Rég régen ez az élelmiszer nem csak az, amit beleszánunk a száomba annak érdekében, hogy tápláljuk magunkat, hanem az is, hogy élvezzük, ízleljük és valahogy jól érezzük magukat, hogy kissé adjuk a szájnak és a gyomornak. Az ételnek ez a saját élvezetünkhöz való felhasználása sok szülőhöz vezet, hogy időnként gyermekeinkkel együtt használjuk, beleesve az a hiba, hogy díjként használták fel, és még inkább, ha kevésbé egészséges ételekről beszélünk.
És gyakran az, hogy amikor a gyorsételről, a nagyon feldolgozott élelmiszerekről vagy a cukorban gazdag ételekről beszélnek, a felnőttek ezt mondják: "Nem, nem, ezt nem fiamnak adom. Csak időről-időre jutalomként. ", anélkül, hogy felismertük volna ők játszanak tűzzel.
Soha ne büntessen étellel
Mielőtt az élelmezésről mint jutalomról beszélnénk, egy másik meglehetősen gyakori hibát kommentálunk, azaz a büntetés végrehajtását, az ételek közt is. Nem arról beszélek, ami nyilvánvalóbbnak tűnik, és azt gondolom, hogy senki sem tesz: "Nos, mivel rosszul viselkedtél, ma zöldségeket készítünk." Nem erről beszélek, mert csak a mondat elolvasása után egyértelműen látjuk, hogy ez hülyeség. Hogyan fogsz büntetni valakit azzal, hogy etesz valamit, ami nem tetszik, és ez egészséges? Nem csak soha nem akarja újra kipróbálni, hanem az is, hogy "egészséges" rosszul hangzik.
Ezenkívül a "Nos, mivel még nem ettétek meg, újra elfogyasztom egy snacket, vacsorát és reggelit", egy másik súlyos hiba, amely nem csak nem segíti a jó szokások kialakítását, hanem fóbiákat, elutasításokat és hobbijakat okoz bizonyos ételekkel, amikor az evés pillanatát szenvedés, pulzus, konfrontáció és kötelesség idejévé változtatja.
Amikor a büntetésekről beszélek, elsősorban bizonyos egészségtelen ételek kivonását értem, mint büntetést olyan viselkedés miatt, amelyet nem megfelelőnek tartunk: „Nos, ma este elfogyott a desszert”, „Nos, már nem veszek cukorkát”, „Nos, mindenki kevesebbet fogunk tortát enni "," A burgerhez megyünk, de nem megyünk " Ezeknek az üzeneteknek a elindításával hozunk létre pozitív asszociáció azokkal az ételekkel szemben, amelyeket nagyon alkalmanként kell fogyasztani; Nos, inkább az ideális dolog az lenne, ha soha nem ehetnénk meg őket, de nem ideális világban élnénk, és alkalmanként "bűnt" követnénk.
Azt akarom mondani, hogy ezeknek a dolgoknak a megmondásával tájékoztatjuk Önöket arról, hogy a desszertek, cukorkák, sütemények, sütemények és gyorsétterem jó dolgok, amelyek megérdemelhetők vagy megérdemelhetők, viselkedésétől függően. Ha jó gyerekek, akkor enni is lehet. Ha nem jók, ha engednek le, akkor nem.
Ugyanez történik, ha díjat adunk nekik
Pontosan ugyanaz történik, amikor jutalomként kínáljuk nekik: "Ha jól viselkedsz, édességet vásárolok neked", "Amint egy jó feljegyzést tettél, megyünk a burgerhez", "Amint meghallgattál engem, desszertet enni", "Hogyan mindent elkészítettél, van egy nagyobb darab tortád. "
Kezdeni az oktatás díjakkal és büntetésekkel perverz, mert a gyermekek cselekedeteire összpontosít díjazás vagy büntetés megszerzése céljából. Mindkettő külső motiváció, hogy felnőttekkel kiegészítjük, hogy bírákká és büntetések végrehajtókká válunk, vagy akik odaadják a díjat. Így a gyerekek hajlamosak találni módszereket arra, hogy kedvezzenek minket, hogy jutalmazzuk őket, és kerüljük a negatívnak ítélt magatartást, hogy ne büntessük őket.
Mi történik azon a napon, amikor már nem jutalmazzuk őket? Lehet, hogy elveszítik az érdeklődését annak folytatására, amit korábban tettek, hogy megszerezzenek valamit. És mi történik azon a napon, amikor nem állunk még bíróként gyakorolni? Nos, lesz a szabadság, hogy tedd amit akarsz, mert "mivel apám nem lát engem, nem tud büntetni".
Nos, az étellel ugyanaz történik, súlyosbító tényezővel, az az élelmiszer, amelyet alig kell őrülten fogyasztani, valami pozitívvá válik, díj, elért mérföldkő, cél élvezni, és az ő szemükben kiemelkedik egy viszonylag "varázslatos" étel: "Mivel alig tudom megszerezni, annál inkább várok rá." Gyere, ha a díj megszerzéséért folytatott küzdelem során megkérdezi egy gyermektől, hogy mit akar legjobban a világon, ugyanez azt mondja, hogy minden létező cukorkát megehet, vagy csokoládéból készült városban élhet, vagy Enni süteményeket, amíg el nem törtek. És nem az ízére lesz oka, hanem azért is megtanulja tőlünk, hogy mi nehéz elérni, és ezt eszünk mert jók vagyunk és megérdemlik.
Amíg nem lencsét eszik, desszertet sem eszik
És akkor ott van a díj és a büntetés ugyanabban a mondatban. Ha úgy gondolja, hogy többet kell ennie, mint az első vagy a második étel, és addig, amíg be nem fejezi, nem mozoghat a kevésbé egészséges ételnél. Miért csináljuk? Nos, pontosan mert tudjuk, hogy a desszert kevésbé egészséges, és attól tartunk, hogy kevéset eszik az előbbiekből, hogy kitöltse magát az utóbbival.
Ezzel pontosan ugyanazt érjük el: hogy a lencse, a zöldség vagy bármi, amit eszik, nem vicces, és hogy összpontosítsa a figyelmet arra a desszertre, amely vár rád. Vagy mondja valaki fordítva ?: Mivel nem eszik minden desszertet, ma este nem adom a cukkini pürét. Nem ... senki sem ragaszkodik ahhoz, hogy a gyerekek enni kell, amit nem szabad, de ragaszkodunk az egészséghez, és hagyjuk az egészségtelen étkezés szabadságát. Van logikája, de veszélyes.
Mi lenne, ha ez a desszert gyümölcs lenne? Megmondja valaki a gyermeknek, hogy készítse el az ételt, mielőtt megeszi? Általában nem. Valójában sok gyermek (és sok ember) eszik desszertet étkezés előtt. Gyakran csinálok: gyümölcsöt, mielőtt folytatnám az ételrel. Nem gondolnánk ugyanazt, ha először egy darab tortát vagy valamilyen sütit teszünk?
És akkor?
Nos, amikor oktatjuk őket, megpróbálunk nem függni a jutalmaktól és a büntetésektől, segíteni őket a társadalom normáinak és értékeinek internalizálásában, hogy ők a saját bíróik legyenek (Hagyja, hogy döntsék el, hogyan viselkedjenek minden pillanatban, az értékrend szerint, és ne kapjanak jutalmat, vagy kerüljék el a büntetést), az ételekkel valami hasonlót kell tennünk.
Tanítsd meg nekik, mi az egészséges táplálkozás és mi az egészségtelen, és tartsd be a figyelmet arra, amit meg akarunk tanulni vásárláskor és otthon táplálkozva. Ha azt akarjuk, hogy gyermekeink egészségesen táplálkozzanak, egészségesen kell vásárolnunk és egészségesen kell étkeznünk. Így ha nincs ipari sütemény, feldolgozott édesség, édesség és minden, amit nem akarunk nekik enni, egyértelmű, hogy nem fogják enni. És nem arról beszélek, hogy elrejtem ... szintén nem szükséges. Csak ne vásárolja meg, és ha kér, magyarázza el, miért nem vásárol.
Mi van, ha otthon vannak ilyen ételek? Vagy ha alkalmanként vásárolunk? Nos csináld világossá téve, hogy ez nem díj, és hogy nyilvánvaló ok nélkül, vagy azért, mert igen, mert aznap úgy érzi, ez a napszak, egyszerűen vásárolta meg, de miután mindenki tisztában volt vele, hogy pontosan megfogalmazott.
Időnként úgy érzem, hogy jégkrémet eszek. Nos, megeszem anélkül, hogy úgy érzem volna, hogy valamiért vagy valamiért fizetem magam. Akkor hetek vagy hónapok telik el, amíg meg nem próbálok újat. Nos, gyerekekkel ugyanaz. Időről időre, ha akarod, vagy ha egybeesik az, hogy elmentek enni valaki házába, aki felkínálja, táplálják őket, elmagyarázva, hogy kivétel és nem egészséges. Hogy ha egyszeri egyszer eszik, akkor semmi sem történik, de ha megtennénk, akkor ez gyakran befolyásolhatja az egészségünket.
Ha ezen túlmenően megtanítjuk őket kritikussá tenni a címkézést, a megtévesztő reklámozást és a marketing technikákat, amelyek a legjobb ételek, és amelyek a legrosszabbok, akkor mit tudnak ártani nekünk, és milyen gazdasági érdekek vannak az egyes alkotások mögött ehetők, megtanulják az igazságot, amely életük végén szolgál majd számukra: Az igazi ételeket nem kell elkészíteni vagy reklámozni a TV-ben.
Fotók | iStock
Csecsemőknél és így tovább Az élelmiszerek jutalomként vagy büntetésként be kell tiltani az egészségtelen ételek hirdetését a gyermekek óráin?
