Néhány nappal ezelőtt felvetettük az aggasztó tényt, hogy sok 5 év alatti gyermeknek van alvási problémája, és ezek között volt a "nyugtalan lábak szindróma". Bizonyára mindannyian olyan érzésen mentünk keresztül, amelyet hazudunk vagy pihenünk, és amelyet érzékelünk lábfájdalom, ami arra vezet, hogy mozogjunk és megváltoztassuk a testtartást, és ez egy pillanatra meggátolja a pihenést.
De amikor a tünetek rosszabbodnak, ez a szindróma az álmatlanság egyik leggyakoribb oka a 45 éven felüli embereknél. Amint láttuk, szintén befolyásolhatja a gyermekeket, és gyakori a terhes nőkben, különösen a terhesség végén.
Valójában ez nem jelent problémát, hacsak nem jelentkezik intenzíven és megakadályozza a gyermekeket vagy a terhes nőket az alvás megkezdésében vagy fenntartásában. Melyek ezek a súlyosabb megnyilvánulások, amelyek befolyásolhatják az alvás minőségét?
az kellemetlen érzések a lábakban növekednek, és általában úgy írják le, mintha valami (rovar vagy kisméretű állat) csúszott a lábán, bizsergés, torzító érzés (égő, hideg ...), szorítás vagy akár fájdalom is. Az egyik vagy mindkét lábon érezhető.
Ennek eredményeként önként mozgatják a lábaikat, kinyújtva vagy meghajlítva, dörzsölik egymást vagy a kezüket, rázkódnak vagy fordulnak az ágyban, felkelnek sétálni ... A rövid alvás időszakában vannak a lábak, mint a robbantások.
Még mindig kutatunk a legjobb kezelések erre a szindrómára A kevésbé súlyos formákhoz egyszerűen szükséges az alvás szokásainak megváltoztatása (rendszeres ütemterv, elkerülhető az alváshiány ...), a mérsékelt testmozgás gyakorlása naplementekor, a kávé tartózkodása, a fizioterápiás intézkedések ... Ez bizonyos vitaminkiegészítőkre is utal. , bár ezekben az esetekben a szakembernek kell jeleznie a kezelést.
