Minden nap neveljük gyermekeinket és bizonyos szokásaink vannak, és ugyanúgy ülünk velük az asztalnál, és kialakul a rutin. Konszolidálunk bizonyos szokások, amelyek meghatározzák azt, ahogyan a gyerekekkel étkezési időben kölcsönhatásba lépünk, néhány nagyon fontos interakció.
Minden ház világ és általában néhány nappal jobb lesz, mint mások. De hogyan lehet megpróbálni ezt a pillanatot kellemesebbé tenni? Itt hagyunk neked néhányat tippek a gyermekek étkezési idejéhez jobb, ha találkozunk és nyugodtan vagyunk.
Ez néhány tipp, amelyet a DKV Egészséges Élet Intézete dolgozott ki a Thao Alapítvány együttműködésével. Velük stratégiákat kínálnak az apák és anyák számára, hogy a gyermekek étkezés közben megfelelő és egészséges szokásokat alakítsanak ki, és többek között megakadályozzák a gyermekkori elhízást.
Ezek a tippek az érdekes „Környezetkutatás étkezés közben gyermekkorban” eredményeként születtek, egy úttörő kutatás Spanyolországban, amelyről néhány nappal ezelőtt beszéltünk.
Minden nap enni családjával. Ez nem mindig lehetséges, de meg kell próbálnia elkészíteni a nap legalább egyik fő étkezését a gyerekekkel. A családi ételek fontos találkozási pont a gyermekek és szüleik között, elengedhetetlenek az egység, a családi kohézió és az egészségük előmozdításához. Nagyszerű lehetőség a gyerekekkel való kommunikációra, a kolójáról, a barátokról beszélni ... Nagyon pozitív az is, hogy a fiúk és a lányok részt vesznek és segítenek kicsitől az asztal beállításában és felvételében.
Tanuld meg hallgatni a gyermekeket. Időnként a viselkedést vagy a viselkedést másodlagos helyen lehet hagyni (vagy akár meg is oldhatják), ha megtanuljuk részt venni abban, amit éreznek és gondolnak. Ismét pozitív kommunikációt kell keresnünk. Meg kell hallgatni és meg kell érteni őket, különös tekintettel a nonverbális nyelvre (kifejezések, gesztusok ...).
Kerülje el az olyan zavaró eseményeket, mint a televízió vagy a játékok étkezés közben, mivel ezek a modulok ellentétesek a családi kommunikációval, és pontosan ezt akarjuk elősegíteni. Televízió vagy más elektronikus eszköz vagy játék jelenléte hozzájárul az étkezés során a lassúsághoz és a figyelemeltereléshez.
Minden gyermeknek megvan a saját ritmusa, a lassúságnak nem szabad túlzottan aggódnia és türelmesnek kell lennünk, tiszteletben kell tartanunk a ritmust, hogy amikor a családdal eszünk, tapasztalat és pozitív tanulás lenne. Kemény, a jó idő ellenségei az asztalnál.
Oszd meg a gyerekekkel a „gasztronómiai” élményt. A nap témáival együtt beszélhetünk a fogyasztott ételekről, az ízekről, illatokról, textúrákról stb. az élelmiszer dinamikájának gazdagítása. Ez egy felfedezés és szenzoros tanulás egyik formája. Lépésről időre megszilárdítják étkezési preferenciáikat.
Adagolja az adagok méretét, mivel a gyermekeknek koruk és egyéni tulajdonságaik alapján kell enniük. Ha maguk is részt vesznek a kíséret mennyiségének és megválasztásának eldöntésében, akkor az étkezés békésen megy végbe, és a gyermekek sokkal jobban esznek, a teltségérzet felismerése mellett.
Érdeklődés a gyermek étellel való kapcsolatában. Megpróbáltuk nem látni az étkezés idejét kötelező jellegűnek, ragaszkodással, nyomással vagy kényszerrel kapcsolatban. Ne fenyegesse őket büntetéssel, hanem folytassa a kommunikációt: „Miért nem eszel?”, „Nem jó?”, „Nekem jónak tűnik ...”, „Más alkalommal tetszett”, „Erősebb leszel ”...
Bátorítsd őt, ne nyomja rá enni. Azok a hangulatok, amelyekről csak beszéltünk, nem válhatnak nyomásnak. Ösztönöznie kell a gyerekeket enni, el kell mondania neki, hogy jól ment, hogy kevés van ... de nem dörömböl, vagy nem dühös. Kerüljük a feszültségeket, a rossz légkört, a félelmeket ...
A desszert a menü része és nem csak egy díjat vagy jutalmat (és sem a fenyegetést: "Ha nem eszel, nincs desszert"). Az általuk kedvelt desszert a menü része, segít ízek, textúrák felfedezésében ... és fontos és szükséges ételek is lehetnek, például gyümölcsök.
Az étkezést pozitív módon fejezze be, még akkor is, ha a gyermeknek nem tetszett valami. Próbáljuk pozitív módon tárgyalni (még néhány kanál, étkezéscsere ...). A dühös étel befejezése segít abban, hogy ne érezzük magunkat úgy, mintha a következő étkezés után a családban üljünk vissza.
Röviden: az asztalnál ülés nem csak táplálkozás kérdése. Ezért reméljük, hogy ezek tippek az asztalnál lévő családi légkör javításához Hasznosak számodra. Legyen ebéd vagy vacsora, és élvezze a gyerekeket!
Fotók | Thinkstock
Via | DKV
Csecsemőknél és így tovább Hogyan befolyásolja a családi interakció a gyermekeket étkezés közben? Ideje étkezni a babával: ideje, hogy pihenjen és boldog legyen, a mediterrán gyermekek étkezésének decalogue-je
