Folytatjuk az általunk készített áttekintést a leggyakoribb hibák a csecsemők etetésekor, figyelmet fordítva olyan alapvető kérdésekre, mint például az egészséges reggeli, a zöldségfélék és a szokások, amelyek nem ajánlottak, amikor a gyermekeknek ételt kínálnak.
Helyezze reggelit
A reggelinek gyakrabban, mint gondolnánk, másodlagos étkezésnek kell lennie, és nem kapja meg a szükséges fontosságot. A reggeli alapvető étkezés, a nap első napja, amely "behelyezi az elemeket" és befolyásolja reggel az emberek fizikai és szellemi teljesítményét.
Ha a gyerekek jó reggelt készítenek, akkor jó reggelt töltenek és egészségesebbé válnak, mert többek között kimutatták, hogy azok a gyermekek, akik nem esznek reggelit, vagy akik rosszul fogyasztják el, több üreget szenvednek, vagy rosszabb az iskolai teljesítménye.
Bántalmazza a cukros és / vagy csokoládés gabonaféléket a reggelire
Az utóbbi években elterjedtek a gabonaalapú készítmények, amelyeket a következő formában mutatnak be „Reggeli gabonapelyhek”. Ezek különféle gabonafélékből (búzából, rizsből, kukoricából) készített pehely, amelyeket általában tejjel együtt fogyasztanak.
De gyakran, hogy ízletesebbé váljanak, cukorral, mézzel vagy csokoládéval borítják őket, amelyek nem olyan egészségesek, mint gondolnánk. Ez jelentősen növeli a kalória mennyiségét nélkülözhetetlen tápanyagokat. Ha csokoládét hordoznak, akkor ez még nagyobb mértékben növekszik, mert sok zsírt tartalmaz.
Már látott néhány elemzést, amelyek rámutattak a cukrok és telített zsírok feleslegére a forgalmazott gabonafélék többségében. Egészséges a gabonaféléket adalékanyagok nélkül venni. És a reggelire, a legelterjedtebb a kenyér morzsák vagy pirítók, nagyon egészséges és teljes, egy kevés olívaolajjal és főtt sonkával.
Nem kínál elég zöldséget
A zöldségek ugyanolyan fontosak, mint a gyümölcsök a csecsemők etetésekor, bár sokszor elfelejtjük ezeket a zöldségeket. Kiváló tápanyagforrást jelentenek az egész család számára, gazdag vitaminnal, ásványi anyagokkal és sok rosttartalommal. Kell legalább az étkezés két részében vegye fel a zöldségeket egész nap.
A zöldségek lehetnek frissen, salátával vagy köretként főzve, de a családi ételekben mindenképpen jelen kell lennie.
Azt gondolni, hogy nem szeretik az ételt, és "feladni"
A csecsemőknek nehezen tudják elfogadni az új ízeket. Logikus, hogy hónapokig tejet fogyasztanak, és hirtelen elkezdenek felfedezni más ételeket. Az átmenetnek simának és fokozatosnak kell lennie, és mindenekelőtt kétségbeesést kell szentelnünk.
Sokszor hirtelen azt a következtetést vonjuk le, hogy a gyerekek "rossz evők", de ami történik, hogy nem volt elég idejük az új ételek elfogadására. Sokszor, a tizedikig a varázsa, és türelmet jelent az új ételekkel való élvezet.
Ne hagyja, hogy megtapasztalják őket
Amikor a baba készen áll az új ételekre, akkor ezt meg kell tennünk hadd kísérletezzen az új ízekkel. Hagyja szabadon olyan gyümölcsöket vagy zöldségeket, amelyek elveszik, illatosítják, rágcsálják rájuk ... Ez nem veszi el azt, hogy ahogyan az előző pontban mondtuk, elutasítsák őket, de ez kezdetben normális.
Ellentétes lenne az, hogy miután felismerte a „kedvenc” ételeidet, nem adunk neked különféle dolgokat. Az ízek széles skálája közül választják meg a kedvenceiket, de a fajta változatában és nem félve kipróbálni az újat, az étel élvezete alapja, és hogy nem tartanak be néhány ételt étkezésük során.
Kényszerítse a lemezt a végére
Általában engedhetjük meg a kicsiknek, hogy eldöntsék, mennyit esznek. Soha nem kellene kényszeríteni egy adag befejezésére, hamarosan megtanulják megismerni a határaikat. A gyomrod kicsi, és arra kell ösztönöznie őket, hogy ismerjék fel az érzés teltségérzetét, hogy a szükségesnél többet ne egyenek.
Időnként előfordulhat, hogy nem érzi magát egy bizonyos ételnek adott időben, de kínálunk egészséges alternatívákat. Ha folyamatos és észrevehető étvágycsökkenést észlelünk, konzultálnunk kell a gyermekorvossal.
Röviden, reméljük, hogy ezek a tippek segítenek abban, hogy ne kötelezzék el magukat gyakori hibák a csecsemők etetésekor hogy egészségesen élvezze a jó asztalot családjával.
