Viszonylag a közelmúltig a medencefenék nagy ismeretlen volt. Szerencsére manapság a nők felismerik annak fontosságát, hogy ezen izmaik tónusban maradjanak, különösen a szülés utáni időszakban, azaz amikor egyre gyengülnek.
Egy szakértő magyarázza nekünk Melyik a medencefenékkel kapcsolatos öt leggyakoribb rendellenesség a szülés után, és hogyan lehet leküzdeni ezeket?
Miért olyan fontos?
Az alsó részében a hasüregt bezáró izmok és szalagok medencefenéknek nevezik.
Feladata a medencei szervek (hólyag és húgycső, méh, hüvely és végbél) megfelelő helyzetben tartása, hogy megfelelően működjenek.
Az erős és tónusú medencefenék a terhesség alatt segít a vizelet és az anális gumiszalag helyes ellenőrzésében, emellett támogatja a csecsemő tömegét, és segíti a hüvelyben történő átnyomást a szülés idején.
Csecsemők és több szülés utáni gyógyulás: mindent meg kell fontolni, hogy ebben a szakaszban vigyázzon magáraDe a terhesség mellett más okok is okozzák a tonicitás hiányát: elhízás, krónikus székrekedés, az ütős sport folytatása, hüvelyi műtétek, a menopauza hormonális változásai vagy az előrehaladott életkor.
De funkciója alapvető fontosságú lesz még a szülés utáni időszakban és az egész élet során, elkerülve a nagyon fontos kellemetlenségeket és diszfunkciókat.
A medencefenékkel kapcsolatos öt probléma
Sara Cañamero, a MaterNatal központ matrónusa és a Suavinex női egészségügyben részt vevö partnere elmagyarázza, milyen problémák vannak gyakrabban a szülést követö konzultáció során.
Fájdalom a medence területén. Ha ez nem reagál a gyulladáscsökkentő kezelésre, vagy meghaladja az első két „logikus” hetet, amikor az epiziotómiát vagy a könnyet meg kell gyógyítani, akkor kóros és okot kell keresni.
Vizeletinkontinencia Az a súly, amelyet a medencefenéknek terhesség alatt el kellett viselnie, gyengítheti az izmokat, aminek következtében a vizeletcseppek bizonyos erőfeszítésekkel szemben akaratlanul elmenekültek. Ez a helyzet általában öt vagy hat héttel a szülés után eltűnik, de tanácsos konzultálni szülésznővel vagy a medencefenékre szakosodott gyógytornossal, hogy értékelik, és iránymutatást adjon nekünk a megerősítés és a veszteségek elkerülése érdekében.
Fájdalmas nemi közösülés Ha a penetráció során fájdalom jelentkezik, vagyis a coitalgia néven ismert tünet, akkor tanácsos egy konzultációra menni, mert ha korán kezelik, akkor rövid időn belül megoldódhat. De ha krónikusvá válik, örökké fájó közösüléshez vagy kellemetlen nemi közösüléshez vezethet.
Csecsemőknél és több szexnél, amikor szülők vagyunk, nem kell, hogy rosszabb legyen, lehet, hogy jobb, mint korábban- Előesés. A súly érzése, amelyet néhány nő a hüvelyben érez, annak a ténynek köszönhető, hogy a medencefenék izmai olyan gyengék, hogy nem képesek ellátni egyik legfontosabb funkciójukat: az alsó és feletti szervek támogatását. medence üreg
A hüvelyi prolapsok súlyosságától függően különbözőek: egytől négyig, egy és kettő enyhe és közepes, rehabilitációt igényel; három és négy súlyos, és műtétet igényelnek kezelésre.
- Diastasis. A rectus abdominis terhesség alatt kiterjed, hogy helyet teremtsen a csecsemő számára.
A szülés utáni időszakban három olyan nő közül kettő közül, akik már több mint egy gyermeket szültek, nem-fiziológiai diasztázis, amely nem reagál az étrendre vagy a testmozgásra, és a belső szervek elmozdulását okozza.
Ez okozza a medencefenyő gyengeségét bizonyos hátulsó kellemetlenségekkel, súlyos emésztéssel ...
Ha semmit nem teszünk annak kijavításához, a diasztázis idővel eltarthat, ezért helyénvaló orvoshoz fordulni gyógyulni, mivel ugyanazok a medencefenék-erősítő gyakorlatok nem működnek. Valójában A klasszikus abszolút még rosszabbá teheti.
Csecsemőknél és több szülés utáni hypopresszív gyakorlatnál: sokkal több, mint segédlet a sziluettünk helyreállításábanSzakértői kezelés
Az ilyen típusú medencefenék elkerülése érdekében Sara Cañamero azt tanácsolja:
Menjen a megbízható szakemberhez, orvoshoz vagy szülésznőhöz, hat héttel a szülés után.
Ne feleljen meg a fájdalmaknak, és ne tekintse őket „normálisnak”.
Élvezze az anyaságot.
Még a császármetszés útján szült nőknek is ellenőrizniük kell a medencefenéküket, mivel az ezen a területen tapasztalható problémák nem kizárólag a hüvelyi szülés miatt jelentkeznek.
A szakember fogja meghatározni a legmegfelelőbb kezelést az utóbbi édesanyjának, az ő problémája szerint.
Természetesen a közvetlen szülés utáni megerősítés két intézkedése Kegel-gyakorlatokon és hypopresszív hasi tornaon keresztül megy keresztül, amelyek szintén segítik a méh összehúzódását, a has tonizálását és a bél csökkentését.
Csecsemőknél és így tovább: Medencefenék gyakorlása terhes nők számára (videó)Később vannak más terápiák, amelyek szintén segítenek, például bizonyos jóga- és pilates-gyakorlatok gyakorlása, valamint egyéb erősítő eszközek, például kúpok vagy kínai golyók.
A szakértő ragaszkodik ehhez "A medencefenék kellemetlensége általában a szülött nők egyik leggyakoribb konzultációja." Ezért a szülésznők szerepe nagyon fontos a szigorú információk, gondozási irányelvek, ajánlások és a nők szexuális és reproduktív egészséggel kapcsolatos meggyőződésének dedikálására ebben a szakaszban.
Fotók | iStock
