A terhesség alatt hónapokat töltöttünk azzal, hogy elképzeljük, milyen lesz a baba, simogatva a haverunkat, amely minden nap növekszik, és várva a szülés nagy pillanatát, amelyben végre megvan a karunk.
De mi van, ha nem? Noha a gyermekkel való találkozás mindig illúzió, sok terhes nő fél a születés pillanatától. Beszélünk önről a szüléstől való félelem: amikor izgalom helyett rémülten érzi magát.
Szülés: ismeretlen élmény
Sok nő számára a szülés izgalmas, és nagyon vágyakoznak rá, mások számára pedig sok félelem. És az az, hogy ha úgy látjuk, ahogy van, és természetesen mindennel, ami magában foglalja a szülést ez lehet valami, ami sok érzést okoz, beleértve idegeket, félelmet és kétségeket.
Csecsemők és további öt félelem, amelyek a szüléssel kapcsolatosakEz elsősorban az elsőszülött anyák esetében történik először egy teljesen ismeretlen élményt fognak élni, amelynek eredményeként gyermeke születik, testének és életének nagy átalakulása lesz.
Másrészt, van akiknek már volt elsőszülése, de ez nagyon negatív vagy traumatikus élmény volt, ami rossz ízű szájat hagyott számukra, és nulla vágy volt arra, hogy újra ugyanazon a helyzeten menjen át.
Ezenkívül vannak rendkívül szélsőséges esetek (bár ritkák) a félelem fóbiassá válik, és itt a tokofóbiaról, a terhesség és a szülés irracionális félelméről beszélnénk. Ebben a helyzetben tanácsos szakmai segítséget kérni egy pszichológustól, hogy segítsen minket leküzdeni.
Miért félünk a szüléstől?
Mint már említettem, a nők félelme a szülés miatt azért van, mert ismeretlen tapasztalat, de mindenekelőtt: mert kiszámíthatatlanok és nem tudják, mi fog pontosan történni az alatt.
A "szüléstől való félelem" keretei között számos szokásos félelmek, amelyek az anya gondolatán keresztül mennek keresztül: Meddig tart? Sokkal fog fájni? Jól lesz a baba? Meg tudom csinálni? Mi van, ha valami rosszul történik? Hogy érzem magam később? Képes vagyok vigyázni rád, amíg gyógyulok?
Azok esetében, akik második vagy harmadik alkalommal anyák lesznek (vagy akármi), A fő félelem, amely általában felmerül, a születésével vagy a korábbi születésével kapcsolatosNos, ha rossz tapasztalata volt, fél attól, hogy ugyanazt a dolgot átlépje, vagy ha szabályos volt, attól tart, hogy rosszabb, mint az előző.
Mindkét esetben Van egy közös tényező: az ismeretektől való félelem. Az igazság az, hogy bár a születés kiszámíthatatlan, és nincs tévedhetetlen módja annak, hogy teljesen biztosak lehessünk abban, hogy minden a vártnak megy, nem szabad engednünk, hogy a képzeletünk negatív oldalra forduljon.
Miért nem szülhetnénk félelemmel?
Míg "normális" bizonyos félelmet érezni attól a pillanattól kezdve, amikor a baba végre megszületik, a félelemmel történő szülés nem ajánlott, mivel ez az érzelem általában valami, amely nem áll meg, bénítja bennünket. És ez Ez nem olyan, ami segíthet a szülés során, de éppen ellenkezőleg.
A félelem érzésének problémája az testünk megfeszül, az izmokat merevítik és gátolja a baba születését, még fájdalmasabb és kevésbé könnyű lesz a szülés, mint mi lenne, ha nyugodtan érezzük magunkat.
Hogyan lehet legyőzni a szülés félelmét?
Az egyik legjobb félelem elleni fegyver az információ. Vegyen részt a szülési előkészítő órákon vagy Ellenőrizze az összes kérdést, amelyet nőgyógyászával kér, ez segít abban, hogy egyértelmű képet kapjon arról, mire számíthat a szülés során, és néhány tippet is adhat neked, hogy nyugodtabban érezze magát.
Amellett, hogy arról tájékoztat, hogy realisztikus mentalitással és nyitott elvárásokkal érje el szállítását, valami nagy segítséget nyújt a szülési félelem ellenőrzésében vagy csökkentésében, Tanuljon meg relaxációs technikákat, amelyek során felhasználható.
Például valami, ami nagyon segít az idegek megnyugtatásában a szülés során, az érezze magát, akár a partnerétől, akár egy olyan személytől, akiben bízol, akinek az ön mellettük döntöttél.
Tanuljon meg bizonyos relaxációs technikákat, például a légzés ellenőrzését, hogy jobban kezeljük a összehúzódások fájdalmait, gyakorolja az izomrelaxációs technikákat és hallgassa meg a pihentető zenét is. hasznosak lesznek, ha kevesebb félelmet és ideget érznek a szülés során. A fájdalomtól való félelem esetén szerencsére manapság többféle módon segíthetjük el a fájdalom leküzdését, például epidurális érzéstelenítés.
Ne feledje: nem minden születés azonos
Amellett, hogy természetes érzés, amikor valami ismeretlennel szembesül, amely megváltoztatja az életünket, gyakran előfordul a "horror történetek" meghallgatása után növekszik a szülési félelem olyan születések száma, amelyekben valami nem ment a vártnak, vagy traumatikus tapasztalatnak bizonyult.
Csecsemőknél és többEmlékezzünk azonban erre Mint minden terhesség egyedi, úgy minden szülés. Csakúgy, mint vannak nők, akiknek fájdalmas vagy traumatikus szülései voltak, vannak olyanok is, akiknek csodálatos szülései voltak. Az a tény, hogy valaki másnak vagy magadnak rossz szülése nem jelenti azt, hogy ugyanez történik majd ebben az alkalomban.
Személyes tapasztalataim szerint a szüléstől való félelem normális (kivéve, ha fóbiassá válik, vagy olyasmi, amely túlságosan változtat meg bennünket), de nem szabad elfelejtenünk, hogy amellett, hogy több millió nő megcsinálta, végül a legjobb ajándékot fogja adni nekünk: babánknak.
Fotók | iStock
