A hal nagyon egészséges étel, még a terhes nők számára is. A higany káros hatásaitól való félelem miatt sok nő arra késztette a tenger gyümölcseinek a szokásos étrendbe történő felvételének kényelmét. Noha igaz, hogy ajánlott elkerülni bizonyos halakat, amelyek magas higanytartalmúak neurotoxikus potenciáljuk miatt terhesség alatt, nem tagadhatja, hogy az Omega 3 milyen haszonnal jár a csecsemő agyának fejlődésében.
Egy új tanulmány a Seychelle-szigeteken, ahol a várandós nők sokkal gyakrabban fogyasztanak halat, mint más országokban, arra utal Az Omega 3 megvédheti a terhes nőket a halak higanyának káros hatásaitól.
A Seychelle-szigeteken élő nők hetet kb. Tizenkét alkalommal fogyasztanak halat, és a halakban lévő higanynak való kitettségük körülbelül tízszeresére növekszik, mint például egy átlagos amerikai esetében. És tisztázták, hogy "nem találtunk összefüggést a higanynak való kitettség és a fejlődés eredményei között".
Úgy gondolják, hogy a halolaj veri a higanyt. A zsíros halakban található omega-3 zsírsavak megóvhatják az agyat a higany lehetséges toxikus hatásaitól. Csak a higanyhoz kapcsolódó fejlődési problémákat fedeztek fel a gyermekekben akinek anyáinak alacsony az omega-3-szintje de magas az omega-6 zsírsavszint, amely a húsokhoz és a főzőolajokhoz kapcsolódik.
A tanulmány eredményei azt sugallják, hogy felül kell vizsgálni a halfogyasztásra vonatkozó indikációkat, vagy növelni kell az Omega 3 bevitelét, amelyről kimutatták, hogy nagy előnyei vannak a csecsemőnek, javítva többek között a kognitív és idegrendszeri funkciókat, valamint elősegítve a a jövőkép
Ne hagyja abba a halfogyasztást terhesség alatt hetente kétszer vagy háromszor. Csak korlátozza azoknak a fajoknak a bevitelét, amelyek magasabb higanytartalmúak, mint például a kardhal vagy a tonhal, és válassza ki azokat a halakat, amelyeket a terhesség ideje alatt kockázat nélkül is fogyaszthat.
