A mentális betegségek, például a depresszió és a szorongás annyira gyakoriak a terhesség alatt, hogy minden negyedik nő szenved rajtuk. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy az utóbbi öt ötödik anyja elrejti a depressziót vagy a szülés utáni szorongást.
Mit tehetünk annak megakadályozása érdekében, hogy a depresszió oly sok csendet érintsen? Új kutatások szerint számos intézkedést lehet foganatosítani a terhesség és a szülés utáni depresszió megelőzésére, például edzés, étkezés cseréje vagy antidepresszánsok szedése, de közülük legjobb a terápiás kezelés.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint az egész világon a terhes nők kb. 10% -a és a közelmúltban anyák 13% -a szenved valamilyen mentális betegséggel, a legtöbb esetben depresszióval. A fejlődő országokban ezek az adatok 15,6% -ra, illetve 19,8% -ra növekednek. Enyhe és közepes esetekben az érintett anyák nem tudnak megfelelően működni, és nagyon súlyos esetekben egyes anyák végzik életüket.
Csecsemőknél és több depresszió a terhesség alatt manapság gyakoribb, mint az előző generációkban A depresszióban szenvedő anyák száma növekszik
A valóságban minden nő terhesség alatt és anyává válástól számított első évben előfordulhatnak és kialakulhatnak mentális betegségeikA hormonok mellett azonban vannak olyan tényezők is, mint a szegénység, a migráció, a szélsőséges stressz, a sürgősségi helyzetek, a természeti katasztrófák, az erőszak vagy a rossz szociális támogatás, amelyek növelhetik bizonyos speciális rendellenességek, például a depresszió kockázatát.
Néhány éve ezt a témát nyíltabban megvitatták, nemcsak azért, mert fontos erre, mert az őket elszenvedő nők száma tovább növekszik, jelezve, hogy gyakoribb, mint gondolnánk, hanem azért is, mert szükség van erre. nagyobb tudatosság és nyitottság teremtése annak érdekében, hogy az szenvedők megfelelő támogatást kapjanak.
Számos tanulmány elemezte a depresszióhoz vezető kockázati tényezőket a terhesség alatt vagy után, és a szülés utáni depresszió jeleit vagy tüneteit szintén széles körben terjesztették, annak időben vagy korai észlelése érdekében.
A megelőzés szempontjából azonban nem erről van szó, amelyről valóban mélyrehatóan vagy ilyen részletesen beszélnek. Igaz, hogy tudjuk, hogy vannak okai, amelyek ezt okozhatják, és amelyekre figyelmeztetnünk kell, de keveset beszélnek azokról az intézkedésekről, amelyek valóban hatékonyak annak megelőzésében és megakadályozásában, ezen új vizsgálatig.
A tanulmány: a depresszió megelőzésének leghatékonyabb módjai
Megjelent a JAMA magazinban, az Egyesült Államok Megelőző Szolgáltatási Munkacsoportja által végzett kutatás elemezte a depresszió megelőzésének lehetséges módszereit a terhesség alatt és után.
Az ajánlott módszerek között szerepelt a testmozgás, az oktatás, a jóga, az expresszív írás, az Omega-3 zsírsavak és az antidepresszánsok. Néhány lehetőség, például a fizikai tevékenység és az Egyesült Királyságban zajló programok, például az anyák szülésznők vagy otthoni egészségügyi szakemberek látogatása alapján, megakadályozzák azt.
azonban A módszer, amely elegendő tudományos bizonyítékot mutatott ahhoz, hogy hasznos legyen, a pszichoterápia vagy tanácsadás volt., így a depresszió kialakulásának leghatékonyabb módja.
Csecsemőknél és így tovább, sokat tehet érte: hogyan segíthet a depressziós anyánakA kutatás szerint azoknak a nőknek, akik a kezelés két speciális formájának egyikét kaptak, volt 39% -kal kevésbé valószínű, hogy perinatális depresszió alakul ki. A terápia első formája a következőkből állt kognitív viselkedésterápia, amely segített a nőknek érzelmeik és elvárásaik kezelésében, segítve őket egészséges és támogató környezet kialakításában gyermekeik számára.
A terápia második formája volt interperszonális terápia, amely magában foglalta a megküzdési képességeket vagy stratégiákat, valamint a szerepjáték gyakorlatokat, amelyek segítenek kezelni a stresszt és a konfliktusokat a kapcsolatokban.
A kutatók arra következtettek, hogy A terápia volt a leghatékonyabb a perinatális depresszió megelőzésében, bár tisztázják, hogy a legtöbb bizonyíték azon nőkre korlátozódott, akiknél nagyobb a kockázata annak bemutatására.
Terápia: szülés előtt és után
Sokan, amikor meghallják a "terápia" vagy a "pszichológus" szót, automatikusan azt gondolják, hogy ez csak valami súlyos mentális rendellenességgel küzdő emberek számára van fenntartva, vagy azt gondolják, hogy nincs rá szükségük. azonban A terápia az önellátás egy olyan formája, amely mindenki számára megfelel, függetlenül attól, hogy van-e mentális egészségünk.
Csecsemőknél és így tovább Mentális egészségünk gondozása: hogyan segített a terápia jobb anyámnak lenniEzzel a vizsgálattal megerősítjük, hogy a szülés utáni időszakban figyelmet kell fordítani az anyák mentális egészségére, és egyértelmű, hogy ezt már korábban el kellene kezdeni. Felkészítse a nőket pszichológiai és érzelmi szempontból minden olyan változásra, amely életükben és testükben anyává válásakor bekövetkezhet, ez minden bizonnyal kiváló módszer a depresszió kialakulásának megelőzésére.
Fotók | Pexels
Via | A New York Times
