az gyomorégés a terhesség alatt Ez a terhesség egyik leggyakoribb kellemetlensége. Ezt a hormonok hatása okozza, és bármikor megjelenhet, bár a harmadik trimeszterben súlyosbodik a méhnek a gyomorra gyakorolt nyomása miatt, ezenkívül az emésztést is lassítja.
A nyelőcső és a gyomor közötti izomgyűrű relaxációját eredményezik, lehetővé téve a gyomorsavak és az emésztett étel egy részének refluxját a nyelőcsőben. égő vagy égő. Nagyon kellemetlen érzés, szóval mondjuk hogyan lehet enyhíteni.
Tippek a gyomorégés enyhítésére
Jobb, ha napi több mini étkezés
Ha savassági problémája van, akkor a megoldást kell végrehajtani napi öt vagy hat mini étkezés egy vagy két bőséges helyett.
A kis mennyiségű étkezés naponta többször segíti az emésztést és csökkenti a savasság érzetét.
Kerüljön bizonyos ételeket
Kerülje a feldolgozott élelmiszerek például kolbászok, tartósítószerek, előfőzött ételek, citrusfélék, nyers leveles zöldségek, izgatók, például kávé, szóda, fekete tea, csokoládé és természetesen alkohol.
A maga részéről próbálja meg minimálisra csökkenteni a sütést. Az egészségesebb ételeket főzi, például grillezett, sült vagy párolt ételeket.
Rágja lassan
Segítsen a szervezetnek, hogy jobb emésztést nyújtson. Kezdje az étel lassú rágásával. Enni lassan és szünet. Még fel is állhat, és néhány lépést sétálhat a tányérok között.
Emésztő infúziók
Étkezés után vehet egyet emésztő infúzió kamilla vagy pennyroyal, hogy megkönnyítse az emésztés folyamatát.
Folyadékok étkezések között
Növelje a folyadékfogyasztást, de - ig kis kortyok és étkezések között. Túl sok ital fogyasztása növeli a gyomor térfogatát és zavarja az emésztést.
Várjon lefekvés előtt
Az étkezés után ne feküdjön le azonnal, mert refluxot okozhat. várjon legalább egy óra lefeküdni étkezés után, és megpróbáljon aludni egy kicsit beépített, nem teljesen vízszintes helyzetben.
Nagyi trükköi
Mindig szem előtt kell tartania őket. Azt mondják, hogy egy pohár hideg tej, természetes ananászlé vagy mandula fogyasztása enyhíti a savasságot.
Másik lehetőség egy teáskanál bikarbonát inni egy pohár vízben.
Tudsz más trükköket is enyhíti a gyomorégést a terhesség alatt?
