Amikor anyákká válunk, az érzelmek elárasztanak minket. Sokuk csodálatos: a szeretet mint soha, a gyengédség mint soha ... Vannak mások is, amelyek nem olyan csinos: legyél anya és kezdd el bűntudatot érezni Úgy tűnik, hogy szinte egyidejű. De mivel a bűntudat nem jó, nézzük megszabadulni tőle, feliratkozik?
Előző megjegyzés: Sokat írtunk az anyák bűntudatairól, beleértve ezt a cikket, és arról, hogy azt életünkből meg kell szüntetnünk. Fontos azonban, hogy mindezek az információk ne kerüljenek nyomás alá.
Vitathatatlan, hogy a bűntudat nem pozitív, de nem szabad megsérülnie, ha így érzi magát, még több hiányzik! Azt akarom, hogy ez a cikk azt látja, hogy nem vagy egyedül, és megtanul néhány eszközt a bűntudat érzésének kezelésére, hanem saját tempójában, nyugodt, igények nélkül.
Nem kell, hogy mindig vagy első alkalommal nagyszerűek legyünk. Mindig, mindig, reális elvárások, oké? Nem vagyunk szuper-nők, és nem is akarunk lenni.
Nem vagy egyedül
Nagyon valószínű, hogy néhány alkalommal, amikor bűnösnek érezte magát, azt gondolta, hogy ez történik veled. Jó hír van róla: nem te vagy az egyetlen, aki történik, valójában szinte minden anya (és sok apa) „fröccsen”.
Bizonyára arra gondolsz, hogy "sok minden rossz, bolondok vigasztalása": rendben, szinte minden anyával megtörténik, mi van? Nos, azt mondta, hogy nagyszerű hír, mert tudván, hogy gyakorlatilag világjárvány, ami gyakran társul az anyasághoz, elkezdheti töltse le a hiba egy részét.
Csecsemőknél és így tovább Bűntudat a második gyermek megérkezésekor: hogyan kell kezelniAz egyik dolog, ami általában történik velünk, ha befejezzük a darabot, az, hogy nemcsak bűntudatot érezzünk emiatt, vagy az oka miatt (kissé alatta van néhány leggyakoribb oka), hanem (és ez traka) bűnösnek érezzük magunkat ... mert bűntudatot érezzük. Ez történt veled?
A bűntudat haszontalan
Az egyik dolog, amely elősegíti, hogy továbbra is bűnösnek érezzük magunkat, az a mélyen mélységes gondolkodásunk szerint hasznos. Általában úgy látjuk a bűntudatot, mint azt a jelzőtáblát, amely azt mondja nekünk, hogy valami nincs rendben, és azt vissza kell állítanunk, mint például azt a fényt, amely megvilágít minket, hogy „a dolgok helyes”.
A bűntudatot az etikával asszociáljuk, és ez az asszociáció egyáltalán nem illik hozzánk. Mert meglepő, hogy nem ez a helyzet: nem szükséges bűntudatot érezni valamiért a felelősségvállalás iránt, és a bűntudat sem "segít" minket abban, hogy "amit tennünk kell".
A bűntudat érzi, hogy valójában kevésbé reagáljunk: mivel rosszul érezzük magunkat és összetörjük magunkat, nem vagyunk képesek jó döntéseket hozni róla, legalábbis nem a legjobbat.
A bűntudat rosszul érzi magunkat, a felelősség az, ami tett valamit a helyzet megoldására vagy enyhítésére.
Bűnösnek érzem magam ...
Nézzük át néhányat az anyák bűntudatának leggyakoribb okai. Ön felismeri magát?
- Azért, mert dolgozni megy ahelyett, hogy a babával maradna.
- Azért, hogy otthon maradok, ahelyett, hogy dolgozni mennék (eldobom a szakmai karrierem?).
- Nem a korábbinál (vagy amilyennek lennie kellene) lennem a társammal.
- Nem vagyok jól / nem vagyok jó anya.
- Mi lenne, ha egy gyermeket jobban szeretek, mint a másikat?
- Mert néha hagytam, hogy "óvodákat" enni.
- Mert nem érzem magam mint a szex.
- Mivel imádom a fiamat, de időre van szükségem magam számára (vagy vannak olyan idők, amikor számlát vetnék neki a holdra, vagy még tovább).
Azon dolgok listája, amelyekben bűnösnek érezzük magunkat, szinte végtelen. Végezzünk véget ennek.
Csecsemőknél és így tovább, miért nem érezzük magunkat bűnösnek, ha egyedül akarunk időt magunknak?Hiány, súly
A bűntudat egy olyan súly, amelyet magunkra visszük, és ez minden bonyolultabbá teszi. És ugyanúgy, mint a hátsó rész, ami az anyáknak nem messze van, több okból meg kell tennünk valamit!
Nézzük egyszer és mindenkorra megszabadulni a bűnöktől, amiről anyák óta vagyunk, de a többi hibánkkal is (mivel gondoljuk, mi nagyszerűek maradunk?).
1. Kérd meg a hibáját
A bűn bánik bennünket, mert "megvásároljuk", mert hiszünk ezekben a dolgokban, amelyeket egymásnak mondunk el, de mi van, ha megkérdezzük őket?
Reflexió 1: a felelősségvállalásom mellett, Milyen más okok lehetnek ennek oka? Gyakorlatilag nincs egyértelműség, az életben szinte mindent több tényező együttes eredménye hozza létre, tehát megtaláljuk azokat, amelyek a helyzeted mögött állnak, így láthatja, hogy nem minden található „ön miattad”.
2. reflexió: Tényleg miért érzi magát bűnösnek? Ki jelöli ezeket a paramétereket? Meg lehet tenni valamit? És mindenesetre ebben az esetben a bűntudat valamiért szolgál valamiért?
2. Tegyen lépéseket
Ha van valami, amivel nem érzi magát jól, valami, ami kellemetlenséget okoz, ahelyett, hogy bűntudatot érezne (amit már mondtunk, egy olyan érzés, amely egyáltalán nem segít), cselekedjünk.
Az önmaguktól való menedzselés érzése csak a következőket érinti: sodródj egy kicsit. Vedd át az irányítást: mit nem szeretek, vagy rosszul érzem magam? Nos, most elkészítem egy tervet annak megváltoztatására.
Látni fogja, hogy az érzés cselekvés útján történő megváltoztatása csökkenti a kellemetlenséget.
3. Nem végső soron felelős a gyermek boldogságáért
Egyes anyák úgy érzik, hogy felelősek gyermekeik boldogságáért, és ez sok, sok felelősség. Olyannyira, hogy egyetlen ember sem tudta volna vele.
Nem tisztességes vagy reális, ha ilyen nyomás alá helyezi magát: gyermeke olyan személy, aki fokozatosan megtanulja kezelni, olyan ember, aki olyan világban él, ahol más egyének járulnak hozzá (és természetesen kivonnak is). dolgokat. Van család, barátok, iskola, játékok, nevetés ...
A szerepe az, hogy kísérje, nagyon szerette, adjon neki referenciapontot, megalapozást, hogy biztonságban érezze magát ... Ugyanakkor a szabadságot is, hogy önmagában kezelje és megtanulja.
A boldogság, a boldogság ezer dologból áll, ne aggódj vele.
4. Mi a jó anya?
Az egyik A bűntudat fő okai az elvárások vagy a normák hogy megjelöltük magunkat (sokszor külső segítséggel, mindent elmondunk).
A várakozás, amely általában nem realisztikus, és az, ami a következő történik, összecsapása minket összetör. Tehát itt az ideje áttekinteni, hogy mit értünk jó anyaként. Ez azt jelenti, hogy szuper-anya lenni? Egy dologra emlékeztetem önöket: ember vagy.
Már látta, hogy a bűntudat egyáltalán nem jó. Ha van valami, amit úgy gondolja, hogy rosszul tettél, akkor felelősséget kell érezned, de soha nem hibáztatol. Változtassa meg az optikát, és rossz érzésről kezdődik, amikor meg akarja tenni, és ez egy nagyszerű, nagyszerű változás. Megszabadulunk attól a nehéz terhektől!
Fotók: Pixabay.com
Csecsemőknél és így tovább: Hogyan tanítsuk meg gyermekének, mi a jó szerelem, ami boldoggá teszi őt
