Mint tudod, az Állami Meteorológiai Ügynökség a múlt napon nyolc, a a hőmérséklet fokozatos és széles körű emelkedése, amely ma is folytatódik, bár várhatóan holnap szombaton kezdődik a hőmérséklet csökkenése.
A maximális értékek eléri vagy meghaladják a 40 fokot a déli fél, a központi övezet és az Ebro-völgy számos pontján, és a félsziget és a Baleár-szigetek többi részében a 35. pontot túllépik. Ma elképzelhető, hogy a Guadalquivir-völgyben meglátják, hogy a hőmérők mikor érik el a 44 fokot, ami nem kevés. Mindezek érdekében óvintézkedéseket kell tenni, még a Kanári-szigeteken is, amelyek 35/37 fok körül lesznek.
Ezzel a céllal akarok megközelítse a Vöröskereszt ajánlásait, hogy szembenézzen ezzel a „hőhullámmal”. A magas hőmérséklettel kapcsolatos egészségügyi problémák ezek elkerülhetők nagyon egyszerű intézkedésekkel, amelyeket meg kell tenni kívül, otthon, autóban; és még étkezés közben.
Mit tehetnénk külföldön?
Nagyon fontos maradj az árnyékban és kerülje el az otthoni távoli tevékenységeket a nap központi óráiban (különösen, ha intenzívek). Amikor el kell távozni a legforróbb órákban, ne felejtsük el pihenni, megvédeni magunkat a naptól és felfrissülni (folyadékot inni, fejünket lehűteni, ventilátorokat használni).
És a házban?
A legpontosabb mérték, különösen a gyermekeket tekintve maradjon hűvösebb helyiségekben és az alsó redőnyökben / napellenzőkben, és vezesse át a függönyöket, hogy megakadályozza a nap behatolását rajtuk keresztül. Ne felejtse el házának tájolását úgy, hogy az ablakok a megfelelő időben be legyenek takarva, és nyissa meg újra őket, amikor a nap máshol esik.
A lehető legnagyobb mértékben elkerüljük a hőmérsékletet emelni képes készülékek napi begyújtását: sütő, főzőlap, pékség, szendvicskészítők stb. Ventilátorok használata esetén hagyjon nyitott ablakot (redőny nélkül), mivel ezek nem hűtik a levegőt, hanem csak segítik a keringését
Óvintézkedések az autó belsejében
Soha nem hagyunk autóban gyermekeket, idősöket, betegeket és háziállatokat, és amikor meleg, kinyitjuk az ablakokat vagy feltesszük a légkondicionálót, biztosítva ezzel, hogy a hőmérséklet változása progresszív legyen. Gondoskodunk arról is, hogy a jármű utasai rajongókkal rendelkezzenek.
Hosszú utakon (és ezt 100% -ban tiszteletben kell tartani, ha nagyon meleg) két óránként pihenünk és folyamatosan hidratálunk, feltételezve, hogy akkor kell utazni, amikor a magas hőmérséklet miatt riasztást jelentenek.
Ápolás étkezés közben.
Egyél friss és természetes ételeket, előnyben részesítve a nyers gyümölcsökből és zöldségekből készített ételeket. Igyon sok vizet és természetes gyümölcsleveket, stimulánsokkal (kávét, teát) tartalmazó italok, valamint alkoholtartalmú italok elkerülése. Ez megakadályozza a folyadékok és ásványi sók elvesztését.
Ezek további részletek, amelyeket figyelembe kell venni a gyermekek, a felnőttek és az idős emberek esetébenviseljen zsákos ruhát, világos és világos színekkel. Használjon védősapkákat, amelyek fedik le a nyakát, a templomokat és a füleket. Kényelmes és lélegző lábbelit fogunk viselni.
Végül emlékeztessem erre a betegeknek is különös figyelmet kell fordítaniuk: Nem fognak gyógyítani, bár orvoshoz fordulhatnak, ha speciális és személyre szabott intézkedésekre van szükségük.
Mindenesetre, ha rosszul érezzük magunkat, amikor nagyon meleg, vagy a gyermekeknél bármilyen olyan tünetet észlelünk, amelyek rájuk utalnak, elengedhetetlen a tevékenység leállítása, hűvös helyen pihenés és segítség kérése.
