Ezzel a cikkel fejezzük be a csecsemők számára készült speciális csecsemőtáplálást, és az utóbbi iránymutatások menüpontjával készülünk, amely most az öt és hat év közötti gyermekekre vonatkozik.
Ebben a korban a gyerekek már megtehetik enni mindent, mindig odafigyelve néhány alapvető intézkedésre a táplálkozás szempontjából. Javasoljuk, hogy naponta fél liter tejet igyon, akár anyai, akár állati eredetű, folyékony formában vagy a különféle készítményekben, beleértve a sajtokat is, ételhez adva, amelyek elsődlegesen nem túl sósak, rosszul kikeményedettek és alacsony zsírtartalmúak.
A gyermekeknek az étrendjét a gyümölcsök és zöldségek, jó forrásokkal kombinálva fehérjék (legyenek állatok vagy zöldségek, amelyek hüvelyesekben kiváló arányt képviselnek), hidrátok (lehetőleg egészben és kissé finomítva).
A fehérjének, az energiának, a rostnak és a vitaminoknak minden nap jelen kell lenniük és kombinálva, minimálisan kifejezve a cukor, a kakaó, az ipari sütemények, a telített fű és a só hozzájárulását.
A desszertek, a tejtermékek és a zsemle lehetőleg legyenek otthon és liszttel és teljes cukorral készítve. Ezekben, mint minden élelmiszerben, a zsír lesz a mi zsír szűz olívaolaj
Egy helyes élelmiszer-oktatás Ez magában foglalja a szükséges szokásokat is, például a kézmosás étkezés előtt és után, valamint a fogmosás.
Az üdítőitalok és gyümölcslevek, különösen az ipari italok, nem alkalmasak a gyermekek napi étrendjére, és figyelmet kell fordítani a kínálatra víz, mint ital mindig. Nem fogunk unatkozni arra, hogy rámutatunk, milyen fontos a víz a csecsemők etetésekor.
A helyes táplálkozást boldog ételekkel kell kiegészíteni, amelyek során a család kommunikál és együtt élvezi az ételek vásárlását, elkészítését és bevitelét, jobb, távkapcsolat nélkül és megrovás nélkül.
Az összegeknek meg kell felelniük a gyermek étvágyának, és soha ne nyomja be, hogy mindent megegyen vagy elkészítse az ételt, testére támaszkodva, és nem megszállottja, ha valamelyik étel nem megfelel a tetszésének. A lényeg az, hogy kiegyensúlyozott módon táplálják és jó táplálkozási irányelveket dolgoznak ki, nem pedig hogy feltöltötték, lebegtessék az ételt vagy teljesen mindent megegyenek. Az egyik fontos ötlet az, hogy az egészséges táplálkozás olyan érték, amely megakadályozza a gyermekkori elhízást.
Ezzel befejezzük a csecsemők etetésével foglalkozó különlegességet és még többet, amelyben a menük mellett a táplálkozásról, az egészséges szokásokról az asztalnál, a kicsiknek a konyhában történő integrálásának ötleteiről, az ételek fontosságáról családunk, és olyan recepteket kínálunk Önnek, amelyeket minden korosztályhoz igazítva, gyermekeikkel kínálhat. Élvezze az étkezést.
