Néhány ember számára a „terápia” vagy a „pszichológus” szavak hallása olyan, mintha azt hallja, hogy valaki őrült vagy őrült. De valóban, A terápia egy nagyszerű eszköz, amely segíthet még növekedni emberekként és teljesebb életet élni, amelyben elégedettnek és boldognak érezzük magunkat.
Sokszor, amikor anyák vagyunk, elfelejtünk egy kicsit arról, hogy gyermekeinkkel gondozva viseljük magunk érzelmi részét, de a mentális egészségünkkel való gondoskodás jólétünk alapvető része. Osszam ma a terápiás tapasztalatom és az, hogy ez hogyan segített javítani anyám teljesítményében.
Az anya kihívása
Amikor anyákká válunk, fizikai és mentális átalakuláson megyünk keresztül, ami kétségtelenül jön, hogy megváltoztassa rutinjainkat, gondolkodásmódunkat és általában az életünket. Ennek a nagy változásnak a során nem ritka, hogy egyes nők elveszettnek érzik magukat az összes érzelmi változás miatt, vagy ha úgy koncentrálnak a saját maguk gondozására, elfelejtik, hogy maguknak is gondoskodniuk kell.
Időnként anyukákként nagy társadalmi nyomást érezünk, mert amikor mások gyermekeire kommentálunk, úgy tűnik, hogy minden embernek van véleménye, és hogy anyukámként betöltött szerepünk olyan, amiről jogaik vannak. Folyamatosan arra törekszünk, hogy mindent megteszünk, néha fizikai és szellemi korlátainkon túl is követelünk, nem csak a gyermekeink, hanem azért is, amit más emberek gondolhatnak vagy mondhatnak. Mindezt Lehet, hogy elzaklatottnak, frusztráltnak és egyedül is érezzük magunkat.
És itt kerül a terápia témája. Mint az elején mondtam, néhány ember úgy gondolja, hogy a terápiára csak "őrültnek" kell lennie, de a valóságban a terápia olyasmi, ami mind sokat szolgálhat nekünk, különösen azok számára, akik úgy gondolják, hogy a terápia "nem nekik".
A terápiával kapcsolatos tapasztalataim és az, hogy hogyan segített jobb anyámnak lenni
Beszélek egy kicsit a történetemről és a terápiás tapasztalatokról. Az első alkalommal, amikor odamentem, már egy anya volt, és azért volt, mert - végül - Elismertem, hogy szorongási problémáim vannak. A nap folyamán normális módon éltem az életemet, mint bármelyik anya: mindig sietve, elfoglaltan és összpontosítva az összes fülbevalóm elkészítésére. De esténként hihetetlen álmatlanság támadt bennem és nagyon ideges voltam.
Az az igazság, hogy ez nem könnyű elfogadni, hogy problémád van, és sokkal kevésbé felismerni, hogy szakmai segítségre van szüksége. De tud valamit? A terápiára való eljutás kétségtelenül a legjobb dolog, ami velem történt az elmúlt években. Azok az előnyök, amelyeket a terápiához való eljutás mellett találtam meg, amellett, hogy személyes, érzelmi és szellemi növekedésemben segített, az az, hogy most jobb anya vagyok.
Mielőtt elkezdem a terápiát, elárasztottak voltam azokkal a függőben lévő kérdésekkel, amelyek tudattalanul elkerültek, vagy nem szenteltek elég időt. Annyira arra koncentráltam, hogy jó anya vagyok, és elfelejtettem, hogy mások gondozása érdekében először magamnak kell gondoskodnom. És ez az egy aranyszabály, amelyet minden anyának mindig szem előtt kell tartania: hogy gyermekeink jól érezzék magukat is.
Megy a terápia, Tudtam elemezni és felismerni bizonyos dolgokat, amelyek hiányoztak és ők voltak olyanok, amelyek aggodalomra késztettek engem, vagy olyan érzelmekké tette, hogy nem jól csinálok a dolgokat. Például rájöttem, hogy abban az évszakban, amikor úgy tűnt, hogy türelmeim kifogytak az ablakon, az volt az oka, hogy nem töltöttem néhány percet magamnak a nap folyamán.
A terápiában megtanultam, hogy nem érzem magam bűnösnek, ha egyedül akarok nekem, az anyának időt. Tehát fokozatosan elkezdtem gyakorolni azokat a tevékenységeket, amelyeket abbahagytam, amikor a lányom született, arra összpontosít, hogy visszaszerezze azt az identitást, amely elrejtett a sötétben, amikor anyám lettem.
Amikor elkezdtem vigyázni magamra és az érzelmeimre, a változások megmutatkoztak. Kiderült, hogy türelmesebb, objektívebb, koncentráltabb és proaktívabb anya vagyok. És ez az amikor a belső munkára összpontosít, az eredmények kívülről is láthatók.
Ne félj terápiára menni
Tudom, hogy vannak olyanok, akik attól tartanak, vagy elkerülik a terápiába kerülést attól tartva, hogy mások mit gondolnak, vagy mert úgy érzik, hogy valami nagyon rossz magukkal, de nem lehet ilyen. A terápiára történő elutazás után, amikor olyan emberekkel látom vagy beszélgetek azokkal a problémáikról vagy helyzeteikről, amelyek megakadályozzák őket, hogy teljesen boldogok legyenek, arra gondolok, mennyire segítene őket pszichológus keresésében, aki segíthet és irányíthatja őket.
Személy szerint azt hiszem, ha mindannyian terápiára mennénk, a dolgok nagyon eltérőek lennének a világon. Mert amikor a saját magadra koncentrál, nincs ideje megnézni, mit csinálnak mások. Amikor javulási lehetőségeket keres, mindent megtesz körülötted: a családban, a munkában, a barátságokban. A lányommal való kapcsolat nagyon különbözik attól, ami a terápiám elkezdésekor volt, és több mint boldogok vagyunk.
Tehát ha anya vagy (vagy apu, vagy még nem is rendelkezik gyermekével, de ezt olvasod), és fontolgatja, hogy esetleg terápián kell részt vennie, akkor csináld. Nem számít, mit gondolnak mások. A nap végén te vagy az egyetlen, aki boldoggá tehet téged. És mi jobb, mint azon dolgozni, hogy jobbá tegye magát.
Fotók | Pixabay
Csecsemőknél és így tovább A legutóbbi anyák önértékelése: nagyon szeretje magát !, 11 kulcs a boldog anyasághoz
