az gyümölcs Rostban, vitaminokban, ásványi anyagokban és cukrokban gazdag élelmiszer. Ideális esetben a gyümölcs Enni gyermekeink legyenek frissek, vagy csomagolva, vagy porítva.
Hat hónap elteltével elkezdhetik az összes gyümölcs evését, beleértve az eperét és az allergiásabbnak tartott gyümölcsöket, és úgynevezett "hajgyümölcs", például az őszibarack.
Ahogy néhány nappal ezelőtt zöldségekkel és zöldségekkel kommentáltam, a gyümölcsöt mindig tejbevitel mögött vagy lövedékek között kell felajánlani, hogy ne sértse a tejellátást, ami a gyümölcsnél fontosabb, mint 12 hónapig, mind táplálkozási szempontból, Mint a kalória szintjén.
Együtt vagy külön?
Ez általában "pautar" többrétegű kása (egy darab banán, egy darab alma, egy darab körte és egy permet narancslé), ennek a zabkásnak az ízét általában csecsemők (és felnőttek ... nem lennék enni).
Az ideális kiindulópont az, ha külön-külön kínáljuk fel őket a lehetséges allergiák és intoleranciák felismerésére, és ha tolerálják, akkor összerakják, ha akarják, bár nincs valódi ok összerakni őket.
Ugyanaz az, ha minden nap egy darab gyümölcsöt esznek, mint hétfőn banánt, alma kedden és körte szerdán. Valójában ez a mód arra, hogy mindegyikre meghatározott ízét adjanak meg (a banán olyan, mint a banán, az alma olyan, mint az alma ...), a szín és a textúra.
Abban a pillanatban, amikor összekeverjük őket, a gyümölcs úgy néz ki, mint "valami furcsa", furcsa színű és habos textúrájú. Mivel a felnőttek nem esznek ilyen gyümölcsöt, a leg logikusabb dolog az, hogy nem szokják őket ilyen módon enni gyümölcsöt (valószínűleg az is, hogy 4 vagy 5 éves korban, ha ilyen gyümölcsöt kérnek tőlünk, mérges leszünk rájuk, hogy nem eszik meg) hogy Bocaos és egyenként).
Másrészről, az egyes gyümölcsdarabok felvétele azt jelenti, hogy naponta négy gyümölcsöt nyitnak, amely hétszorosára megszorozva azt jelenti, hogy hetente 28 olyan gyümölcsöt kell kinyitni, amelyet vagy enni fogunk, vagy a kukába dobjuk (vagy mindkettőt), és nem tudok rólad , de a családi gazdaságom nem engedi meg, hogy annyi pénzt költhessek gyümölcsre (és bár engedhettem meg magamnak, nem hiszem, hogy enni ennyi gyümölcsöt, vagy szeretnék eldobni).
Ha ehelyett napi gyümölcsöt adunk nekik, akkor 7 darab van, amit kinyitunk, és testünk és zsebünk megköszönni fogja a gesztust (és természetesen a mi fiamunk is, aki képes megismerni az egyes gyümölcsöket annak jellemzői szerint).
Nem szabad édes ételeket hozzáadni
Tisztában vagyok azzal, hogy egy hosszabb ideig süteményt vagy hasonlót adtak a gyümölcshez az íz megváltoztatása érdekében, és hogy ettük. Azt hiszem, akkor ettük őket, de ismerek kevés felnőttet, akik tényleg minden nap esznek gyümölcsöt. Talán a találmány egyáltalán nem ment jól.
Ne adjon hozzá sütiket, cukrot vagy sűrített tejet. Vannak olyan gyümölcsök, amelyeket ízük vagy textúrájuk miatt az elején elutasítanak, ám idővel elfogadják, türelemmel, apránként.
Az édes elemek hozzáadása megtéveszti a szomorúságot, és elősegíti az édes ételek iránti előnyben részesítést (A csecsemőknek már van ez a veleszületett preferencia, és ajánlatos, ha nem fokozza). Ha megtesszük, holnap azt mondják nekünk: "Anyu, apa, én nem akarok gyümölcsöt, süteményeket akarok, hogy ez a gyümölcs nem olyan, mint a sütemény."
A gyümölcskása fogyasztása nagyobb lesz a súlya?
A zöldségekhez hasonlóan a gyümölcsnek kevés kalóriája van, ezért ajánlott, hogy más ételeket is kínáljon egyszerre. Ilyen módon ezenkívül A vas jobban felszívódik más élelmiszerekből (húsok, hüvelyesek).
Az alma 52 kcal / 100 gramm, a körte 59, a narancs 54 és a banán 90. Javasolja, hogy a hizlalási tejet helyettesítő gyümölcsök ellentétes hatást váltsanak ki (anyatej: 70 Kcal).
Hogyan készítsük el
A gyümölcs összetörhető zabkása előállításához, de felkínálható abból is, amelyet eszünk:
- Az alma vagy a körte reszelhető vagy vékony szeletekre vágható. Az érett körte darabokra is vágható, hogy minden baba a kezébe vegye, mivel gyakorlatilag megolvad a szájukban.
- A banán egészben vagy a villával összetörve.
- Narancs vagy mandarin kínálható olyan szegmensekben, amelyeket felére lehet vágni, hogy a gyermek szopjon.
- A szilva nagy darabokra vágható.
A gyümölcs joghurtok nem gyümölcsök
Vannak anyák, akik eper-, banán-, stb. Joghurtot kínálnak gyermekeiknek. hogy gyermekei gyümölcsöt eszjenek. Ez egy hiba, Az ízesített joghurtok nem hordoznak gyümölcsöt és azt is tanácsos, hogy ne adjon nekik joghurtot 9–10 hónapig, majd kínáljon természetes joghurtot.
Mi van, ha adok nekem lét?
A frissen sajtolt gyümölcslevek sok tápanyagot megtartanak de elveszítik a gyümölcsdarab rostját. Ez alatt azt értem, hogy juiceot iszhatnak, mivel nem mérgesek, de egy kevés kegyelem elveszik, ha kevesebb előnyöket nyújtanak és bizonyos kockázatokat okoznak.
Mivel folyékonyak, valószínűleg túl sokat isznak, ezért kis mennyiségben kell őket felkínálni, hogy ne távozzanak az anyatejből.
Magas kariogén potenciállal rendelkeznek (üregeket termelnek), ezért étkezés és étkezés között nem tanácsos Soha ne adják palackban (túl sokáig érintkeznek a fogakkal).
Abban az esetben, ha megkapják hat évig legfeljebb 120-180 ml juice ajánlottIsmétlem az évek. Ez megegyezik egy fél üveggel vagy egy kicsit. Ez azt a következtetést vonja le, hogy a gyermekeknek nem kell juiceot inni, hanem gyümölcsöt esznek.
E korlátozások oka, hogy a gyümölcslevek kalóriát és ezáltal energiát szolgáltatnak, azonban ezek a kalóriák szénhidrátokból és cukrokból származnak, és zsír vagy fehérje biztosítása nélkül töltik meg a gyomrot, és rosszul kiegyensúlyozott étrendet alkotnak.
A gyümölcslevek túlzott fogyasztását olyan tényezőnek tekintik, amely elősegíti a gyermekkori elhízást (különösen, ha ezeket csomagolják).
Juice, jobb természetes, mint a csomagolt
A csomagok nagy adagokban tartalmaznak édesítőszereket, például fruktóz vagy szorbit, amelyek nem felszívódnak és emésztőrendszeri tüneteket, például hasmenést vagy hasi fájdalmat okozhatnak. Ennek következményeként a gyermekek nyugtalanabbak és idegesek lehetnek.
A természetes gyümölcslevek fenntartják a gyümölcs vitaminok jó részét, és mérsékelt bevétel esetén nem járnak kockázattal.
Mennyi gyümölcsöt kell enni?
Gyakran előfordul, hogy a csecsemők elegendő táplálkozást kezdenek, és ebből az egészből kevésbé és kevesebb gyümölcsöt esznek, bár sokszor az is jellemző, hogy sokan kevés táplálkozást kezdenek el, és kevés táplálkozást folytatnak.
Az összeget, amelyet el kell készítenünk, maguk fogják mondani. Régóta és keményen beszéltünk róla más bejegyzésekben, így nem fogok túl sokat kiterjeszteni: ízlésem tisztelete és étkezési vágyuk tiszteletben tartása mellett, hogy apránként tanuljanak és ritmusuknak megfelelően fogadják el az újdonságokat, addig adjuk nekik, amíg bezárják a szájukat vagy el nem fordítják az arcukat. Ha erõszakkal kényszerítjük õket, hogy utálják a gyümölcsöt, és ez nem a cél.
Fotók | Flickr (skippyjon), Flickr (Upsilon Andromedae), Flickr (Jeroen Kransen)
Csecsemőknél és így tovább Nyári gyümölcsök: jellemzők és ajánlások, Gyümölcskása: türelem kérdése, Gyerekeknek megfelelő gyümölcsök
