A terhesség alatt gondoskodnunk kell arról, hogy ne maradjon hiányos bizonyos vitaminok és tápanyagok, amelyek nélkülözhetetlenek a baba egészséges fejlődéséhez és növekedéséhez. Az egyik a D-vitamin, amely a kialakulóban lévő csecsemő csonttömegének erősítéséért felel elsősorban napsugárzással érhetjük el.
És bár a terhesség alatt óvatosabbnak kell lennünk a napsugarak ellen, egy nemrégiben készült tanulmány azt találta A terhesség alatt fellépő rossz napvilág tanulási problémákkal volt összefüggésben. Mondjuk el, hogy miről van szó, és tippeket adunk a biztonságos napozáshoz.
A tanulmány
A Skóciában több mint 422 000 iskolás korú gyermektől származó adatokkal összefüggésben van a kapcsolat napsugárzási szint terhesség alatt és tanulási problémák.
A tanulmány szerint ez akkor történt, amikor a terhesség egész ideje alatt voltak alacsony UVB expozíció (amelyek nagyobb jelenléttel bírnak nyáron), de az UVA nem (egész évben jelen van, még a hideg évszakban is).
Csecsemők és több D-vitamin hiány terhesség alatt nyelvi problémákat okozhat a gyermekekben Emiatt a kutatók Úgy vélik, hogy ennek oka a nem megfelelő D-vitamin termelés, mivel ez akkor fordul elő, amikor a bőrt napfénynek tesszük ki, és amint azt már korábban említettük, ez a nélkülözhetetlen vitaminok a terhesség alatt.
Expozíció A D-vitamin a terhesség első trimeszterében elengedhetetlen a csecsemő agyának fejlődéséhezA kutatók szerint és tanulmányukban azt találták, hogy a tanulási nehézségekkel küzdő gyermekek százalékos aránya változik abban a hónapban, amelyben született.
Például a júliusban fogant gyermekek 17% -ának volt némi tanulási problémája, míg a februárban, márciusban és áprilisban fogant gyermekeknek amikor alacsonyabb volt a napfény, a százalékos arány 21% -ra nőtt.
Ezek az eredmények egybeesnek egy másik, néhány évvel ezelőtt végzett tanulmánnyal, amely azt is megállapította, hogy bizonyos kognitív problémák, például autizmus spektrum zavarok (ASD), értelmi fogyatékosság vagy tanulási problémák, például diszlexia, a fogamzás hónapja szerint változtak, és azt hitték, hogy pontosan kapcsolódik a D-vitamin szintjéhez.
Csecsemőknél és így tovább, miért a szakértők szerint a nyár a legjobb időszak az évszakban?Bár nem tudták igazolni az ok és a hatás közötti egyértelmű összefüggést, kommentálják, hogy kutatásaik szerint bizonyos tanulási problémák kiküszöbölhetők, és további tanulmányokra van szükség annak elemzésére, hogy a D-vitamin-kiegészítők szedése terhesség alatt segíthet-e csökkenti a tanulási problémákkal küzdő gyermekek kockázatát.
D-vitamin hiány terhesség alatt
Ez a tanulmány nem az első, amit találtál kapcsolat a terhességben lévő D-vitamin hiánya és bizonyos kognitív vagy egészségügyi problémák között Hosszú távú gyermekekben. Például egy ausztráliai tanulmány megállapította, hogy a D-vitamin hiánya terhesség alatt nyelvi problémákat okozhat gyermekeknél.
Egy másik, az Egyesült Államokban végzett tanulmány kimutatta, hogy a D-vitamin hiánya az alacsony születési súlyhoz kapcsolódik. Egy másik vizsgálat során azt találták, hogy a D-vitamin túl alacsony koncentrációja növeli annak esélyét, hogy az anya preeklampsia, a terhesség komplikációja súlyos következményekkel járhat az anya és a baba számára.
Egy tanulmány szerint csecsemőknél és többen a D-vitamin alapvető szerepet játszana a termékenység javításában és az abortusz megelőzésében Másrészt vannak olyan tanulmányok, amelyek elemezik ennek a vitaminnak a terhesség előnyeit, mivel ezt bebizonyították megfelelő D-vitamin bevitelElősegíti a csecsemő csontok fejlődését, és elősegíti a fogak pusztulását gyermekeknél.
Mindezek alapján könnyű megérteni, hogy a D-vitamin miért nélkülözhetetlen a terhesség alatt, de bár találhatunk bizonyos élelmiszerekben, ezek általában kevés és az általuk nyújtott mennyiség alacsony, tehát a bevétel másik módja napozófürdők, amelyek elősegítik a test természetes előállítását.
Napozási tippek a terhesség alatt
A nap olyan előny, amely számos előnnyel jár, beleértve a D-vitamin előállítását. Bizonyos intézkedéseket kell tenni annak biztonságos elvégzése és a tőlünk való védelem érdekében, különösen a terhesség alatt, mivel ebben a szakaszban a bőr érzékenyebb.
- Valamit mindig használnia kell jó fényvédő. De légy óvatos, legyen óvatos, amikor kiválasztja az Ön számára megfelelőt, mert a terhesség alatt nem mindenki biztonságos. Válasszon PABA-mentes és magas védettségű fényvédő krémet. Fél órával vigye fel, mielőtt kitett magának a napot, és tegye vissza két óránként.
- A magas tényezőjű fényvédő vásárlása nem azt jelenti, hogy szabadon és mindennap napozzunk (ez nem csak a terhességre vonatkozik). Kerülje el a legnagyobb napsugárzás óráit, amelyek rendszeresen akkor vannak, amikor a legmagasabb a nap, 11:00 és 17:00 között.
- Abban az esetben, ha a legnagyobb sugárzás óráiban el kellene távoznia, tegyen néhány óvintézkedést, hogy megvédje magát a naptől, például széles karimájú kalapot vagy hosszú ujjú inget visel.
- Látta könnyű ruhákat, friss és zsákos ruhákat válasszon, lélegző anyagokból és természetes szálakból, például pamutból, és világos színekben.
- A hipertermia vagy a túlzott hőmérséklet-emelkedés befolyásolhatja a magzatot és rendellenességeket okozhat. Ne feledje, hogy a terhesség alatt a testhőmérséklet megemelkedik, következésképpen különös figyelmet kell fordítania a hőguta elkerülésére, amely magában foglalja a túlzott napozást (vagy kerülje a hosszú fürdőzést nagyon forró vizekben).
- Ahelyett, hogy a napfényben törülközőn fekszik (a terhesség végén a hátán sem javasoljuk), sétálhat a tengerparton, hűvösebb lesz, és a séta elősegíti a keringést.
- Néhány órán át nem kell napfénynek lennie Napi 15 vagy 20 perc Tehát elkezdi az előnyeit.
Csecsemőknél és így tovább Terhesség alatt napozzon óvatosanA napozás a terhesség alatt pozitív dolog, és amit látunk, Segít bennünket abban, hogy megkapjuk a baba egészséges fejlődéséhez szükséges D-vitamint. Élvezze, de ne felejtse el betartani ezeket az óvintézkedéseket, hogy biztonságos legyen.
Fotók | iStock
Via | UPI
