Ez egy ásvány, amelyre nem fordítanak nagy figyelmet, de erre kellene. Terhesség idején folsav-kiegészítő (akár egy hónappal korábban is) és jód szintén ajánlott a terhesség alatt, mivel kimutatták, hogy A terhesség alatt alkalmazott jód elengedhetetlen a csecsemő agyának fejlődéséhez.
A szoptatás ideje alatt is javasolt, mert hiánya, amelynek következményei lehetnek gyermekeink egészségére, például goiter, hypothyreosis, növekedési retardáció, strabismus, intellektuális és pszichomotoros károsodás.
Számos tanulmány felelős a jódhiány terhesség és szoptatás hatásainak kiemeléséért. Ez utóbbit a Granadai Egyetem kutatócsoportja végezte el, amely az európai Nutrimenthe projekthez tartozik.
Ez utóbbi szerint a terhesség alatt jódhiányos anyáknak született gyermekek 8 évesek voltak az IQ három ponttal alacsonyabb mint mások, valamint rosszabb olvasási képesség kilenc éves korban.
A jód nélkülözhetetlen a növekedéshez, az agy fejlődéséhez, a pajzsmirigyhormonok szintéziséhez és a szervezet számos anyagcseréjének szabályozásához. Éppen ezért hiánya befolyásolja a gyermek pszichomotoros és szellemi fejlődését, amely egyébként Spanyolországban nagyon magas.
De pont úgy, mint ő A terhesség alatt alkalmazott jód elengedhetetlen a csecsemő agyának fejlődéséhez, valamint a szoptatás ideje alatt is fontos, hogy gyermekkorában megfelelő jódszintet tartson fenn, amely szakaszban az agy tovább fejlődik. Ezért kell ügyelnünk arra, hogy ne hagyjuk ki gyermekeink etetését, amikor szilárd ételek beépítésével kezdik.
Milyen ételekből származik a jód? Ez megtalálható jódos sóban (vigyázzon a felesleges mennyiségre), tejben, zöldségfélékben, és főleg tenger gyümölcseiben és tengeri halban, hetente két-három alkalommal.
