A gyermekek étkezési szokásai, akár jobb, akár rosszabb, a szülők felelőssége. Az élet ritmusa, amelyet vezetünk, megnehezíti mindazt, amit akarunk, de nem szabad leráznunk gyermekeink etetésekor.
A V CinfaSalud tanulmány szerint, amelyet a Spanyol járóbeteg-gyermekorvosi és alapellátási társaság (SEPEAP) hagyott jóvá, A spanyol szülőknek nincs túl jól. A képernyők használata étkezés közben, hiányos reggeli, elégtelen gyümölcs és zöldség, valamint a családi asztal megosztásának hiánya néhány olyan téma, amelyet felfüggesztünk.
A jó szokások ellenségeinek képernyői
Évekkel ezelőtt észrevette, hogy sok gyermek rossz szokása van a TV előtt. Most a képernyők összezsugorodtak, de ennek a szokásnak a fennmaradásának kockázata továbbra is érvényes és nem csak azért, mert ártalmasak a gyermekek látására.
A tanulmány szerint A kis spanyolok 71% -a televízió nézése, táblagép nézése vagy okostelefon manipulálása közben eszik, egy rossz szokás, amely befolyásolja az egészségét: erre figyelmeztetnek a szakértők A képernyő előtt étkező gyermekek nagyobb az elhízás kockázata.
Ezek közül 5,2 százalék mindig eszik egy képernyő előtt, 20,3 százalék rendszeresen, néha pedig 45,5 százalék. De miért nem fogadják a képernyők az asztalnál? Sok szülő másképp hiszi, hogy ha tévénézés közben eszik, vagy tablettát használ, gyorsabban és jobban esznek. De ez valójában nem jó szokás.
Pontosan erre, mert mechanikusan esznek, anélkül, hogy figyelmet fordítottunk arra, amit esznek. Megakadályozza az ételek ízének és textúrájának élvezetét, valamint kulcsot azoknak a gyermekeknek, akik enni akarnak (mert ők is megtanulnak enni), hogy fiatalkorukban pozitív kapcsolatot alakítsanak ki az ételekkel.
Ezenkívül a képernyők "megakadályozzák a családi beszélgetést és megsemmisítik a szülők bármilyen lehetőségét arra, hogy gyermekeik egészséges szokásaikat az asztalnál gyakorolják" - mondta Cristóbal Coronel, a SEPEAP táplálkozási és emésztőrendszeri patológia munkacsoportjának titkára és tagja.
Szülők, akik nem látják gyermekeik elhízását
A tanulmány másik aggasztó aspektusa a szülők felfogása gyermekeik súlyáról, amely tízből négyben nem felel meg a valóságnak.
A szülők 13,1% -a nem ismeri gyermeke tényleges túlsúlyát vagy elhízását. Ezen túlmenően azok között, akik tisztában vannak azzal, hogy fia vagy lánya nem normális súlyú, 43,1% -uk nem tesz lépéseket.
A szülők mindössze 40,3% -a veszi gyermekorvoshoz vagy háziorvoshoz, 3,9% -a táplálkozási szakemberhez, és minden tizedik saját kezdeményezésére ad be diétára szakemberrel való konzultáció nélkül.
Reggeli vizsgára
A szülők legrosszabb kudarca akkor kezdődik, amikor felkelünk. A tíz spanyol gyermekből nyolc nem eszik rendesen a reggelit. Ez a nap legfontosabb étele, amely energiát szolgáltat a nap hátralévő részének, és a gyermekek táplálkozási szükségleteinek 20-25% -át fedezi.
A jó reggelinek három darab bolondbiztos ételt kell tartalmaznia: tejtermékek, gabonafélék és gyümölcsök, elkerülve az ipari süteményeket.
Reggel közepén, bár ajánlott enni egy darab szezonális gyümölcsöt, joghurtot vagy sajt szendvicset vagy más tejjel egyenértékű terméket, a snack továbbra is az előnyben részesített étkezés ebédekben (73,1%) és ételek (70,8%).
Sok hús, kevés gyümölcs és zöldség
A gyermekek több mint fele (51,9%) húsot hetente négy-hét alkalommal fogyaszt, bár a szakértők azt tanácsolják, hogy egy-háromszor tegyék meg, hogy elkerüljék a felesleges fehérjemennyiséget az étrendben.
Csak ötödik gyermek (21,3%) veszi halat az ajánlott gyakorisággal (hetente több mint háromszor), míg csak tizedik heti hétszor többet eszik a zöldségeket. Ami a gyümölcsöt illeti, csak a 30,3 vegye be ilyen gyakorisággal.
Egyél családdal
A családi asztal megosztása elengedhetetlen a jó étkezési szokások kialakításához. A szülők példája és az asztali táplálkozási oktatás nagyon fontos szerepet játszik gyermekeink oktatásában és a pozitív környezet megteremtésében.
azonban A spanyol szülők csak 37,3 százaléka általában eszik gyermekeivel (tíz vagy több heti étkezés), míg 28,6 százalék kevesebbet fogyaszt egy napi étkezésnél vagy vacsoránál velük. Ezen túlmenően 17,4 százalékuk általában nem eszik ugyanúgy, mint fiaik és lányaik ebédre vagy vacsorára.
