számára az intézkedés (állítólag) jelentős energiamegtakarítást eredményez.
Megdöbbentőnek találtam ezt Japán az egyetlen iparosodott ország, amely még nem fogadta el a rendeleteket. És a többiek az I. világháború idején változtattak az időben, hogy üzemanyagot takarítsanak meg. Az olajválság az az időpont, amikor az intézkedést véglegesen bevezették.
Vannak szakértők, akik ezt állítják ez az időváltozás kevésbé nehéz, mint a tavasznak megfelelő, mert most egy órát nyerünk, és cirkadián ritmusunk több mint 24 óra, ezért (és elméletileg) csak néhány napra lesz szükségünk a normál állapothoz való visszatéréshez. Ugyanakkor Vannak, akik azt mondják, hogy az „elveszített órák” egyáltalán nem jönnek bennünk, mivel sötétben, mielőtt megfosztanánk magát a szabadtéri tevékenységektől. Ez a gyermekek esetében rövidebb időt jelent az utcán vagy a parkban való játékra az iskola elhagyásakor.
Kétségeim vannak abban, hogy más globális szintű energiatakarékossági intézkedések nem lennének-e hatékonyabbak, és kétségeim szerint az, hogy az adatok hiánya megakadályozza a megállapításokat. De amit tudok, az az, hogy a családoknak e célkitűzés felé orientált kis mozdulatokat kell elfogadniuk, és valamivel logikus módon kell cselekedni, például miért gondoljuk, miért van szükség fűtésre olyan településen, amelyben télen nem megyünk le 10 fokos?
Gyerekek és idősek: a leginkább érintett
Noha a gyermekek nagy alkalmazkodási képességgel bírnak, nyilvánvaló az is, hogy ők fiatal koruk miatt inkább kapcsolódnak saját biológiai ciklusaikhoz, és ebben az értelemben kényelmetlennek fogják találni a változást. Ezért otthon az átmenetek megkönnyítése érdekében adaptálhatunk egyszerű intézkedéseket, és ne felejtsük el, hogy ha ingerlékenyebbek, fáradtabbak, vagy átmeneti rendellenességtől szenvednek étkezési / alvási szokásaikban, akkor ez teljesen normális lesz.
Az 50 évnél idősebb emberek, a betegek és a neurodegeneratív betegségek szenvedők a legnehezebben alkalmazkodnak.
Mindenkinek a sötétség óráinak növekedése inkább befolyásol bennünket, mint maga az idő változása, bár az előbbi az utóbbi következménye, ezért vigyázzon a saját hangulatra!
Nagyon valószínű, hogy azok a ritmusok, amelyeket az élet megpróbál ránk kényszeríteni a társadalomra (rohanás, idegek, ütemtervek, egészségtelen alvási szokások, kevés idő önmagának stb.), Sokkal súlyosabban hatnak, mint egy egyszerű időváltozás. De ugyanakkor olyan tényezők is, amelyeket megváltoztathatunk: például ahelyett, hogy 22.30-kor nézzünk egy műsorot, lefekszem, vagy nem érzem kötelezőnek a barátaimat, akik munka után inni fognak, mert Inkább a fiammal biciklizek
Hogyan lehet megbirkózni a változással?
Figyelnünk kell a gyermekek alvására és felelősségteljesen kell viselkednünk.
Tudunk növelje az egész család számára a napfény elérésének lehetőségeit. Itt nem érdemes azt mondani, hogy "ó! de ha a gyerekeknek már 30 perces szünete vannak az iskolában, vagyis ha hazatérnek enni, akkor kihasználhatjuk a lehetőséget, hogy megálljunk a parkban, vagy hagyjuk őket az utcán, amíg a tányér az asztalon van.
Másrészről, a melatonin (és kevésbé gyermekeknél) használata talajciklusainak szabályozására nem javasolt, kivéve, ha az orvos kifejezetten előírja, és a speciális tulajdonságokkal rendelkező emberek számára szól.
Magunkkal szemben igényesebbek leszünk (nem a gyerekekkel) a családi élet újraszervezése és az új ütemtervekhez történő hozzáigazítása (étkezés, minimális alvási óra, testmozgás, szabadidő stb.)
Én személy szerint nem szeretem ezt a menetrend-módosítást és igen, ez megváltoztatja a hangulatomat, bár később adaptáltam, és megértem, hogy gyermekeinknek, akiknek hirtelen egy órával kevesebb otthonuk van, hogy távol legyenek a természetes fénytől, szintén hatással kell rájuk.
