Sokszor kommentáltuk, hogy a terhesség alatt történő testmozgás jót tesz az anyának és a csecsemőnek is. Beszélünk a jógáról, az úszásról, a Pilates módszerről, és most kevésbé ismert, de nagyon hatékony módszert kínálunk Önnek a terhesség, a szülés előkészítése és a szülés utáni gyógyulás szempontjából: hastánc.
Bár újdonságnak tűnik, keleti tánc vagy harangjáték Ez az egyik legrégebbi módja a szülés előkészítésének, a gyorsabb és kevésbé fájdalmas szülésnek. Az ilyen típusú mozgásokat a nők évszázadok óta gyakorolják, hogy testüket felkészítsék az anyaságra.
Bár úgy tűnik, hogy az összes mozgás a hasra összpontosul, a tánc elősegíti a test más részeinek, például a hát erősítését, csökkentve a fájdalmat és elősegítve a relaxációt, valamint a medencefenék, az izmok olyan csoportja, amely aktívan beavatkozik. Terhesség és szülés során.
Ezenkívül a medence területének gyakorlása mellett a testtartás javítását és a test jobb irányítását is szolgálja azáltal, hogy jó közérzetet, energiát és nagyobb magabiztosságot nyújt mind fizikailag, mind mentálisan, a szülés idejének figyelembevétele érdekében. Nem is beszélve arról, hogy a terület izomzatának jó állapota megkönnyíti és felgyorsítja a gyógyulást a szülés után.
Az előnyök nemcsak az anya számára, hanem a csecsemő számára is, akiket undorító anyja zenéje és mozdulatai által megszerezte.
Ezenkívül, mivel ez csekély hatású aerob test, hozzájárul a szív-érrendszer állapotának javításához, nagyobb oxigénellátást, nagyobb ellenállást és rugalmasságot eredményezve.
A hastánc gyakorlása természetesen nem az, hogy intenzív fizikai munkát végezzen, mivel a terhesség táncosának a lehető leghirtelen mozgásait nem hajtják végre.
A cél az, hogy fizikai szinten olyan előnyöket érjen el, mint például a terhességben részt vevő testrészek megerősítése, miközben élvezheti a tánc gyakorlását, amely ellazítja és megosztja a terhességet más nőkkel.
