A futó időkben Fontos az egészséges táplálkozás vásárlása tervezett módon, ne lépje túl a költségvetést, és ne essen olyan nem kísértésekbe, amelyek nem ajánlottak, vagy elősegíti az élelmiszer-veszteség minőségét.
A napi rohanás miatt kicsit felelősségteljesen vásárolhatunk bennünket, de ünnepnapokon, és ha több idő van a tervezésre, megszokhatjuk ezt a vásárlási módot, és így egész évben folytathatjuk a család vásárlását. Biztosan értékelni fogják az idősek zsebeit és az egész család egészségét.
A Spanyol Közösségi Táplálkozási Társaság néhányat kínál tippek a családi vásárlás jobb megvalósításához:
Tervezze meg a menüt előre (naponta vagy hetente, attól függően, hogy mi vásárolunk), próbálva különféle ételeket beilleszteni és tiszteletben tartva az étkezési piramis arányát.
Gondoljon arra, hogy milyen ételeket fognak készíteni a héten, és ki fog enni otthon. Ha a gyerekek mennek az ebédlőbe, ha vannak vendégeink, ha egy nap ki leszünk ...
Vigyázzon az élelmiszerekre vonatkozó ajánlatokra vagy árlistákra, amelyeket folyóiratokban, brosúrákban találhatunk. Hasonlítsa össze az árakat és a minőséget, ne csak a márkák szerint válassza.
Nézze át a konyhánk kamráját, hogy ne vásároljon valamit, ami még mindig elegendő mennyiségben van.
Készítsen egy listát a vásárolni kívánt élelmiszerekről, három oszlopban: nem romlandó (rizs, cukor, tészta ...); friss ételek (tej, sajt, húsok ...) és fagyasztva. Így megrendelést adunk a vásárlásnak, amelynek a nem romlandó vásárlásokkal kell kezdődnie, a frissen folytatódik, és a befagyasztottakkal kell véget érnie. Kerüljük a termékminőség-veszteségeket.
Ugyanezen célból a hűtött ételeket össze kell helyezni, és a fagyasztott élelmiszereket izotermikus tasakban kell tárolni, hogy azok hazaérkezés előtt ne olvadjanak le.
Az autóban kényelmes, ha a húst és a nyers halat nem helyezik más termékekre, mivel ezek csöpöghetnek és szennyeződhetnek velük. Ezenkívül az élelmiszereket megfelelően el kell választani a mérgező termékektől (tisztítószerek, rovarirtók ...).
Meg kell próbálnia időben vásárolni, pihenve és éhség nélkül, így jobban összehasonlíthatjuk az árakat, a termék minőségét és kiválaszthatjuk a legjobb lehetőséget. Bár ez nem mindig lehetséges, ha csecsemőkkel vásárolunk (a rohanás arra az esetre, ha enni kell, ha felébred ...), így otthonról is összehasonlíthatunk.
Kényelmes elolvasni a csomagolás címkéjén megjelenő információkat. Ez elősegíti a jobb választást.
Ellenőrizze a kedvezményes fogyasztás vagy az élelmiszer lejárata dátumát.
Ellenőrizni kell a címkén szereplő tápanyag-összetételi információkat is, ami nagyon hasznos, amikor az egyik vagy másik termék minőségét értékelik.
Ellenőrizze, hogy a termék csomagolása jó állapotban van-e. A kidobott, kidudorodott vagy sérült elemeket el kell dobni.
Ilyen módon, a menü tervezésével és a vásárlással időt és pénzt takaríthatunk meg, többféle ételt tudunk elérni, és ha megvizsgáljuk a családunknak legjobban megfelelő ételeket, jobban megfelelünk táplálkozási igényeinknek.
Röviden okos és egészséges családi vásárlás lehetséges, biztosan már követi ezen tippek sokaságát, hogy megkapja, még a szupermarket látogatása előtt és alatt.
