Az egészség és a terhesség szempontjából a legjobb döntés a dohányzásról való leszokás.
Így kezdődik ez önsegítő útmutató a várandós dohányosok számára: "Született és élő füstmentes", amelynek célja, hogy a terhes nő abbahagyja és elmozduljon a dohányzásról, és emlékezteti bennünket, hogy jobb, ha később hagyja abba a dohányzást, mint valaha.
Ez egy útmutató, amely hasznos lesz azoknak a jövőbeli anyukáknak, akiknek problémája van a dohányzásról való leszokásban, mivel bár ismerik a dohány kockázatait, amelyeket a dohány okozhat az egészségükre vagy a csecsemő egészségére, nehezen tudják elhagyni ezt a helyet.
Ez egy útmutató, amelyet a La Rioja Egészségügyi Minisztérium Kábítószer-függőség Szolgálata készített, és amelyet az asztúriai drogterv koordinációs egysége adaptált. Ingyenesen letölthető pdf formátumban. Az Astursalud weboldalról és bár rövid, rövid és alapvető információkat tartalmaz.
A várandós dohányosoknak szóló „Született és élő dohányzásmentes” önsegítő útmutató olyan fejezeteket tartalmaz, mint például a „Miért a tengeri dohányzás” (előnyök az Ön és a baba számára), „Felkészülés a dohányzásról való leszokásra”, „Hogyan kezeljük a kísértéseket ”...
Azt javasolják továbbá, hogy az egészséges életmód hosszú távú terv legyen, amelyet a csecsemő érkezése után is fenn kell tartani. Hogyan lehet abbahagyni a dohányt örökre?
Az útmutató befejezésével azt a mondatot fejezzük be, amely támogatást és bátorítást nyújt az üzenet számára a nők megpróbálják kilépni a terhesség alatt:
Használja ki ezt az erőfeszítést, és folytathatja dohányzás nélkül.
