Az egyik dolog, amelyet minden terhes nő számára ajánlott, az egészséges táplálkozás és az egészségkimaradás mellett a testmozgás. Javasoljuk, hogy jó izomtónusú legyen, mivel egészséges és a test jobban felkészült a terhességre és a szülésre.
Most az előnyök nem érnek véget, mivel már láttuk, hogy a terhesség alatt gyakorló nők esetében alacsonyabb a császármetszés kockázata, és most az is ismert, hogy az ellátások nemcsak a nők, hanem a a gyermek, azóta a terhes nők gyermekei jobb agyi fejlődéssel rendelkeznek.
E következtetés eléréséhez a kanadai Montreali Egyetemmel kapcsolt CHU Sainte-Justine Kórház Kutatóközpont kutatói tanulmányt készítettek annak megállapítására, hogy az általuk alkalmazott hipotézis igaz-e. Nyilvánvalóan patkányokban látták, hogy az általuk gyakorolt utódok a nagyobb hippokampusz fejlődés, jobb memória és több tanulási képesség.
Úgy döntöttek, hogy vizsgálatot folytatnak terhes nőkkel, és 60 nőből vett mintát vettek két csoportra. Az egyik csoport nőit felkérték edzjen legalább 20 percig hetente háromszor, maximális aerob képességének legalább 55% -ával (vagyis mérsékelt testmozgással, amely minimális légzési nehézséget okoz). A kontrollcsoport tagjait nem kellett gyakorolni.
A csecsemők születése után, 8 és 12 nap között, megvizsgálták őket. Legalább 124 elektródát tettek a csecsemők fejébe (fájdalommentes teszt), és arra vártak, hogy elaludjanak, hogy elemezzék az agy válaszát az ismételt hangokra és az új hangokra. Látták ezt A sportolt anyáknak született csecsemőknek érett agyi aktiválása volt érett, valószínű ok az agy gyorsabb fejlődése. A fejlõdés más területeivel kapcsolatban az eredmények még nem kerülnek közzétételre, mivel a csecsemõk már egy éves, és éppen most akarják felmérni a kognitív, motoros és nyelvi fejlõdést.
David Ellemberg, a tanulmány szerzője szerint:
Kutatásaink azt mutatják, hogy a terhesség alatt végzett testmozgás javítja az újszülött agya fejlődését ... Reméljük, hogy ezek az eredmények iránymutatást nyújtanak a közegészségügyi beavatkozásokra és az agy plaszticitásának kutatására. Optimistán gondolkodunk, hogy ez arra ösztönzi a nőket, hogy változtassák meg egészségügyi szokásaikat, figyelembe véve, hogy a terhesség alatt végzett egyszerű testmozgás változást hozhat gyermekeik jövője szempontjából.
Tehát az olyan hangok ellen, amelyek azt mondják: "Most terhes vagy, pihenned kell", úgy tűnik, hogy az ideális dolog nem túl apoltron: "terhes vagy, gyakoroljon egy kis gyakorlatot". Valami úgy történik, mint az élete, ha a terhesség megengedi (szédülés és hányinger között néha nem lehet), és végezzen egy kis testmozgást kétnaponta (látja, hogy csak 20 percig beszélnek, háromszor hét), így minden jobb lesz.
Via és fénykép | Europa Press, Tanulmány a babákban és többben Ha terhességet tervez, alakuljon ki, mikor kezdje el a testmozgást terhesség alatt? Melyek a legmegfelelőbb gyakorlatok a terhesség alatt?
