Ma itt az ideje, hogy hat percet nyugtasson, feküdjön le, csukja be a szemét és hallgassa meg ezt a relaxációs gyakorlatot a terhes nők számára és bárki számára, akinek szüksége van rá. Mivel igaz, hogy az egészséges és boldog terhesség egyik kulcsa az elme gondozása és a megfelelő pihenés, nem kevesebb, mint amikor gyermekeink vannak, gyakran meg kell állnunk.
Állj meg, lélegezzen be és pihenjen. Ezért sok olvasónk, jövőbeli anyukák, anyukák és apukák is élvezhetik ezt a relaxációs gyakorlatot, amely egy tengerparti sétát javasol, egy gyönyörű táj képét látja el, és megismerheti saját testét.
A meghallgatás alig több mint hat percig tart, és a gyakorlatot irányítja Manuel Castellanos, a mentálhigiénés ápoló beszédének köszönhetően. Mély hangjával nem nehéz elviselni az utasításokat, és lassan pihenni.
Ez a relaxációs gyakorlat a hangját csak kíséri a tenger zaja, és elképesztő, hogy ilyen rövid idő alatt jelenthet annyira nyugalmat. Mindegyik, ha szeretné, hozzáadhatja a kívánt zenét a háttérben.
Itt van egy másik javaslatunk a relaxációs testmozgásról otthon, elengedhetetlen, hogy jól érezzük magunkat és elszálljunk. Remélem hallás, hogy elérje a relaxációs állapotot hasznos lehet számodra Ne végezd aludni!
