Azt mondják eljött a hideg, és a valóságban a hőmérsékletek kissé estek, talán nem annyira, mint kívánatos lenne (legalábbis a valenciai közösségben), a lényeg az, hogy a gyerekek sebezhetőbbek ez a változás, és ennek következtében sokan elkezdenek megbirkózni a tél.
A hideg nem hibáztatja gyermekeinket, akik megbetegednek, bár a tavasz érkezéséig tartó hónapokban hajlamosak a gyermekeket a légzőrendszerrel kapcsolatos kóros betegségek sújtani.
Már kifejtettük a megfázás, az influenza, a hörghurut vagy a garatgyulladás megelőzésére irányuló intézkedéseket, de most meg akarjuk adni a FAROS tanácsát, hogy mindannyian felkészültek vagyunk. Először azt vizsgáljuk meg, hogy mely okok okozzák ezeket a betegségeket, mert ha a hideg nem hibás, mi motiválja mindazokat az iskolai távolléteket, gyermekorvos látogatásokat és az utolsó reggelt az ágyban?
Általános tényezők:
Egyes vírusok (például az influenzavírus) megvédik magukat a hidegtől, mivel ellenálló réteggel fedik magukat, így több embert megfertőzhetnek.
Amikor esik, a légszennyező anyagok jobban keringnek, a vírusok pedig könnyebben keringnek (Ez nagyon kíváncsi, mert mindannyian úgy gondoljuk, hogy az eső tisztul, olyasmi, ami szerintem jelentős mennyiségben megtörténik, egyébként általában annyira szükséges ...).
Az orr védekezésének természetes akadályai (ciliák és nyálkahártyák), a hideg hatására elveszíti hatékonyságát, így a mikroorganizmusoknak nincs annyira nehézsége, hogy bejussanak a szervezetbe. Az is előfordul, hogy ezeknek a természetes akadályoknak nincs ugyanolyan képességük a levegő melegítésére, mint amikor forró.
Az otthonokban néha hiányzik a szellőzés (és ez kedvez a háztartási szennyeződésnek), valamint a zárt terekben, amelyek megkönnyítik a kapcsolatot más gyerekekkel (iskolák, bevásárlóközpontok), a vírusok könnyen terjednek.
Gyerekekkel kapcsolatos tényezők:
Nem ritka, hogy nem viselnek megfelelő bevonatot, és ez veszélyes, ha hőmérséklet-változások történnek.
gyerekek a 7 év alatti gyermekek érzékenyebbek az időjárási változásokra és nagyobb a fertőzés kockázata, mivel általában bukálisabb, mint az orr légzése.
A gyermekek által a hideg hónapokban szenvedő gyakori légzőszervi betegségeket számos vírus okozza, és fertőzés útján terjednek, amelyet inkább a védekező képesség csökkenése, hanem az időjárási viszonyok okozzák.
Csökkentheti a vírusoknak való kitettséget
A higiénia nagyon fontos: magában foglalja Kerülje el a gyermekek érintkezését a betegekkelgyakran mosson kezet; valamint azt, hogy ne osztja meg más gyermekekkel az olyan eszközöket, mint poharak, tányérok, evőeszközök, törülközők és cumi.
Az oltás? Csak hat hónap elteltével és ha a gyermekorvos azt ajánlja, vagy a gyermek a kockázati csoportok részét képezi.
Az egyik alkalmazandó intézkedés a tömeg elkerülése és a háztartási helyiségek megfelelő szellőztetése. Beltéri helyett ajánlatos elektromos vagy gáztűzhelyeket melegen tartani (nem meleg), különben a test nem fejleszti ki saját hideg-adaptációs szabályozási mechanizmusait.
A hőmérséklet változását is el kell kerülni, ha otthon hagyjuk
- A menedékről szólva: túlzottan ezt nem lehet kényelmessé tenni, mivel így a gyermekek nem tudják a testhőmérsékletet a környezettel szabályozni, és nem is tudják biztosítani az izzadás mechanizmusát.
Természetesen: elengedhetetlen az orr és a száj védelme a melegtől a hidegig, és különösen reggel, amikor távozunk a házból, szembesülünk a termikus inverzió jelenségével.
Egyéb öngondozási tippek
- Bőr hidratáció, hogy megvédje a bőrt, és ezzel gondoskodjon a repedésekről vagy a repedésekről.
Most megyünk étellel
Ez egy olyan téma, amely nagyon aggaszt minket a Peques és a többi ügyben, és amelyre sok teret szentelünk, különös tekintettel tavaly az őszi ételekre, amelyek a jó egészség megőrzésének eszközeként mutatkoztak meg, amikor megérkezik a hideg. az konkrét ajánlások az etetéshez a légzőszervi betegségek megelőzése érdekében amikor hideg vannak:
Növelje a C-vitamin bevitel citrusfélék, kivi, mangó vagy papaya által. Naponta ajánlott citrusfélék, lehetőleg reggeli közben. Hozzáteszik ezt a brokkoli-vitamint, káposztát vagy paprikát is.
Vigyázz a lizin hozzájárulás: Ez egy nélkülözhetetlen aminosav, amely elősegíti a tápanyagok optimális felhasználását, energiát termel és erősíti az immunrendszert. Fő forrásai az állati fehérjék (tej, hús, tejtermékek) és a hüvelyesek.
Probiotikumok: fontos szerepet játszanak az immunrendszerben, és sajtokban, joghurtokban és néhány erjesztett tejben megtalálhatók.
Az ásványi anyagok is segítenek, különösen a vas és a magnézium, és a védekezés stimulálása mellett növelik a fizikai állóképességet. "A legjobb vasforrások a hús, a hal és a tojás. Ugyancsak növényi ételek, például hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék és egyes zöldségek, például spenót. Ne feledje, hogy a növényi alapú élelmiszerekből származó vas kevésbé szívódik fel, bár előnyös lehet, ha azokat C-vitaminban gazdag ételekkel, például citrusfélével és egyes zöldségekkel együtt fogyasztják".
A hideg hónapokban nem szükséges abbahagyni a hideg vagy nyers termékek fogyasztását, mivel táplálkozási szempontból jobban fenntartják az antioxidáns vitaminok, például a C-vitamin összetételét, de igaz, hogy forróbb ételeket, például levest szeretnének. Ebben az esetben ez egy jó étel, mivel sok folyadékot hoz, és amikor a gyermek hideg és nyálkahártya, akkor nagyon kiszáradhat. Akkor jó inni levest, infúziót és vizet. Kerülni kell a zsíros levesek helyett zöldséglevest, például kis tésztával, csirkével vagy hallal
és Eddig a légzőszervi betegségek megelőzésére vonatkozó tippeink (és bőrönként nem szabad elfelejteni őket), a hideg okozta. Ne feledje, hogy a hőmérséklet nem felelős, és remélhetőleg határozottan le tudjuk venni a téli ruházatot, mert úgy gondolom, hogy az egészség egyensúlyának megváltoztatására is szükség van (kivéve, azt hiszem, ha trópusokon él, vagy nagyon közel van a pólusok, ahol lakosainak szervezete alkalmazkodik az éghajlati viszonyokhoz).
Képek | OakleyOriginals, Matteo Bagnoli, m whologwhy További információk | FÉNYEK Peques-ban és így tovább Megérkezik a tél hőmérséklete: védje meg a gyermekeket a hidegtől, a méz, mint a gyermekek éjszakai köhögésének gyógyhatású alternatívája, Hogyan lehet harcolni az egész család megfázásával szemben: általános orvoslás, természetes gyógymódok vagy homeopátia
