A nyaralás vége és a rutinhoz való visszatérés az egész család számára az év meglehetősen traumatikus időszaka. Ha ránk, felnőttekre van szükség, akkor képzeljük el azokat a kicsiket, akik egy vagy két hónapig éltek szabadidõvel, gyakorlatilag anélkül, hogy ütemtervvel vagy rutinokkal dolgoznának.
Nem könnyű újra felzárkózni, alkalmazkodni az ütemtervhez és megszokni a korai emelkedőket, de vannak néhány tipp, amely segítheti a gyermekeket abban, hogy jobban megbirkózzanak az úgynevezett nyaralás utáni szindrómával.
● A kezdéshez vissza kell állítanunk a gyermek alvási rutinját. Könnyű lesz, ha az ünnepek alatt tiszteletben tartjuk a lefekvés idejét, de nem mindig ez a helyzet. Nyáron a nap később esik, és hozzátette, hogy másnap nem kell korán kelnie, késleltetjük az alváshoz szükséges időt. Ezért egy héttel az iskola megkezdése előtt ki kell igazítani az ütemtervet. ● Ha elég szerencsés, hogy továbbra is nyaralja, akkor az ideális az, ha pár nappal az osztályok kezdete előtt tér vissza haza, hogy az ünnepek és a rutin közötti váltás ne jelentkezzen sokk a gyermek számára A többi napot a legteljesebbre szeretné nyújtani, de a gyermeknek legalább két vagy három napra van szüksége ahhoz, hogy stressz nélkül alkalmazkodjon.
● Fokozatosan előre kell haladnunk a lefekvés idejét. Vagyis ha a gyermek általában éjszaka 10-kor elalszik, akkor az első éjszaka (kb. Egy héttel az osztályok kezdete előtt) 9.45-kor ágyba fektetjük, tehát minden nap 15 perccel azelőtt, hogy elérjük a szükséges időt. amikor szeretnénk létrehozni lefeküdni.
● Valószínűleg akkor is, ha a gyerek a szokásosnál korábban lefekszik, jó időt tölt el alvás nélkül, de fokozatosan hozzászokik. Fürdje meg előtte, meséljen neki egy történetet, tegye be a zenét, kapcsolja ki a lámpát, kíséri őt az ágyban, bármi, ami segít pihenni és elkapni az álmot. Állítólag, ha korábban lefekszik, a gyermek korábban is felébred. Ha nem, akkor minden nap 15 perccel felébredhet kényeztetés, csókok és meleg tej alapján.
● Kerülje el a figyelmet a lefekvés előtt. A legjobb, ha a játékokat a nap másik napjára hagyja, és ne engedje, hogy bármi (a tévékészülék nélkül) elvonja vagy izgatja a gyermeket lefekvés előtt.
● Néhány órával az osztályok kezdete előtt lásd a témát. Használhatja az iskoláról szóló történeteket (beszéltünk néhányról, amelyek megkönnyítik az iskolába történő alkalmazkodást), hogy emlékeztesse a tanár, az osztálytársak nevét, elhívhatja az iskolába, látogassa meg az előző év munkáját, kipróbálhassa az egyenruhát, stb Ha lehetséges, különösen, ha ez a gyermek első éve az iskolában, vegye ismeri az iskolát és az osztályt, ahol lesz.
● Használjon olyan pozitív üzeneteket, mint például: "felmegy az idősebb osztályba", "meglátod a barátait", "elveszi az új hátizsákot", "új dolgokat fog tanulni" stb.
● Mutassa meg a biztonságot: sok szülő idegesebb, mint maguk a gyerekek, mielőtt visszamegy az iskolába. Ha annyi időt együtt töltenek az iskolában, szorongást keltenek (bár néhányan örülnek), de a szülőknek mindig nyugalmat kell adniuk nekik, hogy elkerüljék a félelmeket és a nagyobb stresszt.
● Természetesen ajánlott, hogy mindkét szülő, vagy legalább egy is kísérje a gyermeket az iskola első napján. Így támogatottan és magabiztosan érzi magát a transz ellen. Ha a gyermek nagyon fiatal, akkor jó javaslat, ha megenged neki, hogy hozzon házhoz néhány olyan játékot, amely biztonságot nyújt neki. Egy újabb bejegyzést írunk be a tippekbe, amelyekkel szembenézhetünk az iskola első napjával.
