Miután egy nő gyermeket szült, sőt, még mielőtt ő is megtenné, meg kell próbálnia fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet, amely egészséges, minőségi ételeket tartalmaz, és kerülje el a túl sok cukorral rendelkező ételeket, mivel úgy tekintik, hogy sok kalóriával rendelkeznek. a kevés tápanyagot nyújtják.
Ez az étrend ajánlható azoknak a nőknek, akik nemrég szültek és nem szoptatnak, hanem azoknak is, akik úgy döntenek. Más szavakkal: A szoptató nők számára javasolt étrend pontosan megegyezik a szoptatott nők étrendjével, és ez ugyanaz, amelyet a gyermek szüleinek és a nagyszülőknek, valamint a nagymamának, a szoptató anyának anyjának, a anyósának, vagy a szoptató vagy nem szoptató nő férje anyjának ajánlott.
De mi a rendetlenség, igaz? Igen, kicsit rendetlen, de a végén nagyon egyszerű: a szoptatott nőknek nem kell külön diétát készíteniük, tehát nem értem, miért van olyan sok információ, amely megpróbálja megmagyarázni, hogy mi az új étrend, amelyet a szoptató nőnek be kell tartania, mintha ezt kellett volna tennie. Nem tudom, hogy hány áldozatot kell táplálkozás és korlátozás szempontjából meghatározni a szoptatáshoz.
Az ajánlott étrend mindenkinek, aki él és lélegzik
Ez a szakirodalom, amelyről beszélek, vagy akár a gyermekorvosok és más szakemberek által kínált üzenetek, amelyek azt mondják, hogy „anyu, vigyázz, jól étkezz, hogy most szopod”, logikus, de kontraproduktív lehet. Azt mondják nekik, hogy ne igyon kokszot, ne igyon alkoholt, ne fogyasztanak egészséges ételeket, ne bántalmazzák a higanyban gazdag ételeket, hogy a hidrátok egészek, nem pedig finomítva, hogy naponta néhány adag tejet vegyenek be, de nem több, mivel a tej egy másik élelmiszer, minden nap enni zöldséget, ha lehet egynél több, és ha nyers zöldséggel rendelkezik, és minden nap is eszik gyümölcsöt.
A probléma az csak mondják nekik, azoknak, akik szoptatnak, és azoknak, akik nem szoptatnak, senki sem mond semmit, mintha "palackot" adnának és kimaradnának az étrendből, amikor ugyanannak az egésznek kellene enniük.
Már az is, de az anya, amit eszik, az a fiát fogja élni
Igen, egyetértek azzal a szoptató anyának egészségesen kell táplálkoznia Tehát röviden: gyermeke is egészségesen fog enni. Hogy nem ugyanaz a normál táplálkozás, mint a gyorsétel, de nem szükséges átmenni az exkluzív tervben szereplő ajánlásokkal, mintha a szoptatás olyasvalaki lenne, amely kénytelen lett volna nemet mondani születésnapi partijánál, „nem "Ha kínálnak fagylaltot, vagy" nem ", ha szeretsz egy szódat.
A csecsemőkkel általában semmi nem történik (kivéve, ha a csecsemő allergiás vagy intolerancia valamire, amit az anya eszik), mert az anya pontosan azt eszi, ahogy evett, mielőtt terhes lett. Semmit sem kell módosítani. Nos, hazudok csak akkor, ha korábban isztam alkoholt. Ez az egyetlen, amit abba kell hagynia. A többiek közül mindent enni, csendben, mint egy nő, aki palackot ad. Ha ajánlott vagy sem, nem tudom ... meg kell nézni, mit eszik, és fel kell mérnie, hogy ez a legegészségesebb, éppúgy, mint valaki életének egy pontján ellenőriznie kell, hogy az étrend egészséges-e. Egyél jobban.
Kicsit eltúlzott, igaz?
Kicsit túlzottnak tűnhetek, ragaszkodva a témához. Lehetséges ... hogy sokszor hallottam, hogy a szakemberek szinte kizárólagos étrendet javasolnak a szoptató anyáknak, és olyan sok olyan anya, akiknek végül belefáradt az egészséges étkezés, hogy végül úgy gondolják, hogy abbahagyják a szoptatást, hogy újra étkezzen, mint korábban, hogy megérintsem a témát, hogy ez ne okozzon a szoptatás elhagyására. Egy nőnek nem kell jól étkeznie, hogy gyermeke egészségesebb vagy teje jobb legyen. Egy nő jól kell enni, mert az egészségre ajánlott. Nem több, nem kevesebb.
