Amikor kicsi lironcitóink több órát alszanak, mint általában, azonnal gondolkodunk "növekszik". De mi igaz ebben a hitben? Igaz, hogy a gyerekek alszanak?
Nos, ez igaz, igaz a tudomány. Az alvás nélkülözhetetlen a kicsik egészsége szempontjából. Szükségük van az erő visszaszerzésére, a nap folyamán megtanultak asszimilálására, de ehhez nagyon sok köze van a gyermekek növekedéséhez is. Megmagyarázjuk miért.
Ne várjon húzódást tizenkét óra alvás után, vagy tegye a gyerekeket két órával aludni, hogy pár centiméterre nőjön, mert nem így van. De igaz, hogy az egy jó éjszakai pihenés hozzájárul a gyermekkori egészséges növekedéshez.
Alvás közben a növekedési hormon nagyobb mennyiségben szabadul fel
Alvás közben növeli a növekedési hormon szekrécióját. Ez történik az alvás No-REM fázisában, azaz a mély alvás amikor az agyalapi mirigy elülső része szintetizálja a GH növekedési hormont (Növekedési hormon), más néven szomatotróp hormon.
Csecsemőknél és többen A jól alvás elengedhetetlen a gyermek számára: szokásai, hogy gyermeke nyugodtan aludjonÚgy gondolják, hogy a hormon maximális felszabadulása átlagosan történik egy és két órával az alvás kezdete után.
Kutatások szerint a hormon fokozott aktivitásának ideje éjfél és reggel 4 között, a gyermek alvásának legmélyebb szakaszában helyezkedik el. A hormon felszabadulhat az alvás alatt, a nem-Rem fázisban is, még ha rövidebbek is.
Célszerű kialakítani egy rendszeres alvási rutinot, gondoskodni arról, hogy az általa töltött órákat az életkoruknak megfelelően aludjanak, és biztosítsák a pihentető alváskörnyezetet. Az, hogy a szükségesnél több órát aludjanak, nem segít, mert mindenki alszik, amire szüksége van, sem több, sem kevesebbet.
Az álom "füle"
Az Egyesült Államok Emory University tudósai megvizsgálták az alvásidő és a gyermekek növekedése közötti összefüggést, és kimutatták, hogy a hirtelen fellépő „szegélyek” közvetlenül kapcsolódnak az alvó órák számának növekedéséhez. gyermek, mint a betegség vagy a láz időszakában.
Pontosabban, a csecsemők 43 százaléka tapasztalt egy kis „nyújtást” olyan esetekben, amikor „extra” vagy szokatlan napszem volt, például amikor rendszeresen autóval lovagoltak vagy lázasak voltak, és mindegyikben egyet öt is nőtt minden olyan időszakban, amelyben egy órával hosszabb ideig aludt, mint általában.
Nem csak alvás közben növekednek
Bár igaz, hogy A növekedési hormon alvás közben maximálisan szabadul fel, pulzáló módon (mintha kis fúvókák lennének), kisebb mennyiségekben, a napi 3–5 órás időközönként.
Természetesen sok ilyen van egyéb tényezők, amelyek befolyásolják a gyermekek növekedésében, akik a jó táplálkozással, a rendszeres testmozgással és az egészséges életmód szokásokkal kapcsolatosak.
Csecsemőknél és így tovább Hány órát alszik a gyerekeknek életkoruk szerint?Szintetikus emberi növekedési hormon
Bizonyos olyan növekedési problémákkal küzdő gyermekek esetében, akiknél GH-hiányt diagnosztizáltak, a szintetikus növekedési hormon. Ez történik például Turner-szindrómában, Prader-Willi-szindrómában, krónikus veseelégtelenségben és más növekedési rendellenességben szenvedő gyermekeknél.
A szintetikus emberi növekedési hormonról kimutatták, hogy rendelkezik sok veszélyes mellékhatás, ezért mindig jelölni kell és kezelni kell orvos felügyelete alatt.
Az álom egy fiziológiás folyamat, amely nagy jelentőséggel bír kiskunk fejlődésében, az egyik olyan tevékenység, amelyben a nap több napját foglalják el, de az egyik a több. Az egészséges növekedés biztosítása érdekében megfelelő életkorú környezetet kell biztosítani.
Fotók | Pexels (Bruce Mars) és Thinkstock
Csecsemőknél és így tovább Azok a napok, amikor úgy tűnik, hogy a gyerekek nem akarnak felébredni, "nyújtást" adhatnak
