Lehet, hogy egyszerűen a terhesség első heteiben tartózkodik, és már észreveszi ezeket a bosszantó partnereket, amelyek duzzadttá válnak. Vagy csak néhány hónappal később jelenhetnek meg. De kevés olyan terhes nő, aki megszabadul tőlük. Ma beszélünk gázok terhesség alatt.
A terhesség alatt álló gázok kialakulnak az emésztőrendszerben, és befejezhetik ciklusunkat bennünk, ha a szájon keresztül, vagy ha a belekben vannak, a végbélnyíláson keresztül kiürítik őket. Ezek a terhesség ideje alatt a leginkább kínos kellemetlenségek, és összekapcsolódnak az emésztőrendszeri zavarokkal, amelyeket ebben a szakaszban szenvedünk.
A gázok az emésztőrendszerben kétféle módon alakulnak ki: levegő bevitelével és amikor a vastagbélben lévő baktériumok lebontják az emésztetlen ételt. A gyomorban levő gáz nagy részét a levegő lenyelésével állítják elő, és általában felszabadul, ha röpög. Azok, akik eljutnak a bélbe, vagy ott fordulnak elő, szédülés vagy puffadás formájában lépnek ki.
Miért van több gáz a terhesség alatt?
A gázok oka mind a hormonális változásokban (a progeszteron az emésztőrendszer működéséhez viszonyítva), mind a magzat méretének növekedésében fogva tartja a gyomrot és a bélrendszert, ami mindenekelőtt az emésztést teszi lehetővé, különösen a terhesség utolsó szakaszában, amikor ezek gyakoribbak emésztési zavarok és savasság.
Ami az égést vagy a savasságot illeti, ez a gyomor szájának duzzanatának és égésének érzése, amely felmegy a nyelőcsőbe, és gyakran kíséri az étel kismértékű regurgitációját (hányás, amely nem jön ki a szájon keresztül), és a röpögés ismétlése.
A rost növekedése a terhes nő táplálkozásában szintén növelheti a szélgörcsöt, de ne hagyja abba ezt a szedést, mivel a hatás sokkal rosszabb, mint az egyszerű gázoké. Székrekedésre (amely szintén növeli a szélgörcsöt) vagy aranyérre utalunk, amelyek valóban befolyásolhatják a jövő anyja jólétét. Ezenkívül ne feledje, hogy a rostban gazdag ételek nemcsak a megfelelő emésztés szempontjából jók, hanem segítenek a testsúly csökkentésében, csökkentik a koleszterinszintet, megakadályozzák a magas vérnyomást vagy csökkentik a cukorbetegséget.
A terhesség során jelentkező gázok nagyon bosszantó lehetnek a jövőbeli anyának, és lehet, hogy partnerünknek szokásosnál jobban megértőnek kell lennie, de a magzat nem is veszi észre őket. Lehetséges, hogy a csecsemőnek csak gyomor- és bélhangjai tompulnak, anélkül, hogy egyáltalán befolyásolna téged.
Az egyetlen dolog, amely károsíthatja a csecsemő gázát, az az, hogy az anyát az étrend befolyásolja, és abbahagyja a helyes vagy rendszeres étkezést. Ezért és a saját jólétünk szempontjából fontos, hogy megtanuljuk, hogyan lehet csökkenteni az általunk okozott gázokat vagy kellemetlenségeket.
Csökkentse a terhesség alatt a gázok mennyiségét
Fontos, hogy ebben a szakaszban a legjobb legyen, és talán megtehet valamit érte csökkentheti a bosszantó gázt terhesség alatt, javítja az emésztést. Kövesse ezeket a tippeket:
Kerülje a bőséges ételeket, amelyek növelik a duzzanat érzetét és túlterhelik az emésztőrendszert. Nem az éhesnek kell lennie, hanem a napi étkezések számának növeléséről, a kevesebb fogyasztásról és a terhesség idején a legegészségesebb ételek megválasztásáról.
Enni csendesen, lassan, nyelés nélkül és anélkül, hogy kellemetlen lenne. A gyors étkezés miatt több levegőt veszünk be ételekkel, valamint feszültséget vagy szorongást ételek közben. Az ételt jól rágja, hogy megkönnyítse a gyomrot.
Kerülje az olyan gázokat előállító ételeket, amelyek személyenként változhatnak. Lehetséges, hogy már tudja, hogyan reagál a test bizonyos ételekre, de általában elmondhatjuk, hogy a hagyma, káposzta, bab vagy fehér bab, vagy sült ételek és cukorban gazdag desszertek általában több gázt termelnek, mint mások.
Tartózkodjon a szénsavas italoktól.
Próbálja ki rendszeresen az evakuálást, és ne maradjon sokáig anélkül, hogy a fürdőszobába menne, ami elősegítené a gázok felhalmozódását.
Ne tartson gázt. Nyilvánvaló, hogy megkeresi a legjobb helyet ehhez, és szerencsére a terhes nőnek feltételeznie kell a fürdőszobában történő gyakori látogatásokat.
Ezen túlmenően az emésztés javítása érdekében ellenőrizheti a testsúlynövekedést, ne viseljen szűk ruhát, ne megy lefeküdni étkezés után azonnal, kerülje a nagyon zsíros vagy fűszeres ételeket, rendszeresen sportoljon ...
Ha aggódik a robbantás miatt, kerülje az olyan ételeket, amelyek "ismétlődnek" erős illattal, például fokhagyma vagy bizonyos sült ételek.
Különben is, ne feledje, hogy minden ember minden nap gázokat bocsát ki, kivéve ezt Ha terhes, akkor valószínűleg jobban szenved a gázérzékenység. Szerencsére ezek a csúnya partnerek visszatérnek a szokásos szintjükre a terhesség előtt, miután szültünk.
Fotók | iStock
Csecsemőknél és így tovább Emésztőrendszeri kellemetlenség terhesség alatt, szenvedett-e Ön? Öt kevés ismert probléma a terhesség alatt
