Van egy jó barátom, aki tanít hastánc és egy nap azt mondta, hogy nagyon boldog vagyok, mert elkezdek tanítani a terhes nőket. Kicsit zavart voltam, mert nem tudtam, hogy a terhes nők hasukkal hastáncolnak.
Kérdeztem tőle, és egy ideje elmagyarázta a témát. Végül arra a következtetésre jutottam, A hastánc nemcsak terhesség alatt hajtható végre, hanem ajánlott is.
A hastánc fizikai előnyei
Amikor egy nő terhes, egyértelmű, hogy a test megváltozik. A kilók növekedni kezdenek, fizikai kellemetlenségek érkezhetnek, és az agilitás (általában) elveszhet. Ezért ajánlott, hogy minden terhes nő gyakoroljon testmozgást, hogy erőt és kitartást nyerjen, és általánosságban jobb.
A hastánc egy újabb módszer a szelíd testmozgáshoz, azzal az előnnyel, hogy erősíti az izmokat, amelyek részt vesznek a baba terhesség ideje alatt, valamint azokat, amelyek a szülés idején kezdődnek. Anélkül, hogy továbbmennénk, azt mondják, hogy ez az egyik legrégibb tánc, amelyet a terhes nők gyakorolnak egy kevésbé fájdalmas szülés elérése érdekében, és szüléskor egyes törzsekben néhány nő körülveszi a szülõ nőt. hastáncot táncoltak, úgy, hogy ugyanazokat a mozdulatokat végezte reflex módon, és így csökkentette a összehúzódások fájdalmát.
A hastánc pszichológiai előnyei
A testmozgás segít eltávolodni sok dologtól, kiküszöbölni a stresszt és jobban érezni magunkat (ebben az esetben mindegyiknél). A táncnak emellett a zenét és az érzést is bele kell foglalnia a gyakorlatba, ezáltal élénkebbé, ritmikusabbá és élvezetesebbé.
Ha ehhez hozzáteszi, hogy más nőket is találhat ugyanabban a helyzetben, mint te, vagy egyszerűen nem terhes nőket, de a szokásos baráti körén kívül, akkor lehetőséget kínál más emberekkel való találkozásra, a terhesség megosztására, a jó időt és hozzon létre azt az apró időszöget, amelyet magának, a zenének, a testének és a babanak szentel.
Azt mondom, hogy "a baba", mert ő is bizonyos módon táncol. Mozgásaid befolyásolják őt a zene ritmusához való mozgatásba is, és odarepítik, miközben anyu élvezi a pillanatot.
Ismerje meg mindegyik testét és annak korlátait
Ha a hastáncórát terhes nőknek célozzák meg, akkor nem lesz sok baj, mert a tanár ezt figyelembe veszi a gyakorlatok kidolgozásakor. Ha ehelyett minden nő számára nyitott osztály, a monitornak tudnia kell, hogy terhes, hogy alkalmazkodjon bizonyos mozgásokhozha szükségesnek ítéli, a terhesség állapotára.
Másrészt, bár a hastánc meglehetősen csendes tánc, meg kell ismerni annak korlátait és testét, hogy megtudja, mikor kell megállni. Ha valamikor kimerültség vagy fáradtság jelentkezik, jobb lassítani vagy közvetlenül megállítani. Napok fognak maradni, hogy továbbra is élvezze azt.
