Már beszéltünk azokról a vitaminokról, amelyek nyár közepén nem hiányozhatnak kicsi asztalánál, és ma itt a sor, hogy befejezzük a gyermekek megfelelő táplálkozását, néhány sort szentelünk a az ásványi anyagok, amelyeknek nem szabad hiányozniuk gyermeke étrendjében hogy nyáron és egész évben vigyázzon egészségére.
Tudjuk, hogy nyáron kulcsfontosságú szempont a hidratálás gondozása, hogy jobban tolerálják a hőt, és elkerülhetők legyenek azok a hatások, amelyeket a nagy folyadékvesztés okozhat, ezért a gyermekek étkezésében nem hiányozhat ásványok mint ő nátrium vagy a kálium, amelyek hozzájárulnak a testnedvek megőrzéséhez.
Mindkét ásványi anyagot gyermekeinknek kínálhatjuk friss gyümölcsök és zöldségekaz gyümölcslevek természetes gyümölcsökből, tejaz joghurtok vagy friss gyümölcs- és tej turmixokat.
Hasonlóképpen, a gyermekek étrendje hiányozhat. vas, alapvető ásványi anyag a vér és a test minden egyes részének oxigénellátásához. Ez az ásvány megtalálható a húsa zöldségek vagy sötétzöld zöldségekben, például mángold, spenót.
az jód Ez egy másik tápanyag, amellyel a család gyermekeinek asztalánál kell gondoskodnunk, mert ez szükséges a megfelelő fejlődéshez és növekedéshez. Ezért be kell vonnunk a gyermekekre való felkészülésbe hal, tenger gyümölcsei vagy tengeri moszat. Természetesen, mindig ügyelve az ezen ételek minőségére, valamint főzésükre.
Ennek a gyermek étrendjében is jelen kell lennie kalcium, egy ásványi anyag, amely a csontok és fogak fejlesztéséhez és fenntartásához, valamint a szív és más izmok működéséhez fontos. Ez az ásvány, mint ismert, megtalálható a tej és származékai, sajtokban, diófélékben, amelyekkel óvatosnak kell lenni kisgyermekek esetén, valamint olyan halakban, mint például a szardínia vagy a szardella.
Változatos étrenddel, amelyben hiányzik a különféle csoportokból származó étel, biztosíthatjuk, hogy gyermeke étrendjében ne maradjon ásványi anyagok, és így megőrizheti egészségét örökre.
Csecsemőknél és így tovább Tápanyagok csecsemő táplálásában: szénhidrátok, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok Image | Író és Theloushe
