Egy új tudományos tanulmány azt mutatja, hogy az óvodások, akiknek éjszaka intenzív elektromos fénynek vannak kitéve, szinte teljesen gátolják a melatonintermelést. Ez a tanulmány fontos lépés a kutatás terén ezen a területen, mivel a melatonin elnyomása jelzi a cirkadián ritmusok megváltozását.
Tíz 3 és 5 év közötti gyermeket intenzív fénynek (~ 1000 lux fénysorompónak) tettek egy órával a szokásos lefekvés előtt, körülbelül délután 8 körül. A melatonin szuppresszió (amikor a test leállítja ennek a hormonnak a termelését) 10 perccel kezdődött, és még egy órán át nem fordult elő, miután kilenc órakor kikapcsolta a fényt az alvási időszakra. A melatonin nagyon fontos hormon az egészséges cirkadián ritmushoz és az alváshoz.
Ez olyasmi, amely bizonyosan csökkenti az alvás minőségét, de más súlyos, hosszú távú problémákat is okozhat.
Ha látja, hogy a fény rossz lehet
Ez az új tanulmány egy 9-16 éves korú gyermekeken és serdülőkön végzett 2015. évi tanulmányon alapult, amelyben kimutatták, hogy a fiatalabb gyermekek érzékenyebbek az expozícióra, mint az idősebbek. Ez a tanulmány több különféle fényszintet használt éjjel laboratóriumi környezetben, amely oszlopban van a tompított fény (~ 15 lux), közepes (~ 150 lux; hasonló a 60 W-os izzólámpához) vagy erős (~ 500 lux) között, test válaszok az egyes adagokra; A gyenge fény 9% -kal elnyomta a melatonint; közepes fény körülbelül 26%; és intenzív fény 37% körül fiatalabb gyermekekben, kevesebb az idősebb gyermekekben.
Bár a kutatók fluoreszkáló lámpákat használtak tanulmányukban, a szerzők azt sugallják, hogy az okostelefonok használata manapság általános a gyermekek körében, még az óvodások körében is, és használatának cirkadián hatása jelentős lehet, mivel A telefonok a gyermekeket intenzív fénynek teszik ki az arc közelében.
Legalább három ok van arra, hogy az éjszakai túl sok fény befolyásolhatja a gyermekek egészségét, és ezek mindegyike szörnyű: depresszió, öngyilkosság és rák.A túl sok mesterséges fény elalvás előtt része annak, amit hívok "fényszennyezés", amelyet úgy határoznak meg, mint "éjszakai elektromos fény okozta szennyezés, akár a környéken, akár a városon belül vagy kívül". Ez a probléma szédítő ütemben növekszik a modern világban.
Fényszennyezés a legnagyobb biztonságban: az okostelefon
A kutatások szerint az okostelefon fénye zavarhatja a cirkadián ritmusokat.Súlyos depresszió esetén az öngyilkosság gyakori reakciója. Évente több mint 40 000 amerikai hal meg öngyilkosságot, ami magasabb halálokok, mint az autóbalesetek, és közel áll a vastagbélrákos halálesetek számához. Ezen túlmenően csaknem félmillió embert kell kórházba helyezni az önkárosodás miatt, amelyek közül sokat öngyilkossági kísérletek okoznak. Különösen tragikus, amikor a legfiatalabbak között fordul elő.
Jean Twenge a mentális egészség és a társadalmi alkalmazkodás tanulmányozására szolgál a serdülőkben, különösen az 1995 után született fiatalokban. Kutatása az okostelefonokra összpontosított, amint azt számos, a The Conversation által nemrég közzétett informatív és provokatív cikk írja le. . Ezek a cikkek saját, a szakértők által támogatott tudományos folyóiratokban közzétett tanulmányaikon alapulnak.
Twenge rájött, hogy az Egyesült Államok fiatal két nagy tanulmánya alapján kapcsolat áll fenn az „új média” képernyők (például okostelefonok) előtti idő, valamint a serdülők depressziója és öngyilkossága között.
A Twenge következtetéseinek lehetséges okait javasolja a társadalmi elszigeteltségre, az alváshiányra vagy mindkettő kombinációjára. Egy másik közelmúltbeli elemzésben Twenge az alvásmennyiségre összpontosított, és arra a következtetésre jutott, hogy "az új adathordozók képernyőidejének növekedése befolyásolhatja a közelmúltbeli növekedést (35% -ról 41% -ra és 37-re). a tizenévesek százaléka - 43% -a), akik nem alszanak eleget. "
Ennek oka lehet a cirkadián ciklusok megszakítása. Éjszaka az erős fénynek való kitettség késlelteti az éjszakai fiziológiára való áttérést, amelynek alkonyatkor kell kezdődnie. Ez csökkenti az alvás minőségét.
Bizonyítékok vannak arra is, hogy a cirkadián ciklusok megváltozása depressziót és más kedvezőtlen hangulati ingadozást okozhat.
Fényszennyezés és rák gyermekeknél
2012-ben felkértek arra, hogy beszéljenek a gyermekkori rák okairól szóló konferencián, amelyet a Children of Leukemia UK jótékonysági szervezet szponzorált. A beszédemben elmagyaráztam a lehetséges mechanizmusokat Az éjszakai túlzott elektromos fénynek való kitettség növelheti a gyermekek rák kockázatátIgen, mivel tudományos cikket írtam a témáról, közvetlenül a konferencia előtt.
Ennek a jótékonyságnak a története tragikus eredetű: Nagy-Britanniában egy nagyon gazdag ember, Eddie O'Gorman fia 1987-ben 14 éves korában leukémiában halt meg. Paulnak hívták, és halála előtt felkérte szüleit, hogy segítsenek más rákos betegekben. Nővére, Jean segítségével szülei, Eddie és Marion kezdett pénzt gyűjteni.
Húga, Jean nőtt mellrákban 29 éves korában, csupán kilenc hónappal Paul halála után. Diana hercegnő megtudta a tragédiát, és 1988-ban felajánlotta a jótékonysági szervezet alapítását, és a szervezet tevékenységeivel egészen 1997-es saját haláláig maradt.
Néhány évvel ezelőtt megváltoztatta a nevét a Cancer UK-n.
A gyermekek rák kockázatával kapcsolatos aggodalom az a tény, hogy a fénynek való kitettség, ha ez nem normális, megváltoztathatja a cirkadián ciklusok ritmusát, ami összefüggésben áll a felnőttek rákos eseteivel. Igaz, hogy kevés tanulmány vizsgálta annak következményeit gyermekeknél, tehát a tesztek közvetett, bár a probléma kritikus.
A leukémia a leggyakoribb gyermekkori rák. Ez egy olyan betegség, amely a vér fehérvérsejtjeinek ellenőrizetlen növekedését okozza. Ezeket a fehérvérsejteket az őssejtek generálják, és normál körülmények között elegendő mennyiségű fehérvérsejt képződik az immunrendszer egészséges működéséhez. Ha azonban az őssejtek kudarcot vallnak és túl sok fehérvérsejtet termelnek, akkor leukémia alakul ki. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az őssejt-proliferációt részben cirkadián ciklusok szabályozzák. Ezért az éjszakai túlzott mennyiségű fény destabilizálhatja az őssejtek növekedését.
Az Egyesült Királyságban a Cancer UK gyermekei a következő tudományos konferenciát rendezik Londonban, Westminsterben, ez év szeptemberében, és el fogom mutatni ezeket az új eredményeket a az éjszakai fény által indukált melatonin elnyomása gyermekeknél.
Túl sok a fény éjszaka a korai években, még a születés előtt is
Az első hónapok, ideértve a méhben töltött időt, különösen érzékeny időszak. A cirkadián ritmus kialakulása a terhesség első hónapjaiban kezdődikbár születéskor nem állnak teljesen rendelkezésükre, valami új szülő rájön.
Ezért kell a kutatásnak figyelmet fordítani a várandós nők éjszakai mesterséges megvilágításának hatásaira, például a hormontermelés olyan változásaira, amelyek befolyásolhatják a magzat fejlődését. Az ezen a területen működő tudósoknak arra is ki kell összpontosítaniuk, hogy ez milyen hatással van a kisgyermekek és serdülők fejlődésére.
Például nem ismeretes, hogy a csecsemőszobában az éjszakai fények milyen mértékben változtatják meg a keringők cirkadián ritmusának konszolidációját, vagy ha vannak veszélyben azok, akik otthoni éjszakai világításnak vannak kitéve. Úgy gondolom, hogy ez sürgős kérdés, mivel a káros hatások befolyásolhatják a gyermek egész életét és akár idő előtti halált is okozhatnak.
szerző: Richard G. "Bugs" Stevens. A Connecticuti Egyetemi Orvostudományi Egyetem professzora. Dr. Stevens sokáig azon dolgozik, hogy megkönnyítse annak felfedezését, hogy az emberek miért válnak rákossá. * * Ezt a cikket eredetileg a The Conversation kiadta. Itt olvashatja az eredeti cikket. * * Silvestre Urbón fordítása.
